Лечение кариеса в домашних условиях - Медицинский справочник medana-st.ru
2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Лечение кариеса в домашних условиях

Эффективное лечение кариеса в домашних условиях

Кариес – самая распространённая стоматологическая проблема. Заниматься её лечением необходимо начать как можно раньше, запущенная патология чревата развитием серьёзных осложнений.

Поход к стоматологу – недешёвая процедура, с каждым годом лечение становится всё дороже. Начальные стадии кариеса можно вылечить самостоятельно в домашних условиях без особых денежных затрат. Как правильно это сделать, что понадобится для устранения кариеса? Ответы на вопрос, как лечить кариес дома, описаны ниже.

Что такое кариес?

Множество стоматологических заболеваний начинается именно с появления в полости рта кариеса на зубах (патологический процесс, появляющийся после прорезывания зубного ряда, сопровождающийся разрушением тканей, последующим образованием полости).

В переводе «кариес» обозначает гниение, болезнетворные бактерии сначала поражают эмаль, постепенно разрушают глубокие ткани зуба.

Вовремя остановленный процесс сохраняет единицу зубного ряда в целостности и сохранности, предупреждает появление неприятности на соседних элементах. Дантисты выделяют несколько неблагоприятных факторов, существенно влияющих на появление кариеса, размножение патогенной микрофлоры в полости рта:

  • Неправильный или нерегулярный уход за полостью рта. Отсутствие ежедневной санации зубов приводит к накоплению остатков пищи, слюны, бактерий на поверхности зубов, образованию специфического налёта. Со временем отложения превращаются в зубной камень (скопление патогенной микрофлоры), который удалить обычной щёткой невозможно в результате появляется кариес, проблемы с десневой тканью.
  • Ослабленный иммунитет. Слабые защитные силы организма не справляются с болезнетворными бактериями, микроорганизмы начинают активное размножение, что приводит к разрушению зуба.
  • Течение хронических стоматологических заболеваний, недугов внутренних органов и систем (сахарный диабет, остеохондроз, туберкулёз, гепатит, гингивит и другие).
  • Генетическая предрасположенность. Учёные выяснили, что климатические особенности, специфический рацион, другие особенности существенно влияют на появление кариеса. Например, жители африканского континента не подвержены стоматологическому заболеванию, а люди, обитающие в Азии, часто сталкиваются с кариесом.

Немаловажную роль играет питание, употребление сладких, слишком жирных и солёных блюд негативно сказываются на иммунитете, способствуют образованию налёта на поверхности зубного ряда.

Стоит ли заниматься самолечением?

Дантисты выделяют несколько стадий развития кариеса, в начале развития заболевания с ним реально справиться в домашних условиях. Только запущенные случаи требуют врачебного вмешательства, справиться с ними самостоятельно нереально.

Этапы развития недуга:

  1. начальный (стадия пятна). На поверхности зуба появляется небольшое образование характерного тёмного цвета. С патологией легко справиться с помощью домашних средств;
  2. поражение эмали. Разрушение верхнего слоя влечёт негативную реакцию, лёгкие болевые ощущения на горячие и холодные блюда;
  3. средняя стадия. Поражается дентин, неприятные ощущения перерастают в острые болевые ощущения;
  4. глубокая стадия. Разрушение тканей зуба, которые находятся в непосредственной близости к нервным окончаниям. Патологию решить самостоятельно невозможно, требуется квалифицированная помощь дантиста.

Как вылечить кариес в домашних условиях?

Львиную долю в предотвращении, избавлении от кариеса играет правильное питание. Именно употребление вредной пищи способствует образованию неблагоприятной среды в полости рта, дальнейшему развитию стоматологических проблем. Давайте разбираться, можно ли вылечить кариес в домашних условиях и как это сделать.

Первым этапом в борьбе с неприятной болезнью является переход на здоровую пищу. Начните лечение с отказа от сладкого. Важно исключить не только шоколад, торты, пирожные, откажитесь от газированных напитков с красителями, они содержат большое количество сахара, других вредных веществ.

Второй этап – насыщение организма необходимыми микроэлементами, витаминами. Упор сделайте на кальций, вещество является основой для формирования зубного ряда, его недостаток негативно сказывается на состоянии зубов.

Отличный вариант – ежедневное употребление домашнего йогурта со свежими фруктами, орехами. Покупные молочные продукты не подходят, в них большое количество консервантов, красителей, недостаточное содержание полезных элементов.

На третьем этапе придерживайтесь нескольких важных правил, которые помогут справиться с уже образовавшимися проблемами, предотвратить появление новых:

  • Откажитесь от продуктов, которые хорошо прилипают к зубам, способствуют образованию налёта: шоколад, пончики, фастфуд, бананы, изюм, крекеры и другие.
  • Твёрдые овощи и фрукты. Употребление таких продуктов механическим путём очищают поверхность зубного ряда от бактерий, останавливают развитие кариозных полостей. Высокое содержание клетчатки положительно влияет на укрепление иммунитета, предупреждение заболеваний внутренних органов.
  • Пользуйтесь зубной нитью. Приспособление позволяет удалить загрязнения в труднодоступных местах, где щётка не может справиться с поставленной задачей.
  • Жевательная резинка полезна для регулярного очищения зубов от накопившихся бактерий. Пользуйтесь продуктом исключительно без сахара и красителей.

Все вышеперечисленные рекомендации помогают справиться не только с кариесом, но полезны в решении других стоматологических проблем.

Аптечные и народные методы

Вылечить кариес в домашних условиях народными средствами возможно на начальных стадиях заболевания.

Шалфей

Растение богато полезными веществами, которые губительно влияют на болезнетворные бактерии, восстанавливают местный иммунитет, способствуют скорейшему выздоровлению пациента. На стакан кипятка возьмите две столовые ложки сухого сырья, дайте настояться два часа.

Готовым средством полощите ротовую полость трижды в день. На ночь прикладывайте к поражённому зубу ватный тампон, смоченный в полезном растворе. Повторяйте лечебные манипуляции до получения желаемого результата.

Корень аира

Средство обладает выраженным антисептическим эффектом, отлично справляется с болезнетворными бактериями в полости рта, положительно влияет на дёсны. Залейте половину стакана мелко нарубленного сырья, залейте 50% раствором спирта, настаивайте средство семь дней.

Готовый лекарственный продукт процедите, смешивайте с водой в равной пропорции. Полощите ротовую полость настойкой аира утром и вечером после гигиенических процедур. Рекомендуемый курс – две недели. По необходимости повторите лечебные манипуляции, предварительно сделайте перерыв в одну неделю.

Немаловажно предотвращать появление камня на зубах. А если дело до этого дошло, можно справиться с твердым налетом в домашних условиях.

Травяные сборы

Один полезный компонент хорошо справляется с поставленной задачей, совокупность нескольких увеличивает положительный эффект. Разрешено смешивать следующие компоненты для приготовления домашних отваров против кариеса:

  • ромашка, календула, зверобой. Все компоненты возьмите в равных пропорциях, залейте 500 мл горячей воды. Полощите рот каждый день до получения желаемого результата;
  • листья мяты и малины. Залейте по две столовые ложки каждого компонента 300 мл яблочного уксуса, настаивайте пять дней. Полученный лекарственный продукт добавляйте по одной чайной ложке на стакан кипячёной воды, полощите рот. Разрешено смачивать ватный диск в чистом средстве, прикладывать на 10 минут к больному зубу;
  • крапива, земляника, мелисса. Возьмите по 100 г каждого компонента, залейте литром кипятка, спустя два часа процедите, делайте примочки к больному зубу дважды в день. Для усиления эффекта полощите полученным отваром ротовую полость после каждого приёма пищи.
Читать еще:  Причины зубной боли нет кариеса

Лекарственные зубные пасты

Справиться с кариесом самостоятельно можно при помощи готовых лечебных паст. Они продаются во всех аптеках, содержат концентрированные экстракты целебных растений, полезные компоненты с антибактериальным эффектом.

Немаловажную роль играет наличие в пасте фтора и кальция, эти компоненты восстанавливают повреждённые ткани зуба, способствуют скорейшему выздоровлению.

Помимо усиления прочности зубного ряда, активные компоненты лечебных паст препятствуют размножению болезнетворных бактерий, являющихся провоцирующим фактором. На ранних стадиях развития кариеса отлично себя зарекомендовали следующие пасты:

  • Apadent;
  • Фитодент;
  • Пепсодент;
  • Лакалут;
  • Колгейт Максимум и другие.

Насколько эффективно такое лечение?

Начав избавляться от кариеса в домашних условиях, сфотографируйте или запомните начальное положение вещей, регулярно следите за изменениями. Отсутствие улучшений на протяжении 3-4 недель – сигнал к походу к дантисту.

В большинстве случаев правильное использование рецептов народной медицины в начале образования кариеса показывает отличный результат. Иногда положительные сдвиги не видны из-за глубоко проникновения бактерий в ткани зуба, тогда необходимо обратиться к специалисту во избежание появления сильных болей, других неприятных ощущений.

Внимательно следите за своим здоровьем, своевременно начинайте лечение. Если момент упущен – посетите кабинет стоматолога, отличное состояние зубов – залог правильного пищеварения, как следствие хорошая работа всего организма.

Лечение кариеса в домашних условиях

Лечить зубы у стоматолога страшно, да и услуги их стоят слишком дорого — это основные аргументы тех, кто практикует лечение кариеса зубов в домашних условиях. В ход идут шалфей, чеснок, прополис, камфара, наждачная бумага и даже молитвы. Редакция Startsmile разобралась, чем еще лечат кариес дома, эффективна ли такая терапия и к каким последствиям она может привести.

Содержание статьи

Возможно ли лечение кариеса в домашних условиях?

Пациенты придумывают самые изощренные способы борьбы с кариесом, не задумываясь о последствиях. Кто-то удаляет пораженные ткани обычной наждачной бумагой, соскребает иголкой, отбеливает потемневшие участки хлоркой. Вылечить кариес дома реально, но только если речь идет о стадии белого пятна. Проблема в том, что пациент самостоятельно не сможет определить степень развития заболевания, даже при отсутствии явных признаков она может быть уже весьма продвинутой. Начиная с поверхностного кариеса, происходит разрушение тканей эмали и дентина, без соответствующего лечения у стоматолога остановить его невозможно. Чем раньше к нему обратится пациент, тем лучше будет для него и тем дешевле обойдется лечение. Самолечение дает лишь временное облегчение.

Что происходит с зубом при отсутствии стоматологической помощи?

При лечении кариеса в домашних условиях народными средствами заболевание пройдет все стадии своего развития и неизбежно закончится пульпитом — более серьезной патологией, при которой воспаляется пульпа. Еще одно осложнение — периодонтит, если он возникает, значит, инфекция дошла до корня зуба и окружающих его тканей. При отсутствии лечения образуются кисты, гранулемы, флюс.

Народное лечение кариеса с древних времен

Зубы у человека болели во все времена. Лечение кариеса народными методами в далекие века сегодня вызывает улыбку, хотя, если вдуматься, они мало чем отличаются от нетрадиционных методов, которые практикуют современные люди.

При нестерпимой зубной боли древнеримский писатель Плиний Старший рекомендовал смешать воробьиный помет с маслом, скатать шарик и положить его в ухо. Если легче не стало, предлагалось полоскать рот отваром из лягушки и вина, для усиления эффекта земноводное можно было съесть.

Ученый Карданус, живший в XVI веке, верил в целебную силу лунного света, если зубы болели, советовал ночью смотреть на Луну, открыв рот.

Поэт Петрарка учил философски относиться к стоматологическим проблемам: если болит зуб, утешать себя размышлениями о слабости человеческой природы, если зубов уже нет — радоваться, что больше ничего беспокоить не будет.

Лечение кариеса народными средствами

Древних людей понять можно: зубных врачей, или, как тогда говорили, зубоврачевателей, было немного, и не все желающие могли воспользоваться их знаниями и умениями. Сегодня недостатка в стоматологических клиниках нет, выбор огромный, прайсы есть весьма демократичные. Тем не менее, при появлении зубной боли многие не бегут к стоматологу, а начинают просить совета в социальных сетях, например, как осуществить лечение прикорневого кариеса народными средствами. Дефицита рекомендаций нет: один человек вспомнит, как в детстве мама привязывала к внутренней стороне запястья дольку чеснока, после чего боль проходила; второй расскажет, как бабушка делала шарик из прополиса и прикладывала его к больному зубу; третий посоветует пить луковый отвар.

Давайте проанализируем самые известные способы лечения кариеса дома.

    Настойка шалфея
    Это самое популярное средство у тех, кто практикует лечение кариеса домашними средствами. Одну столовую ложку шалфея предлагается залить кипятком и настаивать в теплом месте в течение часа, пропустить через марлю или сито, полоскать рот два раза в день.
    Научное объяснение: шалфей — отличный антисептик, хорошо влияет на состояние зубов и десен, нейтрализует бактерии. Эффективен при кариесе в стадии белого пятна.

Прополис
Можно разжевать прополис и подержать во рту полчаса или положить шарик из него на больной зуб.
Научное объяснение: прополис убивает гнилостные бактерии, хороший помощник в профилактике кариеса, но не в его лечении.

Луковая шелуха
Для лечения пришеечного кариеса в домашних условиях часто настаивают сухую луковую шелуху — 3 столовые ложки на пол-литра кипятка. Затем доводят до кипения на среднем огне, пропускают через сито и ставят в прохладное место на 8 часов. Полоскать рот полученным раствором рекомендуется несколько раз в день.
Научное объяснение: фитонциды, содержащиеся в луке, убивают микробы, дезинфицирует ротовую полость, снимают ноющую зубную боль.

Читать еще:  У ребенка КАРИЕС молочных зубов

Хозяйственное мыло
Используется только свежеприготовленный раствор, мыло берется без отдушек и ароматизаторов. Необходимо полоскать рот два раза в день или чистить мыльной водой зубы.
Научное объяснение: в хозяйственном мыле содержится много гамма-глобулина, который угнетает рост бактерий и грибков.

Чеснок
Зубную боль снимает сок или паста из чеснока. Чеснок требуется очистить, в соковыжималке сделать сок или пасту, смочить ватный тампон в этой смеси, приложить к больному зубу. Также можно встретить рекомендации измелить чеснок и черный хлеб, завернуть в платок и привязать к запястью — если зуб болит слева, чеснок зафиксировать на пульсе правой руки, боль справа — чеснок слева.
Научное объяснение: в чесноке содержится аллицин, у этого вещества сильный бактерицидный эффект, однако как он может помочь от зубной боли, будучи привязанным к запястью, — не очень понятно.

Настойка аира
Необходимо приготовить спиртовую настойку из корня аира: полстакана корня измельчить и залить половиной литра водки, размешать, настаивать неделю. Отдельно требуется приготовить раствор прополиса: 10 — 20 граммов на пол-литра водки. Смешать растворы 1:1, полоскать рот 1 — 3 минуты. Научное объяснение: входящие в состав аира вещества обладают хорошими противомикробными и обезболивающими свойствами.

  • Пихтовое масло
    Для снятия ноющей зубной боли справочники по народной медицине рекомендуют смочить ватный тампон в пихтовом масле и приложить его на несколько минут сначала к внутренней стороне больного зуба, потом — к внешней. Научное объяснение: пихтовое масло ценят за дезинфицирующие, бактерицидные, антисептические, противовоспалительные, обезболивающие свойства.
  • Насколько эффективно лечение кариеса народными методами?

    Лекарственные средства, рекомендуемые народной медициной, обеззараживают ротовую полость — это факт, но микроорганизмы никуда не исчезают, они лишь чуть медленнее развиваются. По отзывам, лечение кариеса в домашних условиях заглушает боль, снижает чувствительность зуба, но не решает проблему. Остановить разрушительный процесс может только стоматолог! Народные средства помогают в профилактике заболеваний полости рта, но, если в зубе уже появилась дырка, они бессильны. Это тот случай, когда лучше поверить стоматологам и не устраивать проверок на собственном опыте.

    Скупой заплатит больше

    Люди, которые выбирают лечение кариеса зубов народными средствами, объясняют это тем, что работа стоматолога стоит слишком дорого. Кариозная полость должна быть препарирована и запломбирована, если этого не происходит, кариес переходит в пульпит — более серьезное заболевание, почти всегда он сопровождается очень сильной болью. Следующая стадия — периодонтит. Для сравнения, если лечение кариеса в среднем стоит от 3 000 до 6 000 рублей, то стоимость терапии пульпита может доходить до 20 000 рублей за трехканальный зуб. Часто на запущенных стадиях заболевания спасти зуб не удается, его приходится удалять. Последующее протезирование обойдется недешево, особенно, если это будет имплантация.

    Startsmile напоминает: если стоимость услуг в частных клиниках пациенту не по карману, всегда можно вылечить зубы бесплатно в рамках ОМС — в обычной стоматологической поликлинике.

    Как избавиться от кариеса в домашних условиях? Возможно ли лечение без посещения стоматолога?

    Так как услуги стоматолога с каждым годом не дешевеют – только дорожают, а, в среднем, 98% людей хотя бы раз в жизни болеют кариесом, то помочь обладателям невысоких доходов может только народная медицина.

    И, хоть народные средства в современном мире используются все чаще, во множестве случаев, все же, необходимо предварительно проконсультироваться с квалифицированным специалистом.

    Мы же попробуем разобраться в том, как вылечить кариес в домашних условиях.

    Возможно ли избавиться от кариеса на зубах без вмешательства стоматолога?

    Не так давно вылечить кариес без помощи стоматолога и бормашины казалось невозможным. Технология лечения не менялась десятки лет, изменениям подлежало только оборудование. Сегодня же многие ученые доказали возможность избавления от кариозной полости, с помощью дополнительных средств.

    Для детального ознакомления со всеми позициями вопроса лечения, рассмотрим основные этапы болезни.

    Что такое гранулема, по каким причинам возникает? Способы лечения и профилактика заболевания.

    Что делать, если сильно болит зуб мудрости? http://dentalogia.ru/hirurgiya/zuby-mudrosti/chto-delat-esli-bolit.html Причины болей и грамотное лечение.

    Стадии развития

    • 1 этап – внешнее нарушение зубной эмали. Появление кариеса в виде белых или темных пятен, едва заметных при поверхностном осмотре зубов. На данной стадии невозможно обнаружить какие-либо признаки разрушения зубной эмали.
    • 2 этап – начальная форма кариеса. Образование дефекта за пределами зубного покрытия, без разрушения дентина, расположенного под эмалью.
    • 3 этап – средняя стадия развития кариеса. Болезнь прогрессирует, поражая дентин, но не задевая глубоко расположенных тканей, окружающих пульпу.
    • 4 этап – глубокая стадия проявления кариеса. Разрушения распространяются близко к пульпе зуба, поражая и деформируя зубные ткани.

    Рецепты народной медицины

    Если Вы обнаружили кариес на одной из ранних стадий и не располагаете средствами на посещение дантиста, то вам помогут несколько народных советов. Стоит отметить, что лечение на поздних стадиях неэффективно: в таких случаях искоренение кариеса возможно только при удалении зуба( Как долго заживает десна после удаления зуба?), а к таким радикальным мерам прибегать не хочется. Рассмотрим несколько способов лечения кариеса в домашних условиях.

    Пихтовое масло

    Избавиться от ноющей боли зуба, можно следующим путем: макните стерильный ватный тампон в пихтовое масло и приложите его к верхней части больного зуба. Через несколько минут переместите его на переднюю, затем на внутреннюю часть. Процедура максимально проста и весьма эффективна.

    Настойка шалфея

    Шалфей обладает свойством останавливать развитие гнилостных бактерий, находящихся в полости рта – это отличный природный антисептик. Приготовить отвар из него довольно просто, для этого нужно разбавить одну столовую ложку шалфея в стакане кипятка и оставить настаиваться 1 час. Данным раствором следует полоскать полость рта и прикладывать к зубу смоченный в настойке ватный тампон.

    Читать еще:  После лечения кариеса болит зуб

    Прополис

    Очень популярное и эффективное средство для лечения заболеваний полости рта. Предварительно подготовленную горошину прополиса кладут на больной зуб, приложив сверху ватный тампон.

    Солевой раствор

    Самое доступное средство профилактики и лечения кариеса. Эффективно только на начальном этапе болезни. Для приготовления смеси потребуется стакан кипяченной теплой воды и 40 г соли (желательно морской, но подойдет и поваренная). Полоскать рот таким раствором нужно на протяжении всего дня, после каждого приема пищи. Длительность полоскания: 3 минуты.

    Аппликации

    Как избавиться от кариеса на передних зубах и между зубами навсегда? Очень действенный способ устранения кариозной полости на стадии формирования пятна. На бумажную салфетку наносится 2-5 г любой фторсодержащей пасты (состав пасты читайте на упаковке), после чего салфетку прикладывают к зубу. Такую процедуру нужно проводить ежедневно. Держать аппликацию необходимо 30 минут.

    Профилактика

    Итак, для комплексной защиты полости рта, потребуется прибегнуть у следующим профилактическим мероприятиям:

    • Возможно немного банально, но, все же: регулярно чистите зубы, желательно два-три раза в день. Тут, также, очень важно не переусердствовать. Если каждый день чистить зубы по 4-5 раз на день, то возможен вариант непреднамеренного разрушения зубной эмали.
    • Несмотря на сомнительные методы современного маркетинга, реклама жевательной резинки, все же, не врет. Статистика уверенно показывает, что люди, регулярно жующие жевательную резинку без сахара гораздо реже становятся обладателями зубных болезней и формирования дыр в зубах.
    • Как можно реже употребляйте сладости, ведь образование гнилостных бактерий – это, чаще всего, порок именно любителей сладкого. Поберегите себя от продуктов, представляющих наибольшую угрозу для зубов: шоколад, пончики, йогурты, пирожные, сахар, смеси из фруктов и орехов, овсяная каша с изюмом, арахис, картофельные чипсы.
    • И, конечно же, регулярное посещение стоматолога. Своевременно проведенный осмотр – залог предотвращения болезни на стадии прогнозирования появления первых признаков.

    По каким причинам возникает гингивит (воспаление десен)? Как проявляется и лечится это заболевание?

    Что делать, если болят и кровоточат десна? Причины возникновения болезни и лечение в домашних условиях.

    Отзывы пользователей о методах лечения

    Инна, Воронеж: «Естественно, на последних стадиях заболевания народные средства уже не помогут. Только визит к стоматологу сможет решить проблему. Мне, в свое время, очень помогла настойка из пихтового масла. Хорошо, что я вовремя обнаружила образование пятна на стенке зуба.»

    Светлана, Калуга: «Моя дочь в 8 лет заболела кариесом. Если бы не заметили темное пятнышко на зубике, то пришлось бы обратиться к дантисту. Подруга рассказала о том, что у ее сына была подобная проблема и посоветовала прикладывать прополис, мол, для детей такое средство подходит лучше всего. Начали принимать. Через некоторое время пятнышко сошло.»

    Денис, Тверь: «В студенческие годы ел много сладкого. Со временем начались проблемы с зубами. Стал ходить на осмотры к стоматологу, заниматься профилактикой, но болезнь набирала все более интенсивный характер. Узнал от друга, с которым вместе служили, что хорошо помогают салфетки-аппликации с нанесением фторсодержащей пасты. Успешно предотвратил кариес. Советую»

    Екатерина, Москва: «После родов, начались осложнения, связанные с болью возле зуба. Начала искать в Интернете средства народной медицины – нашла информацию о том, что при ноющей боли, хорошо помогает настойка шалфея. Принимала около 10 дней – боль сначала затихла, а после прошла полностью.»

    Что ж, из вышеописанного можно сделать вывод, что лучший способ избежать разрушительных последствий зубного заболевания – препятствовать развитию кариеса на ранних стадиях.

    Еще лучше прибегать к средствам профилактики зубов: регулярно чистить зубы, есть поменьше сладкого, посещать стоматолога. Заботьтесь о здоровье своих зубов, и они окажут Вам добрую службу.

    Видео: можно ли избавиться от кариеса при помощи народных средств в домашних условиях?

    8 простых способов избавиться от кариеса и дыр в зубах естественным путем

    Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
    что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
    Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

    Все еще верите в зубную фею? Пора уже превратиться в нее самому! Зубы, как и любая другая часть тела, требуют внимания и тщательного ухода. И если вы не любитель походов к стоматологу, вы можете предотвратить появление кариеса самостоятельно. Врачи советуют совмещать эффективные методы зубной гигиены с несколькими простыми изменениями, внесенными в ежедневный рацион.

    AdMe.ru составил список простых способов, с помощью которых можно предотвратить образование кариеса и дырок в зубах естественным образом.

    1. Измените свои пищевые привычки

    Частичное изменение рациона и соблюдение правил здорового питания сами по себе улучшают здоровье, вне зависимости от того, какую цель вы преследуете. Согласно исследованиям, изменение рациона действительно может обратить вспять образование кариеса. Мы уже знаем, что потребление продуктов с высоким содержанием сахара приводит к кариесу, а фитиновая кислота препятствует усвоению кальция. Однако, изменив привычки в еде, вы едва ли столкнетесь с такой проблемой.

    • Ешьте больше кальция: это основной компонент костей и зубов. Употребляйте молочные продукты каждый день (молоко, йогурт, сметана, сыр).
    • Пейте напитки без сахара, избегайте газировок и соков. Пейте обычную воду, фруктовые смузи и несладкий чай. Вода вообще очень полезна для организма: она питает нас влагой и способствует большему выделению слюны.

    2. Жуйте жвачку без сахара

    Звучит странно, но жвачка без сахара на самом деле может предотвратить кариес. В большинстве таких жвачек содержится ксилит — естественный подсластитель. В отличие от еды, ксилит не приводит к росту бактерий во рту. К тому же, когда вы жуете, приток слюны естественным образом вымывает остатки еды.

    голоса
    Рейтинг статьи
    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector