0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как правильно делать массаж век подробная инструкция

Как делать массаж век

Массаж век может быть назначен в качестве косметической или же лечебной процедуры. В этих двух случаях техника проведения сильно отличается. Выполнять такую лечебную процедуру должен квалифицированный массажист или офтальмолог, так как оказывается прямое воздействие на зрительный орган. Такое лечение часто назначается при нарушении функций мейбомиевых желёз. Если они вырабатывают недостаточно секрета, веки и слизистая могут воспаляться.

Эффективность массажа

Массаж век – это достаточно эффективная косметическая и оздоровительная процедура. Благодаря массажу улучшается кровообращение в тканях глаза. Обеспечивается нормальное питание зрительного органа, что приводит к уменьшению воспалительных процессов. Устраняются застойные явления, и повышается тонус мышц глаза. Стимулируются нервные волокна, которые отвечают за нормальную работу зрительного органа.

Массаж помогает улучшить циркуляцию лимфы, улучшается отток внутриглазной жидкости и устраняется отёчность. Массаж глаз ускоряет попадание в ткани зрительного органа различных лекарственных препаратов, и поэтому быстро купируется воспалительный процесс. За счёт массажа глаз быстро очищается от гнойного содержимого, что ускоряет выздоровление.

При гнойном блефарите выполнять массаж можно только по предписанию врача. При некоторых формах болезни такие процедуры категорически запрещены.

Противопоказания

Стоит помнить, что массаж глаз можно проводить не всегда. К таким процедурам есть ряд противопоказаний. К ним относятся некоторые заболевания и состояния:

  • высокая температура;
  • любые инфекционные и хронические болезни в период обострения;
  • гнойные заболевания зрительных органов;
  • тяжёлое течение близорукости;
  • онкологические заболевания органов зрения.

От такой процедуры стоит отказаться людям с отслоением сетчатки, а также с катарактой и глаукомой.

Начинать делать массаж можно только по предписанию офтальмолога.

Основная цель такого массажа – это восстановление нормальной работы мейбомиевых желёз и скорейшее выведение застоявшегося в тканях секрета.

Правила выполнения

Выполнение массажа требует обязательного соблюдения некоторых правил. Лишь в этом случае можно ожидать положительного эффекта от процедуры:

  1. Руки хорошо моют и протирают антисептическим составом. Можно надеть стерильные медицинские перчатки.
  2. В глаз закапывают пару капель анестезирующего раствора, чтобы снизить дискомфорт при проведении процедуры.
  3. Длительность одной процедуры около 7 минут. Проводят подобный массаж при лечении блефарита курсами, продолжительность которых составляет 7–10 дней.
  4. Перед процедурой промывают антисептическим составом глаза и обрабатывают инструмент, если будет использоваться стеклянная палочка или массажёр.
  5. После сеанса лечебного массажа слизистую обрабатывают каплями, которые прописал доктор.

Проводить массаж можно самостоятельно или в условиях процедурного кабинета поликлиники, всё зависит от типа прописанных процедур. Если массажные сеансы проводятся дома, то следует удобно сесть и максимально расслабиться.

Массаж века – это процедура неприятная, но терпимая. Некоторым такое лечение даже нравится.

Технологии массажа

Есть несколько технологий массажа. Чаще всего используется классическая методика, но при блефарите процедура может выполняться с помощью небольшой стеклянной палочки.

Традиционный ручной способ

Начинать такую процедуру следует с лёгких поглаживающих движений. Выполнять такие приёмы нужно от внутреннего уголочка к внешнему. Этот приём делают в течение пары минут, после чего на край верхнего века немного надавливают кончиками пальцев, чтобы отделилась жидкость.

Надавливают осторожно, можно помогать себе глазными мышцами, зажмуривая сильно глаза. После таких приёмов глаза следует опять погладить несколько минут, это способствует их расслаблению. После сеанса край век обрабатывают спиртосодержащим составом, а глаз промывают раствором Фурацилина или Мирамистином.

Делать все массажные движения нужно предельно осторожно, чтобы не причинить себе боль.

С массажёром

Для омоложения кожи вокруг глаз используются нефритовые и турманиевые ролики. Перед началом использования такого массажного ролика следует внимательно прочитать инструкцию по применению. Вначале массируют верхнее веко, а затем нижнее. В конце на кожу наносят увлажняющий крем.

Стеклянной палочкой

При блефарите хороший эффект даёт массаж с помощью особой стеклянной палочки. Один кончик палочки выполнен в виде небольшой лопаточки, а второй – в форме шарика.

Верхнюю кожную складку немного оттягивают и вводят под него часть палочки, которая выглядит как лопаточка. Со стороны века палочку придавливают кончиком пальца и постепенно массируют всю область века. Во время процедуры из века отделяется прозрачный или же беловатый секрет.

Такие массажные процедуры лучше доверить опытному специалисту. Важно пройти полный курс лечения. Нельзя прерывать терапию, даже если воспаление уже прошло.

Массаж век при блефарите

При блефарите требуется массировать как верхние, так и нижние кожные складки. Вначале стеклянную палочку вводят под верхнее веко и осторожно его массируют до тех пор, пока не будет обильно выделяться секрет, после этого переходят на нижнее и повторяют массажные движения. Перед процедурой в глаза следует закапать пару капель анестезирующих капель, чтобы устранить дискомфорт.

При блефарите массируют оба глаза. После манипуляций края век протирают ватной палочкой, смоченной в эфирном спирте.

Процедуры при помощи стеклянной палочки следует проводить в условиях процедурного кабинета.

Как правильно массировать веки детям

Детям тоже может быть назначен массаж глаз. Делать его в таком случае должен врач. Для лечения детей чаще используется классическая методика. Все массажные движения делают пальцами, которые для лучшего скольжения немного смазаны детским кремом. Проводить процедуры следует тогда, когда малыш абсолютно спокоен.

Массировать веки рекомендуется при ряде офтальмологических заболеваний. Такие процедуры можно проводить классическим методом, а также при помощи особой стеклянной палочки и массажёра.

Техника массажа век при блефарите

Глаза — важный орган организма человека и самый уязвимый.

Они постоянно подвергаются внешнему воздействию окружающей среды, что приводит к развитию офтальмологических патологий.

Одним из частых проявлений считается блефарит. Заболевание носит воспалительный характер, лечится длительно. Чтобы ускорить восстановление, используют различные техники массажа. В комплексе с лекарствами повышается эффективность терапевтического лечения.

Эффективность массажа при блефарите

Нежная кожа вокруг глаз нуждается в особенном массаже. На ней отражаются все особенности ведения современного образа жизни, развивается множество состояний. Массаж век — простой и эффективный способ против:

  • усталости;
  • избавления от офтальмологических заболеваний, сопровождающихся воспалением;
  • застойных явлений;
  • уменьшения тонуса подвижного кожного покрова.
Читать еще:  Капли ципролет инструкция по применению

Массаж при воспалении стимулирует нервные волокна и улучшает работу зрительного анализатора. Он позволяет медикаментам усваиваться быстрее, гной/токсины быстрее выводятся.

Еще одним преимуществом манипуляции, кроме выраженного лечебного эффектов, является косметологический эффект. Уменьшается отек и дряблость подвижного кожного покрова.

Данная манипуляция не вылечивает патологическое состояние, но улучшает кровообращение, медикаменты лучше впитываются в ткани и глаза и восстановление наступает быстрее.

Офтальмологический сеанс массажа

Профессиональный сеанс в клинике совершается окулистом. Офтальмолог путем выворачивания и легкого трения верхнего и нижнего века друг о друга улучшает кровообращение.

Процедура вызывает некоторый дискомфорт, но неприятные ощущения легко переносимы. Продолжительность манипуляции составляет 5–10 минут . Часы проведения — по утрам. Длительность лечения — 1 неделя. Периодичность проведения манипуляций определяется доктором. Рекомендуется курс из 5–10 сеансов.

При профессиональном офтальмологическом массаже важно правильно рассчитать силу нажатия. Несколько сеансов с опытным доктором помогут определить, какой должна быть интенсивность воздействия на веки.

Подготовка к домашнему массажу от блефарита

Перед проведением процедуры в домашних условиях следует к ней подготовиться. Понадобится:

  • антисептический раствор для обработки рук, век, инструментов;
  • обезболивающие капли — используют при массаже стеклянной палочкой, если порог чувствительности повышен или блефарит вызывает сильную боль, то капли используют перед каждым сеансом;
  • перед процедурой глаза важно очистить кипяченой водой;
  • нанесение мазей/лечебных капель рекомендуется проводить за 10–15 минут перед процедурой, это улучшить их всасывания в ткани глазного яблока.

Перед тем как лечить мейбомиевый блефарит необходимо обработать края спиртом, удалить сальные чешуйки.

Массаж с кремом

Процедура осуществляется с использованием синтомициновой эмульсии. Выполняется в течение 2 минут для одного органа зрения.

Небольшое количество Синтомицина наносят на ватный тампон. Глаза закрыть, приложить ватный тампон к закрытым векам, выполнять поглаживающие движения.

Процедура с кремом проводится 1 раз в 3 дня. Общее количество сеансов — до 10, в зависимости от течения патологического процесса.

Массаж пальцами

Данная процедура проводится для выдавливания секрета мейбомиевых желез. Его применяют только при блефарите.

  1. Закапать анестетик три раза с интервалом 1–2 минуты.
  2. При массировании нижнего века взгляд фиксировать кверху, при сеансе для верхнего века — книзу.
  3. Массаж проводится пальцами через кожу. Слегка надавливать средними пальцами кожу нижнего подвижного покрова. Движения растирающие, двигаться от внешнего уголка к внутреннему.
  4. Завершается поглаживающими движениями, чтобы расслабить и успокоить глаза.

После процедуры понадобится влажный тампон. Им удалить секрет мейбомиевых желез. Края обработать обеззараживающей смесью эфира со спиртом. Массирование пальцами причиняет некоторый дискомфорт, поскольку воспаление — болезненный процесс, особенно при наличии нагноения.

После процедуры применять медикаментозное средство, прописанное офтальмологом. Проводить подобные манипуляции каждый день. Только регулярное проведение даст положительный результат.

Массаж стеклянной палочкой

Процедура проводится с использованием анестетика. Она сложная и травмоопасная. Проводить в домашних условиях разрешается, после прохождения нескольких манипуляций у офтальмолога и обучения правильному ее выполнению.

Понадобится стеклянная палочка, которая продается в любой аптеке. Проводится манипуляция в одноразовых перчатках или после тщательной обработки рук.

  1. Сесть на стул. Закапать анестетик — 2 капли. Повторить применение анестетика трижды, соблюдая интервал 2–3 минуты.
  2. Верхнее веко осторожно потянуть за край и оттянуть. Под него вводится стеклянная палочка с ваткой — по направлению от свода конъюнктивы. В месте ее проекции к коже подвижного покрова прикладывается указательный палец свободной руки.
  3. Слегка нажимая указательным пальцем, производят попеременное поглаживание и растирание параллельно свободному краю века. Направление — от внутреннего угла к наружному.
  4. Стеклянной палочкой массируют всю часть конъюнктивы. Сильно надавливать указательным пальцем нельзя, чтобы не давить на глазное яблоко.

При манипуляции наблюдается отделение внутреннего секрета. Манипуляция осуществляется на обоих веках. Затем процедуру провести на втором глазу, предварительно продезинфицировав стеклянную палочку.

Оканчивается манипуляция обработкой век эфирным спиртом. Ватный тампон смочить в растворе спирта-эфира, осторожно протереть кожные покровы.

Длительность процедуры не более 7–8 минут для обоих зрительных органов. После обработки эфирным спиртом можно использовать лечебные мази и капли, назначенные офтальмологом.

Преимущества — уменьшается отек вокруг глаз, снижается дряблость, проходят темные круги и главное — выводится лишний секрет, улучшается кровообращение мелких сосудов и капилляров.

Соблюдение гигиены

Общая гигиена очень важна в лечении блефарита. Перед выполнением любой техники следует тщательно вымыть руки антибактериальным мылом. Особое внимание уделить участкам между пальцами и ногтям. Вытереть руки чистым махровым или хлопчатобумажным полотенцем.

Перед выполнением манипуляции веки следует очистить от косметических средств. За 10 минут до массажа использовать теплый компресс. Он разогревает жировой секрет и открывает выводные протоки мейбомиевых желез.

Раствор для компрессов готовят из ромашки, череды или календулы. Можно использовать любые средства, способствующие снятию воспаления и успокоению кожного покрова.

Веки при массировании нельзя смазывать косметическими средствами или маслами. Они должны оставаться чистыми, чтобы поры не закупоривались , и секрет мог выходить наружу . Во время процедуры при выделении секрета следует убирать его чистым тампоном. Нельзя допускать его попадание в глаза.

Полезное видео

Лимфодренажный массаж век: Стираем усталость с лица!

Есть несложная техника, которую в состоянии освоить каждый. Для процедуры нужно выделить 10-15 минут, желательно утром. Делают его ежедневно на протяжении недели или чуть дольше.

Как правильно выполняется лимфодренажный массаж век при отеках? Сразу стоит заметить, что эта процедура будет полезна не только тем, кто ищет способы, как убрать мешки под глазами, но и тем, кто желает сократить количество и глубину морщинок под глазами. Ведь массаж, улучшающий лимфоток – прекрасный способ решения этих проблем. Так как кожа вокруг глаз очень нежная и ранимая, проводить любые манипуляции с ней нужно очень аккуратно. Вот именно о правильном и последовательном выполнении процедуры в домашних условиях и пойдет речь в статье.

Читать еще:  Капли в глаза после сварки

Коротко о причинах отеков

Если по утрам вы часто просыпаетесь с мешками под глазами, то нужно обязательно искать причину их возникновения. Чаще всего это бывает связано с работой сердечно-сосудистой и выделительной систем. Если отеки появляются изредка, то, возможно, они вызваны оставленной на ночь косметикой, чрезмерным увлечением соленостями накануне или слишком долгим сном.

Причину мешков или синяков под глазами обязательно нужно найти. Но в любом случае стоит предпринять утренний комплекс мер, который поможет быстро избавиться от мешков под глазами. Лимфодренажный массаж является его неотъемлемой частью. Он улучшает отток жидкости через лимфатические сосуды и помогает коже сохранить упругость.

Массаж вокруг глаз – разновидности

Противоотечный массаж глаз бывает двух видов:

И тот и другой, конечно, можно сделать в салоне. Но так как времени, а порой и финансов на посещения косметолога бывает маловато, приходится решать проблему самостоятельно в домашних условиях.

Что касается аппаратного массажа для глаз, то для его выполнения идеально подходит вибромассажер-очки. Помимо положительного воздействия на кожу, этот массажер дает еще и приятный релаксирующий эффект.

Как убрать мешки под глазами с помощью ручного массажа? Есть несложная техника, которую в состоянии освоить каждый. Для процедуры нужно выделить 10-15 минут, желательно утром. Делают его ежедневно на протяжении недели или чуть дольше.

Как правило, за это время состояние нормализуется (если, конечно, причиной не являются очень серьезные проблемы с почками или сердцем). После проведенного курса достаточно поддерживающих процедур один раз в неделю. Вечером также можно делать лимфодренаж, в этом случае он будет хорошей профилактикой против отеков, синяков и морщин.

Как сделать противоотечный массаж век

Чтобы вам было легче освоить технику выполнения лимфодренажного массажа, разберем ее пошагово:

  1. Первое, что нужно сделать – это хорошо очистить кожу лица с помощью пенки или геля для умывания. Область вокруг глаз протирают тоником и наносят специальное средство, предназначенное для век. Это может быть крем для глаз, питательная маска, сыворотка или косметическое масло (например, виноградное или миндальное). Если вы наносите крем, который хорошо впитывается в кожу, то через некоторое время для продолжения массажа нанесите его повторно.
  2. Массаж глаз выполняют одновременно двумя руками на обоих глазах. С помощью двух пальцев (указательного и среднего) по часовой стрелке делают круговые движения у внешних уголков глаз, то есть у висков.
  3. С помощью этих же пальцев делают мягкие надавливания на кожу под глазами в направлении от виска к носу. Повторяют этот прием 3 раза. Затем переходят на верхнее веко и делают такие же надавливания, но в обратном направлении (от внутреннего уголка глаза к внешнему).
  4. Следующий прием выполняют подушечками сразу четырех пальцев. В течение нескольких секунд надавливают на нижнее веко, затем также на верхнее.
  5. Указательным и средним пальчиками легко постукивают по нижним векам от виска к носу и затем по верхним в обратном направлении.
  6. Этот прием можно назвать «перекаты». Средний палец ставят на ребро, развернув ногтем к виску. Не отрывая от кожи, делают перекат пальцем таким образом, чтобы ноготь смотрел уже в сторону носа. Движение направлено по косточке под глазом. Такими перекатами нужно дойти до внутреннего уголка глаза. Повторяют прием 4-5 раз.
  7. Предыдущее массажное движение повторяют в точности для верхнего века. Делают его на области под бровью, но в обратном направлении – от носа к виску.
  8. Средним пальцем 10 раз легко надавливают на внешний уголок глаза, затем делают «перекат» вышеописанным способом по нижнему веку. Надавливают 10 раз на внутренний уголок глаза, после этого «перекат» по внешнему веку в сторону виска. Получается круг, который повторяют 8-10 раз.
  9. С помощью указательного и среднего пальцев делают легкие движения по круговой глазной мышце, захватывая линию над бровью и верхнюю часть скулы. Направление то же – начинается от виска по нижней линии к носу и продолжается по верхней линии от носа к виску.
  10. Последний прием — аккуратное постукивание подушечками пальцев в том же направлении, что и в предыдущих пунктах.
  11. После массажа вновь умываются и делают контрастную ванночку. Для этого набирают в ладони холодную воду и держат в ней лицо 8-10 секунд. Затем также в теплой. Повторяют процедуру 10-12 раз.

В завершении наносят на кожу легкую эмульсию для век. Вообще, чтобы получить максимальный эффект и в более короткий срок убрать мешки под глазами, рекомендуется использовать специальные средства.

Как снять отечность со всего лица

Этот приём помогает быстро облегчить состояние.

1. Для его выполнения необходимо согнуть большие пальцы и прижать их средние фаланги плотно к середине лба.

2. Затем пальцы разводят к вискам, как бы отжимая кожу. Далее выпрямленные большие пальцы прижимают к крыльям носа и ведут по скулам в стороны.

3. Третьим шагом ставят пальцы еще ниже – к уголкам рта и также с усилием ведут в стороны к ушам.

4. Затем ставят согнутые большие пальцы на центр подбородка под нижней губой и ведут к мочкам. То есть все движения делают по традиционным массажным линиям от центра к лимфатическим узлам.

Для такого лимфодренажного массажа глаз используют первый сустав большого пальца. Исходная точка – у внутреннего уголка глаза. Круговое движение идет со средним нажимом по надбровной дуге, затем по косточке под нижним веком. Достаточно повторить все движения 2-4 раза и отечность с лица, действительно, уходит.

Слишком часто пользоваться такой массажной процедурой нежелательно, так как она все-таки делается с усилием, а это не очень полезно для чувствительной кожи лица. Но в качестве эпизодического экспресс-метода очень эффективно. опубликовано econet.ru .

Читать еще:  Дексаметазон аналоги и заменители

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Как делать массаж век — видео | Лимфодренажный, от нависшего века

Ежедневно уделяя 5-10 минут области вокруг глаз, можно устранить отеки, темные круги и мешки под глазами, предупредить появление новых морщин, а также приподнять нависшие веки. Добиться такого эффекта можно, если активизировать кровообращение массажем. Как его делать?

Как правильно делается массаж век

Двигаться нужно только по массажным линиям.

Инструкция по массажу век: видео

Индийский массаж век Чампи от усталости глаз

Обычно, если нас беспокоят морщины или другие дефекты вокруг глаз, нависшее веко, мешки и круги, мы даже не задумываемся, что это сигнал от нашего организма: вероятно, мы слишком давно не уделяли ему внимание!

В этом случае отдайте предпочтение массажу Чампи — это индийская техника, деликатно воздействующая на кожу. При регулярном применении стойкий результат гарантирован!

Кончики указательных пальцев приложите к внешним уголкам глаз. Осторожно надавите, дышите глубоко и спокойно. Выполняйте в течение 1,5 минут.

Приложите кончики пальцев к вискам, осторожно надавите. Выполняйте с закрытыми глазами, дышите глубоко, расслабляясь при выдохе. Не ослабляйте давления 2-3 мин.,

Прикоснитесь кончиком среднего пальца к точке, которая находится у начала брови, прямо около мармы Штапани. Не ослабляйте давления 2 минуты. Сконцентрируйтесь на дыхании, дышите медленно.

Массаж век от кругов под глазами

Темные круги могут быть вызваны малоподвижным образом жизни, неправильным питанием, недосыпанием или усталостью от многочасовой работы за компьютером. Они могут говорить и о более серьезных проблемах со здоровьем, требующих медицинской помощи. Но если вам пока не хочется идти к врачу, можно попробовать эту технику массажа:

Разотрите руки, чтобы они стали теплыми. Накройте ими глаза пациента — нижняя часть ладоней лежит на лбу, пальчики — на щеках. Не касайтесь ладонями глаз. Подержите так руки, чтобы их тепло восстановило силы глаз. Прием помогает снять усталость глаз.

Двигаемся по вискам

Поставьте кончики пальцев на виски пациента. Проведите широкий полукруг в направлении линии роста волос так, чтобы сдвинулась кожа. Повторите прием в нескольких местах на висках. В конце каждого движения поднимайте руки, чтобы не тянуть кожу. Данный прием стимулирует кровообращение и повышает тонус.

Двигаемся по нижнему краю глазниц

Одна из причин появления темных кругов — плохое кровообращение. Поставьте большие пальцы на нижний край глазниц возле переносицы. Описывайте круги, двигаясь по спирали к вискам. Старайтесь при этом не растягивать чувствительную кожу. Повторите прием по нескольким линиям под глазами, чтобы улучшить кровообращение мышц.

Выполняйте сжимание большим и указательным пальчиками, следуя по контуру бровей к вискам. Начните от переносицы и при усталости глаз повторите движения несколько раз. Прием помогает снять напряжение и придает блеск глазам.

Лимфодренажный массаж века от отеков

Если под вашими глазами образуются мешки, необходимо в первую очередь обратить внимание на количество употребляемой жидкости (особенно после 18ч), а во вторую — на образ жизни. Иногда эта проблема возникает от банального недосыпа — стоит хорошенько повысыпаться 3-4 дня, как мешки проходят.

Если же это не ваш случай, попробуйте лимфодренаж. В области глаз проводится следующим образом.

Вначале лицо очищается. Процедура массажа век начинается с тех приемов, которые описаны в первой главе этой статьи. А вот эффекта лимфодренажа можно добиться следующими процедурами.

Контрастное воздействие горячей и холодной водой

Для этого либо к лицу попеременно прикладывается полотенце, смоченное горячей и холодной водой, либо его по очереди ополаскивают водой то низкой, то более высокой температуры.

Ополаскивание не должно быть быстрым, лицо держат в холодной воде в течение 10-15 секунд, а в теплой – 15-20 секунд. Следующим этапом будет холодовое воздействие.

Должно продолжаться 3-5 минут. Оно может быть использовано как самостоятельный лимфодренажный прием при небольших отеках, так и в качестве заключительного этапа описанной выше методики.

Несмотря на то, что следующая процедура является общей, она также эффективна при утренних отеках лица. Это контрастный душ – оптимальное сочетание гигиенического ухода и повышения тонуса организма. Методика его проведения проста.

Вначале в течение 3-4 минут нужно находиться под теплой водой, а затем в течение нескольких минут убавить температуру до прохладной или холодной в пределах своей переносимости. Через 1-2 минуты температуру воды снова доводят до теплой. Такие действия повторяются 3–5 раз.

В пределах от 10 мин. до 1 часа после этого(в зависимости от степени отечности) жидкость уходит из тканей, и «мешки» под глазами исчезают или значительно уменьшаются.

Упражнения после массажа век

Если вы сторонник профилактических мер и хотите, чтобы кожа в области глаз всегда была в тонусе, рекомендуем вам эту гимнастику.

Вот комплекс из нескольких упражнений:

  1. Наложить на сомкнутые глаза три пальца каждой руки, средним необходимо придерживать середину брови, безымянным – внутренний угол глаза, указательным – наружный угол глаза. Потом необходимо попытаться прищурить глаза, при этом оказывая сопротивление всем пальчикам.
  2. Попробовать осторожно двумя пальчиками подтянуть нижнее веко к верхнему. Досчитать до двух и опустить его.
  3. Сомкнуть и поднять глаза вверх. Во время этого нижнее веко расправляется. Это упражнение поможет избавиться от мешков и морщин под глазами.
  4. Поднять глаза, глядя в зеркало. Потом следует выполнить это упражнение каждым глазом по отдельности.

Занимайтесь этими упражнениями и массажем век регулярно, и ваши глаза никогда не будут выдавать ваш возраст!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector