1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Спасаем зрение народными средствами

Спасаем зрение народными средствами

Регулярно пить натуральный сок для зрения и для нормального функционирования всех органов чрезвычайно важно. Причем употреблять необходимо именно свежий напиток, приготовленный в домашних условиях из хороших фруктов, овощей и ягод. Только так можно быть уверенным, что продукт окажет благотворное воздействие на организм. Но соки можно не только пить, но и использовать в качестве капель для глаз, мазей и даже делать с ними компрессы.

Сок алоэ для глаз

Готовить сок из алоэ необходимо в условиях абсолютной стерильности. Для этого надо тщательно промывать каждый лист кипяченой водой, использовать только чистую посуду и марлю для фильтрования лекарства. Растение обязательно должно быть не моложе трех лет. Перерабатывать лучше нижние мясистые листья, так как они старше и уже успели накопить в себе максимум полезных веществ.

Можно ли капать в глаза сок алоэ? Да, его можно использовать в качестве альтернативы современным аптечным глазным каплям. Для приготовления такого домашнего лекарственного препарата, необходимо смешать сок с натуральным медом в равных пропорциях. Алоэ рекомендуется при близорукости (причем даже прогрессирующей), блефарите (воспалении век), воспалении радужки, катаракте, конъюнктивите и помутнении хрусталика.

Можно ли закапывать сок алоэ в глаза – на этот вопрос ответ уже дан. Но ведь смесь из алоэ и меда можно использовать еще и как глазную мазь. К тому же, в ней можно смачивать ватные тампоны и прикладывать их к глазам на 15 минут. Такие компрессы позволят вылечить воспаление век и убрать отечность. При конъюнктивите глаза надо промывать свежеприготовленным соком алоэ без меда. Причем для протирания каждого глаза необходимо брать отдельные кусочки ваты.

В случае с диагностированным конъюнктивитом лечебную смесь готовят по особому рецепту. Для этого потребуется 100 г листьев, которые измельчаются, разбавляются водой и настаиваются примерно час. Далее кашицеобразная смесь кипятится, процеживается и переливается в стеклянную тару, закрывается и ставится в холодильник. Этот препарат рекомендуется использовать для глазных компрессов.

Если зрение просто стало не таким хорошим, то надо трижды в день выпивать по 1 ч. л. сока алоэ, а на ночь закапывать его в глаза (2-3 капли на каждый глаз). При постановке диагноза «атрофия зрительного нерва» или же при выявленном помутнении стекловидного тела, принимать сок алоэ внутрь необходимо по описанной схеме. Закапывать в глаза в этом случае надо будет не более 1-2 капель за раз, проводить эти процедуры необходимо по вечерам.

Пьем соки для лечения глаз

Морковный сок для зрения полезен благодаря высокому содержанию в нем витамина А. Если употреблять его в сочетании с другими свежими соками, то можно избавится даже от таких заболеваний, как катаракта. Остроту зрения поможет обрести смесь морковного фреша с соком зелени петрушки (соотношение 3:1). Пить такой напиток необходимо незадолго до еды (примерно за полчаса) три раза в сутки по паре столовых ложек.

Морковный сок для глаз незаменим, если есть риск развития близорукости. Ограничений по приему внутрь этого вкусного лекарства нет. Его можно пить столько, сколько может принять организм. Но дважды в год надо проводить именно лечение соком. Для этого следует каждое утро выпивать по стаканчику сока из моркови. При отсутствии хороших и сочных корнеплодов, можно ограничиться отваром и тушеной морковной массой.

Как пить морковный сок для улучшения зрения? В профилактических целях рекомендуется употреблять стакан сока за раз, в лечебных – от 300 г. Его можно смешивать с свекольным и огуречным соками (300 г, 90 и 90 г соответственно). Можно приготовить полезный коктейль только из двух ингредиентов. Очень полезен напиток из морковного фреша с добавлением сока шпината (на 300 г морковного вводится 180 г сока зелени), его назначают при катаракте.

Сок петрушки для глаз, например, при катаракте, смешивают с морковным и соком сельдерея (60 мл, 240 и 150 мл соответственно). С петрушкой следует соблюдать особую осторожность, так как все содержащиеся в ней вещества являются сильнодействующими. В связи с этим рекомендуется потреблять такой сок в чистом виде не более 60 мл в сутки. Его назначают при глазных заболеваниях и при выявлении проблем с функционированием зрительного нерва.

Виноградный сок для глаз пьется в целях профилактики развития катаракты. Для лечения его надо принимать на протяжении 2 недель по 0,5 стакана трижды в день. Чтобы не нанести вред слизистой и зубной эмали, перед употреблением сок разводится водой в соотношении 1:1. Чтобы укрепить мышцы глаз, надо приготовить лекарство из одинакового количества сока петрушки, моркови, сельдерея и цикория. Суточная доза такого коктейля должна быть не более 120 г.

Натуральные капли для глаз

При появлении ячменей можно смазывать края век соком подорожника, черники, алоэ и листьев календулы. Что касается черничных ягод, то из них в домашних условиях готовятся и действенные глазные капли. Причем делать это можно как из свежих ягод, так и из замороженных, но обязательно небольшими порциями. Из ягод отжимается сок, процеживается через ситечко с марлей и разбавляется двумя частями воды (дистиллированной!).

Капать в глаза сок черники следует утром по 1-2 капли. Желательно перед началом процедуры вокруг глаз положить салфетки, так как сок обладает сильным красящим эффектом. Первые результаты появляются уже через 5 дней, общая же продолжительность курса лечения определяется индивидуально в зависимости от заболевания и степени его тяжести.

Апельсиновый сок для глаз активно используют девушки, стремящиеся придать своему взгляду невероятный блеск. Для этого закапывают в глаза всего по капельке сока, а веки смазывают соком из апельсиновых корок. В лечебных целях надо смешать мед с соком и закапывать смесь по капельке в каждый глаз трижды в день. Лечение глаз соком виноградной лозы, который можно получить при весенней обрезке винограда, проводится десятидневным курсом. Закапывание такого ценного препарата в глаза через каждые пару часов поможет побороть катаракту.

Можно ли капать морковный сок в глаза? Лучше все-таки ограничиться приемом внутрь этого вкусного и полезного напитка. А вот сок каланхоэ стоит именно закапывать в конъюнктивальный мешок. Такое народное средство применяют при ожогах и различных травмах глаз, при кератитах и эрозии роговицы, дистрофических изменениях элементов глаза.

Сок каланхоэ в глаза может быть закапан в чистом виде, а можно и разбавить его полупроцентным раствором новокаина (в соотношении 1 к 1). Вместо новокаина допускается применение изотонического раствора натрия хлорида, пропорции остаются в данном случае такими же. Можно ли закапывать в глаза сок золотого уса? Да, это рекомендуется делать при катаракте, глаукоме, при появлении болей в глазах от чрезмерной нагрузки, при снижении зрения. Для лечения в каждый глаз закапывается по 3 капли сока дважды в день на протяжении месяца.

Это вредно для глаз!

Многие спрашивают – можно ли капать в глаза лимонный сок. Этот напиток действительно очень полезен, содержит массу витаминов и полезных веществ, но также в нем есть кислота. Она слабая, если сравнивать ее с другими видами, но все же способна привести к ожогу роговицы и конъюнктивы. Лимонный сок в глаза капать нельзя, а если он все-таки попал в них, надо сразу промыть глаза чистой водой.

Читать еще:  Как лечить конъюнктивит у новорождённых и грудных детей

Не стоит и морковный сок капать в глаза. Но случается так, что глаза подвергаются вредному воздействию чрезвычайно агрессивных жидкостей. Например, сок, выделяемый кактусами при обламывании их стволов, может вызвать воспаление и повредить роговицу. Если сок кактуса попал в глаз, то промывание водой вряд ли поможет. Глаза очень быстро начинают отекать, появляется ощущение жжения и слезоточивости, а на веках могут образоваться маленькие пузырьки. Лечение будет направлено на прием противовоспалительных и антигистаминных препаратов.

Если сок молочая попал в глаз, то следует сразу же хорошо промыть слизистые глаза водой. Но этого будет недостаточно, так как уже в первые секунды контакта с этим видом сока глаза получают ожог. Поэтому необходимо срочно обращаться за помощью врача, который назначит соответствующие антибиотики.

Сок для глаз можно принимать внутрь, можно использовать его в качестве капель. Но во всех случаях обязательно надо предварительно пройти обследование для постановки диагноза. От этого зависит выбор исходных ингредиентов для домашнего лекарства и его дозировка. Единственное неудобство таких натуральных препаратов – хлопотность их изготовления. Взамен же будет обретено хорошее зрение!

8 простых советов, которые помогут улучшить зрение в домашних условиях

Всем известная пословица гласит, что глаза являются зеркалом души, отражающим настроение, особенности характера и интеллектуальные способности человека. Но почему же этим «зеркалам» мы не уделяем должного внимания? Почему не задумываемся о том, что незначительное падение зрения сегодня может привести к слепоте завтра, через месяц, год или 10 лет?

Мировая статистика ВОЗ неутешительна:

  • На сегодняшний день более 40 млн. чел. лишены зрения.
  • Порядка 300 млн. чел. имеют различные нарушения зрения, из них 20 млн. – дети.
  • 8 из 10 жителей мегаполисов имеют те или иные проблемы со зрением.
  • Каждые 5 секунд в мире становится больше на одного слепого взрослого человека.
  • Каждую минуту слепнет один ребенок.
  • В 75% случаев потеря зрения вызвана заболеваниями, выявление и лечение которых на ранней стадии помогло бы избежать слепоты.

Важно акцентировать внимание на том, что к ухудшению зрения чаще всего приводит продолжительное взаимодействие с источником прямого света, поэтому даже самые инновационные гаджеты, особенно при использовании их в темноте или при плохом освещении, наносят вред глазам.

Принимая во внимание все вышеизложенные факты, можно сделать вывод о том, что регулярное (не реже 1 раза в год) посещение врача-офтальмолога в сочетании с профилактическими мероприятиями поможет сохранить зрение ясным как можно дольше.

Далее рассмотрим простые рекомендации, которые предупредят потерю остроты зрения.

Польза черной смородины, черники и голубики для глаз

Такие ягоды, как смородина, черника и голубика содержат в большом количестве пигмент под названием антоциан, являющийся мощным растительным антиоксидантом, нейтрализующим действие свободных радикалов.

Черника защищает не только от развития глаукомы и катаракты, но и полезна при синдроме «сухого глаза», при котором слезная жидкость вырабатывается в недостаточном количестве, что может привести к серьезным проблемам со зрением.

Чернику, черную смородину и голубику лучше употреблять в свежем виде, в виде соков, замороженными или перетертыми с сахаром, а вот варенье из данных ягод утрачивает свои полезные свойства.

Для улучшения зрения достаточно употреблять по 100 г свежей черники, голубики либо черной смородины ежедневно (примерно 3 ст. л.).

Если ягоды употребляются в сушеном виде, достаточно 1 ст. л.

Сок из плодов также начинают принимать с 1 ст. л., постепенно доводя дозировку до 100 – 150 мл в день, при этом рекомендуется пить сок утром натощак.

Эффект от употребления черники, смородины и голубики будет заметен через 1 – 2 месяца регулярного приема.

Польза для глаз листовой зелени и томатов

Согласно результатам проведенных исследований, у любителей листовой зелени (особенно шпината и листовой капусты) риск развития дегенерации желтого пятна, являющейся причиной потери зрения у людей преклонного возраста, на 43% ниже.

Каротиноиды, содержащиеся в листовой зелени, предотвращают развитие катаракты и пигментного ретинита (напомним, что эти заболевания могут привести к полной потере зрения).

От возрастной катаракты защитят также арбуз и помидоры, богатые витамином В2, рибофлавином и бета-каротином.

Польза масла для зрения

О пользе для зрения растительного масла холодного отжима известно давно.

Так, кедровое масло поможет снять мышечное глазное напряжение, укрепит глазное яблоко и предупредит развитие воспалительных процессов в глазах.

Масло фенхеля благотворно влияет на сетчатку, глазные нервы и сосуды.

Тыквенное масло применяется для профилактики и восстановления зрения при близорукости и дальнозоркости, но поможет оно лишь на начальных стадиях нарушения зрения.

Для максимальной пользы рекомендуется пить растительное масло натощак с утра по 1 – 2 ст. л.

Не стоит отказываться и от употребления натурального сливочного масла, в состав которого входят каротин, витамин А и молочный жир (все эти элементы не только положительно влияют на остроту зрения, а и полезны при атрофии зрительного нерва).

Но следует помнить о том, что полезными свойствами обладает лишь натуральное и свежее сливочное масло.

Морковь для зрения

Последние исследования подтверждают, что постоянное употребление моркови снижает утомляемость глаз и отсрочивает возрастные ухудшения зрения, среди которых возрастная дистрофия сетчатки и катаракта.

Для поддержания здоровья глаз рекомендуется употреблять по 200 г этого овоща трижды в неделю, при этом для достижения максимального эффекта желательно смешивать тертую морковь с растительным маслом.

Если Ваша работа связана с высокими физическими нагрузками, стрессами и продолжительным нахождением перед монитором компьютера, морковь необходимо употреблять ежедневно в количестве 200 г.

Морковный сок – отличная альтернатива свежему плоду. Но сок должен быть свежевыжатым, при этом пить его следует натощак с утра. Для улучшения зрения рекомендуется пить по 250 мл морковного сока в течение одного месяца дважды в год.

Важно помнить о том, что чрезмерное употреблением моркови может негативно сказаться на состоянии организма в целом и спровоцировать сыпь, пожелтение кожи, тошноту и рвоту.

Упражнения для глаз

Уделяя 5 – 10 минут упражнениям для глаз, можно улучшить циркуляцию внутриглазной жидкости, укрепить мышцы глаз и улучшить аккомодацию, что положительно скажется на зрении и поможет предупредить различные заболевания глаз.

Приведем несколько простых упражнений, которые можно выполнять дома.

  • Закройте глаза на 5 секунд, затем откройте глаза на 5 секунд. Повторите упражнение 10 раз.
  • Быстро поморгайте 15 секунд, после чего сделайте перерыв на 10 секунд. Трижды повторите данное упражнение.
  • Представьте, что перед Вами циферблат часов: открытыми глазами, не моргая, проведите горизонтальную линии от 9 до 3 часов, затем проведите линию от 12 до 6 часов, после чего проведите линии по диагонали от 2 до 7 часов и от 11 до 4 часов.
  • В течение 5 секунд делайте круговые движения глазами сначала влево, а затем вправо. Повторите упражнение 10 раз.
  • Нарисуйте 8 раз глазами знак бесконечности.
  • Закройте глаза и легко, без нажима и давления, помассируйте веки круговыми движениями в течение одной минуты.

Еще одно интересное упражнение для глаз можно делать, не отходя от монитора компьютера. Для этого достаточно расположиться на расстоянии 50 см от экрана так, чтобы глаза находились по центру картинки. Далее, не двигая головой, смотрите на глазное яблоко, перемещающееся по экрану. Данное упражнение можно практиковать не более минуты за один раз.

Промывание глаз для улучшения зрения

Промывание глаз утром и вечером помогает снять усталость и напряжение.

Читать еще:  Нервный тик глаза у детей причины и лечение

В домашних условиях для проведения этой процедуры можно использовать обычную холодную воду или специальные глазные капли, которые снимут раздражение.

Защита глаз от ультрафиолета

Длительное воздействие УФ-излучения на глаза чревато развитием фотокератита, конъюнктивита и катаракты.

Защитить глаза от негативного влияния ультрафиолетовых излучений помогут солнцезащитные очки UV 400 (очки с меньшим уровнем защиты наносят вред зрению, поскольку не способны задерживать весь поток ультрафиолетового излучения).

Защита глаз от компьютера

Современные гаджеты (компьютеры, смартфоны, планшеты) излучают синий видимый свет (400-440 нм), повреждающий сетчатку глаза человека и вызывающий возрастную дегенерацию желтого пятна в долгосрочной перспективе.

Во избежание нарушения зрения и утомляемости глаз придерживайтесь следующих рекомендаций:

  • Используйте контактные линзы и очки, разработанные специально для работы за компьютером.
  • Следите за тем, чтобы монитор гаджета располагался в 50 – 70 см от Ваших глаз.
  • Каждые 20 минут делайте перерыв на 20 секунд, во время которого переводите взгляд с монитора на объект, расположенный в нескольких метрах от Вас.
  • Каждые 2 часа делайте 15-минутный перерыв.
  • Чаще моргайте для предотвращения сухости глаз.

И помните о том, что врачи рекомендуют проводить за компьютером взрослым не более 8 часов в сутки, а детям – максимум 2 часа (в зависимости от возраста).

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

Домашний доктор

Восстановление зрения

Общие принципы укрепления и восстановления зрения — это соблюдение режима нагрузки на глаза и отдыха, полноценное питание, достаточная освещенность, двигательная активность и ряд специальных приемов для поддержания зрения. Самые простые из них можно выполнять повсюду.

На оконном стекле нарисовать маленькую точку и попеременно фиксировать взгляд то на этой точке, то на домах и деревьях далеко за окном. Проделывать это упражнение нужно 1—2 раза в день до появления чувства легкой усталости в глазах.

Для расширения центрального поля зрения, выработки навыков использования периферического зрения существует несколько методик.

Например, можно использовать таблицу Шульца — квадраты размером 20 х 20 см, разделенные на 25 частей. В каждую часть вписаны числа от 1 до 25 в произвольном порядке. Упражнение состоит в том, чтобы показать карандашом или отметить про себя расположение в таблице чисел по порядку натурального ряда, не перемещая взгляд за пределы центральной клетки. Среднее время выполнения задания обычно составляет более минуты.

Нужно добиться считывания таблицы за время, не превышающее 25 секунд. Чтобы исключить возможность запоминания расположения чисел в таблице, используют 10 разных таблиц.

21723148
102111201
1563516
94192412
131822257

Для этой же цели применяется и числовая пирамида (см. рис. 1), которая состоит из двух равномерно расходящихся сверху вниз рядов случайных двузначных чисел и ряда последовательных чисел, расположенного посередине. Каждое из них нумерует пару равноудаленных чисел, расходящихся рядов. Упражнение заключается в том, чтобы, фиксируя взгляд на числах среднего ряда, распознавать цифры, находящиеся по краям.

Рис. 1. Числовая пирамида для расширения поля зрения

УПРАЖНЕНИЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗРЕНИЯ

Интересная методика тренировки и восстановления зрения разработана доктором М. Корбетт. В ее основу положены расслабления внутриглазных и окологлазных мышц, резко напряженных в результате больших зрительных нагрузок. Ниже приведены некоторые рекомендации из нее.

При чтении нельзя держать книгу на груди или на коленях. В этом положении шейные позвонки чрезмерно согнуты вперед, сонные артерии несколько сплющены, это затрудняет кровоснабжение, гортань сжимается, и в результате уменьшается глубина дыхания.

Следует варьировать расстояние от глаз до книги, пододвигая или отодвигая стул, на котором сидите, откидываясь на его спинку или выпрямляясь. При этом надо действовать инстинктивно, подобно тому как вы вытягиваете ноги, чтобы избежать онемения мышц.

Ладони представляют собой хороший инструмент для защиты глаз. Действительно, если соединить пальцы рук в центре лба, то ладони как раз накроют глазные впадины. Полностью преграждая доступ свету, они при этом не будут сжимать глазные яблоки и оставят — за счет вогнутости кисти — возможность свободно двигать веками.

УПРАЖНЕНИЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЗРЕНИЯ — ПАЛЬМИНГ

Подобное искусственное затемнение значительно ускоряет процесс расслабления мышц и улучшает кровообращение. Двухминутный пальминг настолько полно восстанавливает свойства сетчатки, что зачастую возникает иллюзия появления дополнительного источника естественного или электрического освещения.

При правильно выполненном пальминге края ладоней должны слегка касаться носа, а большие пальцы — спокойно лежать на височно-скуловой части лица. Чтобы не напрягать руки, сначала надо тренироваться, сидя за столом и опираясь на него локтями. Высота стула подбирается так, чтобы лоб оказался на уровне пальцев согнутых рук, а позвоночник был выпрямлен. При выполнении пальминга лежа необходимо подкладывать под каждый локоть подушку.

После достижения сорокалетнего возраста многие обнаруживают, что читать могут, держа книгу не ближе чем на расстоянии вытянутой руки. Это старческая дальнозоркость, или пресбиопия.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПРИ ПОЯВЛЕНИИ ПЕРВЫХ ПРИЗНАКОВ ПРЕСБИОПИИ

  • Выполняя работу с нагрузкой для глаз, дышать глубоко и ритмично.
  • При чтении стараться расслаблять веки и придавать мягкость взгляду, не хмурить брови, мигать неторопливо, но часто.
  • Чтение в метро, автобусе вредно, так как и освещение там недостаточно и из-за вибрации постоянно меняется расстояние от глаз до книги, что вызывает излишнее напряжение и утомление зрения.
  • Для улучшения деятельности глаз надо делать перерывы во время чтения и совершать повороты и медленные вращения головы (рис. 2).
  • Избавиться от усталости глаз можно, надавливая в течение трех секунд пальцами на точки, расположенные между переносицей и внутренними углами глаз.

Рис. 2. Упражнения для улучшения зрения

НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ СНИЖЕНИЯ ЗРЕНИЯ И СЛУХА

Для восстановления и улучшения зрения полезно принимать следующие народные средства:

  • Брусника — ягоды и сок принимать внутрь. Полезна для глаз, особенно при дальнозоркости.
  • Клюква — сок принимать при глаукоме: по трети стакана 2 раза в день — 2 недели. Через 2 месяца повторить.
  • Лук репчатый проясняет зрение. Рекомендуется чаще употреблять его в пищу.
  • Морковь полезна в любом виде, богата витамином А. Сок свежий принимать по полстакана 1 раз в день в течение двух месяцев в году.
  • Сливовый «клей» растворить в небольшом количестве воды, использовать для компрессов при весеннем конъюнктивите.
  • Сок черемши, разведенный водой (1 : 1), использовать для промывания глаз при воспалении век.
  • Паслен черный способствует улучшению остроты зрения.
  • Сок стеблей аира принимать по чайной ложке 3 раза в день. Он улучшает остроту зрения, а также память и слух.

ПАРА РЕЦЕПТОВ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ АЛОЭ

  • Срезать 1 лист алоэ, завернуть в салфетку, положить в коробку. На второй день рядом положить другой листик, на третий — еще один. На четвертый день срезать очередной лист, одновременно вынув первый. Его хорошенько промыть, срезать шипы и съесть сырым, заедая медом. На пятый день срезать следующий лист и съесть второй. И так делать до 19 листьев. В коробочке должно быть всегда 3 листа алоэ.
  • 0,5 кг свежих листьев алоэ (снятых так, чтобы не повредить ствол растения) заворачивают в плотную черную бумагу или фольгу, чтобы свет не проникал внутрь. Ни мыть, ни резать листья не надо. Этот сверток поместить в холодильник и держать 2 недели при температуре 3—5 градусов. Затем алоэ вынуть, срезать бритвой колючки, промыть и быстро пропустить через мясорубку. Полученную кашицу смешать с 0,5 кг хорошего меда (если мед твердый, его нужно предварительно размягчить, поставив банку в теплую воду) и 0,5 л Кагора. Все хорошо перемешать и хранить в плотно закрытых стеклянных банках в холодильнике.

Принимать смесь нужно утром натощак по 1 ст. ложке, запивая теплой водой. Автор рецепта — профессор Филатов — рекомендовал принимать для общего укрепления эту смесь всю зиму, независимо от возраста и состояния здоровья. Это средство позволяет глазам оставаться зоркими.

Домашний доктор

Восстановление зрения

Общие принципы укрепления и восстановления зрения — это соблюдение режима нагрузки на глаза и отдыха, полноценное питание, достаточная освещенность, двигательная активность и ряд специальных приемов для поддержания зрения. Самые простые из них можно выполнять повсюду.

Читать еще:  Как правильно делать зарядку для глаз

На оконном стекле нарисовать маленькую точку и попеременно фиксировать взгляд то на этой точке, то на домах и деревьях далеко за окном. Проделывать это упражнение нужно 1—2 раза в день до появления чувства легкой усталости в глазах.

Для расширения центрального поля зрения, выработки навыков использования периферического зрения существует несколько методик.

Например, можно использовать таблицу Шульца — квадраты размером 20 х 20 см, разделенные на 25 частей. В каждую часть вписаны числа от 1 до 25 в произвольном порядке. Упражнение состоит в том, чтобы показать карандашом или отметить про себя расположение в таблице чисел по порядку натурального ряда, не перемещая взгляд за пределы центральной клетки. Среднее время выполнения задания обычно составляет более минуты.

Нужно добиться считывания таблицы за время, не превышающее 25 секунд. Чтобы исключить возможность запоминания расположения чисел в таблице, используют 10 разных таблиц.

21723148
102111201
1563516
94192412
131822257

Для этой же цели применяется и числовая пирамида (см. рис. 1), которая состоит из двух равномерно расходящихся сверху вниз рядов случайных двузначных чисел и ряда последовательных чисел, расположенного посередине. Каждое из них нумерует пару равноудаленных чисел, расходящихся рядов. Упражнение заключается в том, чтобы, фиксируя взгляд на числах среднего ряда, распознавать цифры, находящиеся по краям.

Рис. 1. Числовая пирамида для расширения поля зрения

УПРАЖНЕНИЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗРЕНИЯ

Интересная методика тренировки и восстановления зрения разработана доктором М. Корбетт. В ее основу положены расслабления внутриглазных и окологлазных мышц, резко напряженных в результате больших зрительных нагрузок. Ниже приведены некоторые рекомендации из нее.

При чтении нельзя держать книгу на груди или на коленях. В этом положении шейные позвонки чрезмерно согнуты вперед, сонные артерии несколько сплющены, это затрудняет кровоснабжение, гортань сжимается, и в результате уменьшается глубина дыхания.

Следует варьировать расстояние от глаз до книги, пододвигая или отодвигая стул, на котором сидите, откидываясь на его спинку или выпрямляясь. При этом надо действовать инстинктивно, подобно тому как вы вытягиваете ноги, чтобы избежать онемения мышц.

Ладони представляют собой хороший инструмент для защиты глаз. Действительно, если соединить пальцы рук в центре лба, то ладони как раз накроют глазные впадины. Полностью преграждая доступ свету, они при этом не будут сжимать глазные яблоки и оставят — за счет вогнутости кисти — возможность свободно двигать веками.

УПРАЖНЕНИЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЗРЕНИЯ — ПАЛЬМИНГ

Подобное искусственное затемнение значительно ускоряет процесс расслабления мышц и улучшает кровообращение. Двухминутный пальминг настолько полно восстанавливает свойства сетчатки, что зачастую возникает иллюзия появления дополнительного источника естественного или электрического освещения.

При правильно выполненном пальминге края ладоней должны слегка касаться носа, а большие пальцы — спокойно лежать на височно-скуловой части лица. Чтобы не напрягать руки, сначала надо тренироваться, сидя за столом и опираясь на него локтями. Высота стула подбирается так, чтобы лоб оказался на уровне пальцев согнутых рук, а позвоночник был выпрямлен. При выполнении пальминга лежа необходимо подкладывать под каждый локоть подушку.

После достижения сорокалетнего возраста многие обнаруживают, что читать могут, держа книгу не ближе чем на расстоянии вытянутой руки. Это старческая дальнозоркость, или пресбиопия.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПРИ ПОЯВЛЕНИИ ПЕРВЫХ ПРИЗНАКОВ ПРЕСБИОПИИ

  • Выполняя работу с нагрузкой для глаз, дышать глубоко и ритмично.
  • При чтении стараться расслаблять веки и придавать мягкость взгляду, не хмурить брови, мигать неторопливо, но часто.
  • Чтение в метро, автобусе вредно, так как и освещение там недостаточно и из-за вибрации постоянно меняется расстояние от глаз до книги, что вызывает излишнее напряжение и утомление зрения.
  • Для улучшения деятельности глаз надо делать перерывы во время чтения и совершать повороты и медленные вращения головы (рис. 2).
  • Избавиться от усталости глаз можно, надавливая в течение трех секунд пальцами на точки, расположенные между переносицей и внутренними углами глаз.

Рис. 2. Упражнения для улучшения зрения

НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ СНИЖЕНИЯ ЗРЕНИЯ И СЛУХА

Для восстановления и улучшения зрения полезно принимать следующие народные средства:

  • Брусника — ягоды и сок принимать внутрь. Полезна для глаз, особенно при дальнозоркости.
  • Клюква — сок принимать при глаукоме: по трети стакана 2 раза в день — 2 недели. Через 2 месяца повторить.
  • Лук репчатый проясняет зрение. Рекомендуется чаще употреблять его в пищу.
  • Морковь полезна в любом виде, богата витамином А. Сок свежий принимать по полстакана 1 раз в день в течение двух месяцев в году.
  • Сливовый «клей» растворить в небольшом количестве воды, использовать для компрессов при весеннем конъюнктивите.
  • Сок черемши, разведенный водой (1 : 1), использовать для промывания глаз при воспалении век.
  • Паслен черный способствует улучшению остроты зрения.
  • Сок стеблей аира принимать по чайной ложке 3 раза в день. Он улучшает остроту зрения, а также память и слух.

ПАРА РЕЦЕПТОВ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ АЛОЭ

  • Срезать 1 лист алоэ, завернуть в салфетку, положить в коробку. На второй день рядом положить другой листик, на третий — еще один. На четвертый день срезать очередной лист, одновременно вынув первый. Его хорошенько промыть, срезать шипы и съесть сырым, заедая медом. На пятый день срезать следующий лист и съесть второй. И так делать до 19 листьев. В коробочке должно быть всегда 3 листа алоэ.
  • 0,5 кг свежих листьев алоэ (снятых так, чтобы не повредить ствол растения) заворачивают в плотную черную бумагу или фольгу, чтобы свет не проникал внутрь. Ни мыть, ни резать листья не надо. Этот сверток поместить в холодильник и держать 2 недели при температуре 3—5 градусов. Затем алоэ вынуть, срезать бритвой колючки, промыть и быстро пропустить через мясорубку. Полученную кашицу смешать с 0,5 кг хорошего меда (если мед твердый, его нужно предварительно размягчить, поставив банку в теплую воду) и 0,5 л Кагора. Все хорошо перемешать и хранить в плотно закрытых стеклянных банках в холодильнике.

Принимать смесь нужно утром натощак по 1 ст. ложке, запивая теплой водой. Автор рецепта — профессор Филатов — рекомендовал принимать для общего укрепления эту смесь всю зиму, независимо от возраста и состояния здоровья. Это средство позволяет глазам оставаться зоркими.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector