0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Дальнозоркость как восстановить зрение в домашних условиях или у врача

Восстановление зрения при возрастной дальнозоркости: упражнения для глаз

Ношение очков с плюсовыми диоптриями, чтение на расстоянии, размытая видимость объектов, которые находятся близко – это признаки дальнозоркости. То расстояние, на котором человек видит объекты четко, опреьделяется стадией патологии. В основном дальнозоркость бывает детская и возрастная. Один из методов терапии – это упражнения для глаз при дальнозоркости. Рассмотрим, что они собой представляют, и как действуют.

Немного о патологии

В нормальном состоянии глаза картинка фокусируется на сетчатке, а вот при дальнозоркости либо гиперметропии – за ней. Потому объекты, которые находятся близко, кажутся размытыми, а дальние – четкими. Эффект этот появляется ввиду направленности световых лучей. От далеких объектов на глаза смотрящего они попадают параллельными потоками, которые при фокусировке преломляются правильно. Близкие же объекты отражают расходящиеся потоки света, ввиду чего глаза человека с дальнозоркостью видят их нечетко.

Причины дальнозоркости могут быть следующими:

  • По продольной оси глазное яблоко короче нормальной величины.
  • Система глаза обладает деформированными контурами фокусировки, или же в элементах есть смещение, что провоцирует нарушение в функционировании.

Гимнастика для глаз при дальнозоркости

Упражнения при дальнозоркости могут принести пользу лишь с рекомендации офтальмолога и при начальной дальнозоркости. Не на всех стадиях они могут быть эффективны. Сложные формы лечатся хирургическим вмешательством, а гимнастика на первичной стадии дальнозоркости помогает замедлить развитие патологии.

Упражнения также могут быть показаны для профилактики заболевания в раннем возрасте и при усталости органов зрения. При начальной или средней степени дальнозоркости они могут помочь вернуть качество видимости.

Упражнения для восстановления зрения при дальнозоркости обеспечивают следующие результаты:

  • улучшение кровообращения в шейном отделе;
  • стабилизация кровоснабжения глазных мышц;
  • улучшение состояния и работы глазных мышц;
  • поддержание нормальной работы хрусталика.

Конкретная гимнастика подбирается с учетом степени проблемы и необходимого результата. Назначать ее должен врач.

Упражнения для глаз для профилактики дальнозоркости

Если выполнять упражнения в профилактических целях, можно предупредить дальнозоркость и другие, связанные со зрением проблемы, снять с глаз напряжение.

Для профилактики может выполняться следующий несложный комплекс. Важно делать его именно в предложенной последовательности. Можно повторять такие упражнения каждый час:

  • Закройте глаза, но не слишком жмуря веки, а расслаблено. Накройте их ладонями, создав полную темноту. Плотно прижимать руки не надо. Задержитесь в таком положении на пару минут. Затем двигайте глазами, но все еще их не открывайте. При этом нужно задерживать взгляд в разных точках в каждой стороне на несколько секунд. Сделайте не меньше десяти таких манипуляций.
  • Сфокусируйте взгляд на кончике носа и представьте себе, что это карандаш. Двигая головой, не отрывая при этом взгляда, напишите прописью свое имя в воздухе. Повторить необходимо не менее трех раз.
  • Руки поместите перед собой, растопырьте пальцы и смотрите на просветы между ними, на сами пальцы не обращая внимание. Если вы делаете все правильно, то видимое между пальцами будет восприниматься ясно, а вот четкость пальцев будет размытой. Спустя полминуты сфокусируйте взгляд уже на пальцах, игнорируя просветы. Повторить упражнение не меньше пяти раз.

Этот комплекс при регулярном выполнении может снизить риск возникновения дальнозоркости, если имеется предрасположенность к ней.

Тренировка зрения при дальнозоркости

Следующие упражнения показаны при развитии возрастной дальнозоркости. Заболевание достаточно часто дает о себе знать после сорока лет.

Выполняя упражнения несколько раз в день, можно поддержать консервативную терапию и усилить ее эффективность.

Гимнастика для глаз при возрастной дальнозоркости выполняется в такой последовательности:

  • Сначала двигайте глазами поочередно в четыре стороны. Сделайте 5-10 раз в каждом из направлений.
  • На стекле в окне нужно наклеить метку черного цвета размером сантиметр на сантиметр. Отойдите от окна на полтора метра. Сфокусируйтесь сначала на метке, потом – в окно за нее, глаза при этом должны быть расслаблены. Спустя 30 секунд снова сфокусируйтесь на метке. После каждого из повторов часто поморгайте, крепко жмурясь и сбивая фокус. Повторить не меньше трех раз.
  • Встаньте напротив настенных часов на расстоянии около 1,5 метра от них. На несколько секунд фокусируйте и задерживайте взгляд на отметках в направлении движения стрелки. Фиксируйте взгляд в такой последовательности: 12, 3, 6, 9. Сделав три круга, повторите то же самое в направлении против часовой стрелки. Также необходимо сделать три крупа.
  • Движениями глаз имитируйте перед ними вязь банта. После меняйте фигуры в следующей последовательности: бант, восьмерка, пятиугольная звезда, квадрат, треугольник. Взглядом нужно двигаться плавно. Одного подхода с выполнением всего перечня фигур достаточно.

Метод Бейтса

Упражнения для зрения при дальнозоркости по методу доктора У. Бейтса направлены на устранение нарушения фокусировки зрения, которое часто сопровождает простую и среднюю форму дальнозоркости. Гимнастика помогает усилить эффективность медикаментозного лечения, снимает с глаз сильное напряжение.

  • Вам потребуется книга с мелким шрифтом. В течение 15 минут ее нужно читать без очков, стараясь не напрягаться. Делать это можно медленно. Если сначала будет тяжело, и глаза будут болеть, можно надевать очки, но постепенно нужно пытаться не использовать их для чтения.
  • В процессе чтения книги с мелким шрифтом нужно иногда переводить взгляд со строки на межстрочное пространство. Делайте это несколько раз за одну страницу.
  • В процессе чтения книги отвлекайтесь от нее и ходите по комнате либо открытому пространству, смотря на приближенные и отдаленные от вас предметы.
  • Полезно при гиперметропии наблюдение за птицами. В полете они постоянно двигаются, и, наблюдая за ними, мы сокращаем и расслабляем мышцы глаз в ритме, необходимом для лечения. Закончив наблюдать, расслабьте глаза на какое-то время, можете полежать, закрыв их.

Упражнения по системе Жданова

Профессор Жданов разработал тренировочные системы для различных заболеваний глаз. В основу их легли традиционные представления относительно работы органов зрения. Гимнастика при дальнозоркости у взрослых направлена на проработку глазодвигательных мышц. Перед выполнением тренировки нужно придерживаться таких правил:

  • При наличии очков или линз снимите их.
  • При патологиях сетчатки особенно важна аккуратность и внимательность.
  • Каждое упражнение нужно повторять не меньше трех раз.

Теперь рассмотрим сами упражнения:

  • «Первый палец руки». Пальцы одной руки нужно собрать в кулак. Большой палец поднять вверх и протянуть руку вперед, сделать 2-3 моргания, посмотреть вдаль, затем сосредоточить глаз на пальце на 5 секунд. Постепенно опускайте руку вниз. Количество повторений – 5-10.
  • «Перемещение пальца». Сожмите в кулак пальцы правой руки, указательный палец выдвиньте вперед. Руку поднесите к лицу, чтобы указательный палец находился на уровне глазного яблока. Посмотрите вдаль. Начните быстрые движения указательным пальцем из стороны в сторону, пытаясь не фокусировать на нем внимания. Не меня высоту, отведите руку влево на 20 см, вернитесь в исходное положение и отведите кулак на 20 см вправо. В процессе всего этого глазами следите за указательным пальцем. Повторять упражнение в течение двух минут.

Для улучшения кровообращения при терапии дальнозоркости Жданов советует выполнять общеукрепляющий комплекс, который включает в себя предложенные ниже упражнения. Их нужно повторять не меньше пяти раз и делать дважды в день.

  • Повороты головы в стороны.
  • Наклоны головы вверх и вниз.
  • Наклон головы вправо, затем возвращение в исходное положение и наклон головы влево.
  • Поднимание и опускание плеч.
  • Плечи нужно отвести вперед, затем назад. Спину и грудь при этом нужно поочередно округлять.
  • Встаньте прямо, ноги держите вместе. Делайте повороты плеча вперед, чтобы ноги при этом не смещались с исходного положения.
  • В такой же позиции выполняйте повороты плеча назад.
  • Начальное положение – стоя. Руки возьмите в замок. Делайте скручивание тела вправо и назад. Задержитесь в таком положении на пять секунд, затем вернитесь в исходное. Выполняйте скручивание влево и назад.
  • Наклоны в стороны.

Упражнения при дальнозоркости у детей

В детском возрасте высокая степень гиперметропии обычно является результатом врожденных патологий, которые устраняются оперативным путем. Тут также надо учитывать, что глаз ребенка и все его структуры активно развиваются, и со временем дальнозоркость может исчезнуть совсем или свестись к минимуму. Регулярная тренировка глаз при детской дальнозоркости дает результаты при низкой и средней степени выраженности заболевания. Гимнастика направлена на тренировку аккомодационного аппарата, она стимулирует его развитие и улучшает функциональность. Маленьким детям может быть тяжело сосредотачиваться на гимнастике, поэтому для них предпочтительна другая форма.

Для детей может использоваться следующий комплекс упражнений:

  • Делается легкий массаж глазных яблок малыша посредством кончиков пальцев. Веки должны быть сомкнуты. Выполняйте его в течение пяти секунд. Повторений всего пять, отдых между ними 30 секунд.
  • Уложите малыша на спину горизонтально. Привлеките его внимание с помощью любимой игрушки. Когда ребенок сфокусирует свой взгляд на объекте, плавно приблизьте игрушку к его глазам, двигая ее «змейкой». Количество повторений сначала не больше двух, затем оно доводится до пяти. Данная гимнастика задействует ресничную мышцу и тренирует механизм аккомодации.
  • Это упражнение подойдет для малышей, которые уже могут ходить и выполнять несложные задания, в возрасте 2-5 лет. Ребенок должен сфокусировать свое внимание на ярком мячике. Потом бросайте игрушку вперед. Малыш должен следить за ней взглядом, затем найти ее и принести обратно. Второй вариант – посадить ребенка на пол и сесть напротив него на расстоянии 2-3 метров. Нужно перекатывать мячик друг к другу. Пусть ребенок внимательно наблюдает за его движением. Такая зарядка должна проводиться в течение пяти минут. Она помогает стимулировать зрительную аккомодацию.
  • Упражнение подойдет ребенку, который учится повторять движения окружающих. Привлеките его внимание простыми гримасами, чтобы он зафиксировал взгляд на вашем лице. Суть занятия в повторении действий. Поочередно нужно зажмуривать и открывать глазки.
  • Это занятие может проводиться с уже имеющим читать ребенком. Возьмите яркую книжку с большими буквами, соответствующую возрасту малыша, и предложите ему прочитать пару строчек с комфортного для него расстояния. После приблизьте к нему книгу на 15 см и попросите сделать то же самое. Заниматься таким образом нужно ежедневно по пять минут. Постепенно приближайте книжку до стандартного расстояния.
Читать еще:  Симптомы и лечение пневмококкового и стафилакоккового конъюнктивита

Детям постарше будут интересны спортивные игры с воланчиком или мячом. Они могут быть полезны в комплексном лечении, оказывая влияние на аккомодационный механизм глаза и зрительную систему в целом.

Упражнения для глаз при дальнозоркости во многих случаях могут помочь в восстановлении зрения. Но, как правило, они дают результаты в составе комплексной терапии. В любом случае важно придерживаться тех мер, которые назначил врач.

Видео-упражнения для глаз при возрастной дальнозоркости


Как восстановить зрение при дальнозоркости

Различные проблемы со зрением ежегодно возникают у многих людей разного возраста. При дальнозоркости человек четко различает предметы вдали, но чтение без очков вызывает у него затруднение. Почему появляется дальнозоркость, как восстановить зрение у детей и взрослых?

Статьи по теме:

  • Лечим дальнозоркость в домашних условиях
  • Какие очки выбрать при дальнозоркости: плюс или минус?
  • Как лечить возрастную дальнозоркость
  • Какие глазные капли при дальнозоркости улучшают зрение
  • Узнайте как лечить гиперметропический астигматизм?
  • Как восстановить зрение после 40 лет

    Дальнозоркость (гиперметропия) часто развивается на фоне возрастных изменений в хрусталике – мышцы становятся слабыми, менее эластичными, что приводит к ухудшению зрения. Лечить дальнозоркость у взрослых можно при помощи глазных капель и хирургического вмешательства.

    Какие хирургические операции проводят для устранения дальнозоркости:

    1. Лазерная коррекция – один из популярных методов лечения, операцию не проводят лицам младше 17 лет и старше 45. Эффективен такой метод для лечения патологии 1 и 2 степени, для устранения астигматизма. Основные методики – LASIK, ФРК.
    2. Микрохирургию глаза проводит при интенсивном ухудшении зрения, когда дальнозоркость превышает 6, 5 диоптрий. Во время операции производят замену хрусталика искусственным элементом или вставляют в переднюю или заднюю камеру глаза специальные факичные линзы. Линзы предназначены для лечения пациентов, у которых хрусталик сохранил способность к аккомодации.
    3. Кератопластика – во время оперативного вмешательства корректируют форму роговицы путем установки донорского органа.

    Японская методика восстановления зрения – одна из последних разработок в офтальмологии, позволяет полностью восстановить зрение даже при его полной утрате. Суть метода – в сетчатку глаза вводят клетки, которые быстро приживаются, зрение восстанавливается. Метод находится в стадии клинических исследований, в официальной медицине пока не применяется.

    Эффективные лекарственные препараты для восстановления

    При первых признаках ухудшения зрения необходимо начинать медикаментозное лечение, которое направлено на восстановление поврежденных тканей в глазу, улучшение питания и кровоснабжения, нормализации метаболизма.

    Препараты для лечения дальнозоркости:

    1. Капли Тауфон – содержат таурин, синтез которого в организме с возрастом уменьшается. Лекарственное средство восполняет дефицит полезной аминокислоты, нормализует процессы обмена в тканях глаза, запускает процесс регенерации. Препарат следует закапывать дважды в день, продолжительность терапии – 4–6 недель.
    2. Витаминный комплекс Офтан катахрома. Капли предназначены для предотвращения развития катаракты, которая часто возникает на фоне дальнозоркости. При регулярном применении уменьшается нагрузка на глаза, ткани получают все необходимые микроэлементы.
    3. Капли Вита йодурол – используют для профилактики катаракты. Лекарственный препарат нормализует процессы питания в хрусталике, способствует улучшению кровоснабжения в тканях органа зрения. Лекарство используют для профилактики образования белковых скоплений в тканях органа глаза.
    4. Квинакс – лекарство предназначено для устранения белковых образований, которые образуются в хрусталике, профилактики катаракты. Капли содержат антиоксиданты, защищают органы зрения от негативного воздействия внешних факторов.

    Восстановительную терапию при помощи лекарственных препаратов врачи рекомендуют проводить каждые 4 месяца. Особенно это актуально для людей с генетической предрасположенностью, офисных работников, которым приходится много времени проводить за компьютером.

    Важно! Подбирать лекарственные препараты может только офтальмолог на основании проведенной диагностики. Самолечение может привести к развитию серьезных патологий, серьезному ухудшению зрения.

    Как восстановить зрение у детей

    Дальнозоркость у детей возникает в силу некоторых анатомических особенностей строения органов зрения, иногда сопровождается косоглазием. Заболевание носит наследственный характер, спровоцировать его могут частые стрессы, сухой и грязный воздух.

    Дальнозоркость у маленьких детей средней степени (до 3 диоптрий) – нормальное явление, которое компенсируется резервами детского организма, исчезает по мере взросления. К 3 годам зрение ребенка не должно превышать + 1,5 диоптрии. Для выявления патологических изменений нужно посетить детского офтальмолога в 6 и 12 месяцев.

    Важно! Если к 6–7 годам зрение не нормализуется, то детская дальнозоркость приобретает патологический характер, требует коррекции.

    Основной метод лечения детской гиперметропии – специальные очки, при высокой и средней степени развития патологии носить их нужно постоянно.

    Дополнительно несколько раз в год нужно проводить аппаратное лечение, которое направлено на стимуляцию глазных мышц. Все методы терапии абсолютно безболезненны, не вызывают дискомфорта у маленьких пациентов.

    Упражнения для глаз

    Лечебная физкультура – один из основных методов в лечении и профилактики дальнозоркости. Существует множество различных методик для восстановления зрения, но все они направлены на укрепление глазных мышц путем попеременного напряжения и расслабления.

    Гимнастика по методике Бейтса помогла многим людям восстановить зрение без хирургического вмешательства, избавиться навсегда от очков и линз.

    Пальминг – своеобразное прогревание глаз теплом рук. Ладони хорошо потереть друг о друга, сложить ковшиком, приложить к лицу – мизинцы должны располагаться на переносице. Глаза закрыты, мышцы полностью расслаблены. Нужно думать о чем-то приятном, представлять различные черные предметы перед глазами, нарисовать с максимальной амплитудой цифры от 1 до 9.

    Перед выходом из состояния нужно крепко несколько раз зажмурить глаза, убрать ладони, но глаза не открывать. Сделать несколько глубоких вдохов через нос, выдыхать ртом, повернуть голову влево и вправо по 3 раза, открыть глаза.

    Упражнения для восстановления зрения:

    1. Расслабить органы зрения – несколько секунд быстро поморгать. Моргать нужно и после выполнения каждого упражнения.
    2. Во время гимнастики спина должна быть ровной, макушка четко смотреть вверх, головой вертеть нельзя. Каждое упражнение нужно повторять по 4 раза, в каждой конечной точке фиксировать взгляд на счет 5. Делать гимнастику следует трижды в день.
    3. Посмотреть на предмет вверху, перевести взгляд вниз.
    4. Посмотреть на правое плечо, потом – на левое. Голова при этом остается неподвижной.
    5. Движение по диагонали – посмотреть в правый верхний угол, перевести взгляд в нижний левый угол. Сделать по 4 повтора в каждом направлении.
    6. Нарисовать глазами квадрат, круг. Сделать по 4 повтора по ходу движения часов, и в обратном направлении.

    Помимо пальминга и упражнений, Бейтс рекомендует во время чтения фокусировать взгляд не на буквах, а белом пространстве между строк.

    Важно! На время лечения необходимо полностью отказаться от очков, или использовать линзы с меньшим числом диоптрий.

    Как избавиться от дальнозоркости народными средствами

    В домашних условиях для устранения дальнозоркости необходимо регулярно делать гимнастику, давать глазам отдых каждые полчаса при работе за компьютером. Некоторые рецепты народной медицины помогут улучшить зрения, но их нужно использовать в комплексе с медикаментозными препаратами, перед началом применения проконсультироваться с врачом.

    Настойка из плодов китайского лимонника помогает улучшить общее состояние организма, нормализует питание и кровообращение в тканях органов зрения.

    1. Измельчить 30 г плодов, залить 4500 мл водки, убрать лекарство в темное помещение на 10 дней.
    2. Принимать после завтрака по 20 капель, можно разводить настойку в небольшом количестве воды.

    Напиток из морковного сока и масла оливы содержит ретинол и витамин E, которые необходимы для хорошего зрения. Отжать 200 мл сока из свежей моркови, добавить 15 мл масла. Всю дозу лекарства следует выпить полностью перед завтраком. Продолжительность терапии – 8–12 недель.

    Близорукость может возникнуть у людей в любом возрасте, но чаще всего патологические изменения в тканях глаза начинаются после 40 лет. У детей бывает физиологическая гиперметропия, которая должна исчезнуть самостоятельно к 6–7 годам. Основные методы лечения заболевания – очки и линзы для коррекции зрения, глазные капли, лечебная физкультура для глаз и оперативное вмешательство.

    Восстановление зрения при возрастной дальнозоркости: упражнения для глаз

    Ношение очков с плюсовыми диоптриями, чтение на расстоянии, размытая видимость объектов, которые находятся близко – это признаки дальнозоркости. То расстояние, на котором человек видит объекты четко, опреьделяется стадией патологии. В основном дальнозоркость бывает детская и возрастная. Один из методов терапии – это упражнения для глаз при дальнозоркости. Рассмотрим, что они собой представляют, и как действуют.

    Немного о патологии

    В нормальном состоянии глаза картинка фокусируется на сетчатке, а вот при дальнозоркости либо гиперметропии – за ней. Потому объекты, которые находятся близко, кажутся размытыми, а дальние – четкими. Эффект этот появляется ввиду направленности световых лучей. От далеких объектов на глаза смотрящего они попадают параллельными потоками, которые при фокусировке преломляются правильно. Близкие же объекты отражают расходящиеся потоки света, ввиду чего глаза человека с дальнозоркостью видят их нечетко.

    Читать еще:  Для чего проводят тесты на бинокулярное зрение

    Причины дальнозоркости могут быть следующими:

    • По продольной оси глазное яблоко короче нормальной величины.
    • Система глаза обладает деформированными контурами фокусировки, или же в элементах есть смещение, что провоцирует нарушение в функционировании.

    Гимнастика для глаз при дальнозоркости

    Упражнения при дальнозоркости могут принести пользу лишь с рекомендации офтальмолога и при начальной дальнозоркости. Не на всех стадиях они могут быть эффективны. Сложные формы лечатся хирургическим вмешательством, а гимнастика на первичной стадии дальнозоркости помогает замедлить развитие патологии.

    Упражнения также могут быть показаны для профилактики заболевания в раннем возрасте и при усталости органов зрения. При начальной или средней степени дальнозоркости они могут помочь вернуть качество видимости.

    Упражнения для восстановления зрения при дальнозоркости обеспечивают следующие результаты:

    • улучшение кровообращения в шейном отделе;
    • стабилизация кровоснабжения глазных мышц;
    • улучшение состояния и работы глазных мышц;
    • поддержание нормальной работы хрусталика.

    Конкретная гимнастика подбирается с учетом степени проблемы и необходимого результата. Назначать ее должен врач.

    Упражнения для глаз для профилактики дальнозоркости

    Если выполнять упражнения в профилактических целях, можно предупредить дальнозоркость и другие, связанные со зрением проблемы, снять с глаз напряжение.

    Для профилактики может выполняться следующий несложный комплекс. Важно делать его именно в предложенной последовательности. Можно повторять такие упражнения каждый час:

    • Закройте глаза, но не слишком жмуря веки, а расслаблено. Накройте их ладонями, создав полную темноту. Плотно прижимать руки не надо. Задержитесь в таком положении на пару минут. Затем двигайте глазами, но все еще их не открывайте. При этом нужно задерживать взгляд в разных точках в каждой стороне на несколько секунд. Сделайте не меньше десяти таких манипуляций.
    • Сфокусируйте взгляд на кончике носа и представьте себе, что это карандаш. Двигая головой, не отрывая при этом взгляда, напишите прописью свое имя в воздухе. Повторить необходимо не менее трех раз.
    • Руки поместите перед собой, растопырьте пальцы и смотрите на просветы между ними, на сами пальцы не обращая внимание. Если вы делаете все правильно, то видимое между пальцами будет восприниматься ясно, а вот четкость пальцев будет размытой. Спустя полминуты сфокусируйте взгляд уже на пальцах, игнорируя просветы. Повторить упражнение не меньше пяти раз.

    Этот комплекс при регулярном выполнении может снизить риск возникновения дальнозоркости, если имеется предрасположенность к ней.

    Тренировка зрения при дальнозоркости

    Следующие упражнения показаны при развитии возрастной дальнозоркости. Заболевание достаточно часто дает о себе знать после сорока лет.

    Выполняя упражнения несколько раз в день, можно поддержать консервативную терапию и усилить ее эффективность.

    Гимнастика для глаз при возрастной дальнозоркости выполняется в такой последовательности:

    • Сначала двигайте глазами поочередно в четыре стороны. Сделайте 5-10 раз в каждом из направлений.
    • На стекле в окне нужно наклеить метку черного цвета размером сантиметр на сантиметр. Отойдите от окна на полтора метра. Сфокусируйтесь сначала на метке, потом – в окно за нее, глаза при этом должны быть расслаблены. Спустя 30 секунд снова сфокусируйтесь на метке. После каждого из повторов часто поморгайте, крепко жмурясь и сбивая фокус. Повторить не меньше трех раз.
    • Встаньте напротив настенных часов на расстоянии около 1,5 метра от них. На несколько секунд фокусируйте и задерживайте взгляд на отметках в направлении движения стрелки. Фиксируйте взгляд в такой последовательности: 12, 3, 6, 9. Сделав три круга, повторите то же самое в направлении против часовой стрелки. Также необходимо сделать три крупа.
    • Движениями глаз имитируйте перед ними вязь банта. После меняйте фигуры в следующей последовательности: бант, восьмерка, пятиугольная звезда, квадрат, треугольник. Взглядом нужно двигаться плавно. Одного подхода с выполнением всего перечня фигур достаточно.

    Метод Бейтса

    Упражнения для зрения при дальнозоркости по методу доктора У. Бейтса направлены на устранение нарушения фокусировки зрения, которое часто сопровождает простую и среднюю форму дальнозоркости. Гимнастика помогает усилить эффективность медикаментозного лечения, снимает с глаз сильное напряжение.

    • Вам потребуется книга с мелким шрифтом. В течение 15 минут ее нужно читать без очков, стараясь не напрягаться. Делать это можно медленно. Если сначала будет тяжело, и глаза будут болеть, можно надевать очки, но постепенно нужно пытаться не использовать их для чтения.
    • В процессе чтения книги с мелким шрифтом нужно иногда переводить взгляд со строки на межстрочное пространство. Делайте это несколько раз за одну страницу.
    • В процессе чтения книги отвлекайтесь от нее и ходите по комнате либо открытому пространству, смотря на приближенные и отдаленные от вас предметы.
    • Полезно при гиперметропии наблюдение за птицами. В полете они постоянно двигаются, и, наблюдая за ними, мы сокращаем и расслабляем мышцы глаз в ритме, необходимом для лечения. Закончив наблюдать, расслабьте глаза на какое-то время, можете полежать, закрыв их.

    Упражнения по системе Жданова

    Профессор Жданов разработал тренировочные системы для различных заболеваний глаз. В основу их легли традиционные представления относительно работы органов зрения. Гимнастика при дальнозоркости у взрослых направлена на проработку глазодвигательных мышц. Перед выполнением тренировки нужно придерживаться таких правил:

    • При наличии очков или линз снимите их.
    • При патологиях сетчатки особенно важна аккуратность и внимательность.
    • Каждое упражнение нужно повторять не меньше трех раз.

    Теперь рассмотрим сами упражнения:

    • «Первый палец руки». Пальцы одной руки нужно собрать в кулак. Большой палец поднять вверх и протянуть руку вперед, сделать 2-3 моргания, посмотреть вдаль, затем сосредоточить глаз на пальце на 5 секунд. Постепенно опускайте руку вниз. Количество повторений – 5-10.
    • «Перемещение пальца». Сожмите в кулак пальцы правой руки, указательный палец выдвиньте вперед. Руку поднесите к лицу, чтобы указательный палец находился на уровне глазного яблока. Посмотрите вдаль. Начните быстрые движения указательным пальцем из стороны в сторону, пытаясь не фокусировать на нем внимания. Не меня высоту, отведите руку влево на 20 см, вернитесь в исходное положение и отведите кулак на 20 см вправо. В процессе всего этого глазами следите за указательным пальцем. Повторять упражнение в течение двух минут.

    Для улучшения кровообращения при терапии дальнозоркости Жданов советует выполнять общеукрепляющий комплекс, который включает в себя предложенные ниже упражнения. Их нужно повторять не меньше пяти раз и делать дважды в день.

    • Повороты головы в стороны.
    • Наклоны головы вверх и вниз.
    • Наклон головы вправо, затем возвращение в исходное положение и наклон головы влево.
    • Поднимание и опускание плеч.
    • Плечи нужно отвести вперед, затем назад. Спину и грудь при этом нужно поочередно округлять.
    • Встаньте прямо, ноги держите вместе. Делайте повороты плеча вперед, чтобы ноги при этом не смещались с исходного положения.
    • В такой же позиции выполняйте повороты плеча назад.
    • Начальное положение – стоя. Руки возьмите в замок. Делайте скручивание тела вправо и назад. Задержитесь в таком положении на пять секунд, затем вернитесь в исходное. Выполняйте скручивание влево и назад.
    • Наклоны в стороны.

    Упражнения при дальнозоркости у детей

    В детском возрасте высокая степень гиперметропии обычно является результатом врожденных патологий, которые устраняются оперативным путем. Тут также надо учитывать, что глаз ребенка и все его структуры активно развиваются, и со временем дальнозоркость может исчезнуть совсем или свестись к минимуму. Регулярная тренировка глаз при детской дальнозоркости дает результаты при низкой и средней степени выраженности заболевания. Гимнастика направлена на тренировку аккомодационного аппарата, она стимулирует его развитие и улучшает функциональность. Маленьким детям может быть тяжело сосредотачиваться на гимнастике, поэтому для них предпочтительна другая форма.

    Для детей может использоваться следующий комплекс упражнений:

    • Делается легкий массаж глазных яблок малыша посредством кончиков пальцев. Веки должны быть сомкнуты. Выполняйте его в течение пяти секунд. Повторений всего пять, отдых между ними 30 секунд.
    • Уложите малыша на спину горизонтально. Привлеките его внимание с помощью любимой игрушки. Когда ребенок сфокусирует свой взгляд на объекте, плавно приблизьте игрушку к его глазам, двигая ее «змейкой». Количество повторений сначала не больше двух, затем оно доводится до пяти. Данная гимнастика задействует ресничную мышцу и тренирует механизм аккомодации.
    • Это упражнение подойдет для малышей, которые уже могут ходить и выполнять несложные задания, в возрасте 2-5 лет. Ребенок должен сфокусировать свое внимание на ярком мячике. Потом бросайте игрушку вперед. Малыш должен следить за ней взглядом, затем найти ее и принести обратно. Второй вариант – посадить ребенка на пол и сесть напротив него на расстоянии 2-3 метров. Нужно перекатывать мячик друг к другу. Пусть ребенок внимательно наблюдает за его движением. Такая зарядка должна проводиться в течение пяти минут. Она помогает стимулировать зрительную аккомодацию.
    • Упражнение подойдет ребенку, который учится повторять движения окружающих. Привлеките его внимание простыми гримасами, чтобы он зафиксировал взгляд на вашем лице. Суть занятия в повторении действий. Поочередно нужно зажмуривать и открывать глазки.
    • Это занятие может проводиться с уже имеющим читать ребенком. Возьмите яркую книжку с большими буквами, соответствующую возрасту малыша, и предложите ему прочитать пару строчек с комфортного для него расстояния. После приблизьте к нему книгу на 15 см и попросите сделать то же самое. Заниматься таким образом нужно ежедневно по пять минут. Постепенно приближайте книжку до стандартного расстояния.
    Читать еще:  Синдром сухого глаза у ребенка причины как и чем лечить

    Детям постарше будут интересны спортивные игры с воланчиком или мячом. Они могут быть полезны в комплексном лечении, оказывая влияние на аккомодационный механизм глаза и зрительную систему в целом.

    Упражнения для глаз при дальнозоркости во многих случаях могут помочь в восстановлении зрения. Но, как правило, они дают результаты в составе комплексной терапии. В любом случае важно придерживаться тех мер, которые назначил врач.

    Видео-упражнения для глаз при возрастной дальнозоркости


    Как можно восстановить зрение при дальнозоркости?

    С возрастом у многих людей развиваются разнообразные заболевания глаз. Если в молодом возрасте людей мучает близорукость, то в более зрелом может проявляться другая проблема — дальнозоркость. Как восстановить зрение в этом случае и какие шансы на успех?

    Что такое дальнозоркость?

    Дальнозоркость формируется тогда, когда фокусировка изображения происходит не на сетчатке глаза, как у здорового человека, а сзади нее. При этом отмечается укорочение главной оси или преломляющая сила роговицы слабеет. Человек, страдающий дальнозоркостью, не различает предметов, расположенных вблизи него и, зачастую плохо видит даже то, что расположено далеко.

    Степень дальнозоркости измеряется в диоптриях, с характерным знаком «+». Выделяется три степени недуга:

    1. Слабая степень – до +2 диоптрий. Отмечается утомляемость глаз, часто болит голова. Человек практически не замечает снижения зрения. Эта стадия болезни, зачастую, диагностируется только на плановом осмотре.
    2. Средняя степень — +2 — +5 диоптрий. Объекты на большом расстоянии рассмотреть достаточно легко, но прочитать книгу без специальных очков на данной стадии болезни практически невозможно.
    3. Высокая степени – свыше +5 диоптрий. Зрение продолжает падать, теряется четкость как ближних, так и дальних предметов. Необходимо применение корректирующих средств.

    Помимо головных болей и размытости изображения перед глазами, к симптомам дальнозоркости относят: снижение контрастности изображения, невозможность использования мелких предметов в работе, частые воспалительные заболевания глаз. Кроме того, у детей может развиться косоглазие.

    Чаще всего болезнь затрагивает людей в пожилом возрасте. Однако, в последнее время все чаще и чаще диагностируется среди молодого населения и детей. В последнем случае не следует путать заболевание с физиологией. В возрасте до года все малыши дальнозорки. Кроме того, слабая степень может считаться нормой у детей до 5-летнего возраста, далее наступает улучшение зрения. Однако, если у малыша наблюдается чрезмерная капризность и нарушение сна, следует проверить его у окулиста. Возможно, начинает развиваться опасный недуг.

    К причинам дальнозоркости относят: наследственность, негативные факторы экологической обстановки, а также всевозможные общие расстройства, такие как альбинизм или синдром Франческетти. Не стоит забывать о том, что после сорока лет, у людей развивается пресбиопия – состояние, вызванное естественным старением хрусталика. К сожалению, этого состояния не избежать, но есть возможность корректировать его и добиться хороших результатов. В том случае, если человек дальнозоркий, последствия пресбиопии могут быть более серьезными. Если пациент страдал слабой степенью близорукости, то он может несколько дольше не замечать проблем с глазами.

    Консервативные методы лечения

    Лечение пребиопии не отличается от лечения дальнозоркости (или, как ее еще называют гиперметропии). Но, прежде чем, лечащий врач назначит необходимые средства, процедуры и препараты, каждому пациенту с проблемами дальнозоркости следует пройти комплексное обследование. Только подтвердив диагноз и установив степень гиперметропии, окулист сможет рассказать пациенту, как улучшить зрение при дальнозоркости.

    Самый простой способ – коррекция дальнозоркости при помощи специальных линз и очков. Использовать их можно как детям, так и взрослым людям, без вреда для здоровья. Единственное, на что следует обратить внимание – раз в пол года следует проходить обследование у специалиста для определения степени заболевания. Только верно подобранные средства коррекции могут снизить нагрузку на глаза и дать возможность полноценно видеть.

    Если пациент хочет полностью избавиться от дальнозоркости, ему следует запастись терпением, так как лечение проходит в несколько этапов и имеет довольно затяжной характер. Коррекция зрения при дальнозоркости производится при помощи: очков-массажерев, электрокоагуляции, ультразвуковой терапии, вакуумного массажа, фотостимуляции.

    Помимо этого, в случае незначительной степени болезни, в комплексе с аппаратным лечением, пациенту могут быть полезны специальные глазные капли для улучшения зрения при дальнозоркости. К таким относятся:

    • Тауфон. Капли на основе таурина, улучшающие обменные процессы внутри сетчатки глаза.
    • Офтан катахрон. Витаминные капли, позволяющие улучшить насыщение клеток глаза кислородом, а также способствуют регенерации тканей.
    • Вита йорудол. Питательные капли, которые помогают эффективно снимать мышечное напряжение и восстанавливать поврежденные ткани.
    • Квинакс. Мощный препарат, способный восстановить хрусталик глаза и помогает в профилактике даже такого грозного заболевания, как катаракта.

    Чтобы коррекция гиперметропии прошла с максимальным эффектом, следует использовать капли при дальнозоркости долго и регулярно. Несмотря на высокую эффективность вышеуказанных методов, самым лучшим методом того, как лечить дальнозоркость у взрослых является операция.

    Оперативные методы лечения дальнозоркости

    Если консервативная терапия не помогает, целесообразно оперативное вмешательство. Современная медицина предоставляет ряд малоинвазивных вмешательств, позволяющих вылечивать даже самые запущенные случаи. Среди операций, в ходе которых у человека корректируется зрение, выделяют:

    • радиальную кератотомию;
    • кератопластику;
    • рефракционную замену хрусталика;
    • имплантацию факичных линз;
    • лазерную коррекцию зрения.

    В ходе радиальной кератотомии, хирург производит несколько надрезов на роговице глаза. В ходе их заживления, изменяется форма роговицы и соответственно меняется зрительный фокус. Данная операция имеет ряд побочных эффектов и обладает не очень высокой эффективностью, потому постепенно утрачивает популярность среди пациентов.

    Кератопластика — это современная пластическая операция позволяет перенести на роговицу глаза трансплантат. Имеет высокую эффективность. Рефракционная замена хрусталика — это радикальный метод будет наиболее эффективным при пресбиопии. В ходе него, хрусталик глаза человека заменяют на искусственный. Операция не требует госпитализации пациента.

    Имплантация факичных линз имеет высокую эффективность и низкую травматичность, но подходит только тем пациентам, чьи естественные свойства хрусталика глаза остаются неизменными. Лазерная коррекция зрения – это самый лучший метод, улучшающий зрение. Вся процедура занимает максимум 15 минут, не требует госпитализации и позволяет полностью восстановить форму и функционирование роговицы глаза. Минус операции — возможность восстанавливать зрение не ниже +4 диоптрии.

    Гиперметропический лазерный кератомилез. Улучшает свойства преломления роговицы и ее форму, наблюдается значительный клинический эффект. Реабилитационный период, после такого оперативного вмешательства критически мал, швы отсутствуют, люди начинают заметно лучше видеть уже через несколько дней. К тому же данный метод эффективен при самых запущенных формах болезни.

    Лечение в домашних условиях

    Исправить дальнозоркость возможно и в домашних условиях. Для этого пациенту потребуется вести здоровый образ жизни и выполнять гимнастику для глаз. Самое простое – в течение некоторого времени по очереди фокусировать зрение на отдаленном предмете и предмете, расположенном в непосредственной близости. Это могут быть произвольные предметы, картинка на экране монитора и на столе, пальцы левой и правой руки, которые будут вытянуты в разные стороны. Кроме того, полезно будет вращение глазными яблоками, а также точечный массаж окологлазной поверхности.

    Возможно также лечение дальнозоркости народными средствами. Исправить дальнозоркость у человека можно при помощи настоек и отваров таких лекарственных трав, как лимонник, очанка, черника, пустырник, черешня и аир болотный.

    Поможет и такое средство, как цитрусовый коктейль из лимона, грейпфрукта и апельсина. Он снабдит организм необходимыми витаминами и поможет восстановить зрительную функцию. Впрочем, опыт восстановления зрения исключительно с помощью использования народной медицины совсем невелик. Поэтому, подобные методы в домашних условиях лучше использовать в сочетании с назначенным врачом лечением.

    Вместо того, чтобы думать, как избавиться от проблем со зрением. проще решить вопрос о том, как эти проблемы предупредить. Профилактика будет полезна и после успешно проведенных процедур, направленных на исправление зрения. Чтобы вопрос, как вылечить дальнозоркость, никогда не касался, необходимо тщательно дозировать нагрузку на зрение, в особенности при работе за экраном монитора, и ежедневно выполнять зарядку для глаз, комплекс упражнений, который может порекомендовать любой окулист.

    Следует следить за освещенностью рабочего места, так как чтение в темноте может привести к серьезным проблемам со зрением. Не нужно забывать о правильном питании, приеме поливитаминных комплексов, употреблением достаточного количества овощей и фруктов и, обязательно, следить за содержанием в своем рационе омега-кислот. Не стоит пренебрегать и болезнями позвоночника. Регулярный массаж спины и шейно-воротниковой зоны, улучшит снабжение глаз кислородом и поможет сохранять хорошее зрение на протяжении длительного времени. Обычная зарядка и некоторые физические упражнения также приведут организм в тонус и смогут помочь в профилактике дальнозоркости.

    Если пациенту поставлен диагноз дальнозоркость, как восстановить зрение подскажет врач офтальмолог. А задача пациента, вовремя обратиться к специалисту, чтобы снизить травматичность используемых методов и предотвратить развитие осложнений. На вопрос, можно ли вылечить дальнозоркость, врач всегда даст утвердительный ответ.

  • Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector
    ×
    ×