0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Когда не стоит волноваться

Как перестать волноваться: 10 шагов к спокойствию

Приветствую, дорогой читатель!

Волнение свойственно любому человеку, но иногда оно проявляется слишком часто и начинает мешать комфортной и полноценной жизни. Если Вы оказались в подобной ситуации и задумались о том, как перестать волноваться раз и навсегда — то Вы попали по адресу. Сегодня мы проработаем все факторы, которые провоцируют волнение и разберемся, как избавиться от них навсегда.

Конечно, полностью перестать волноваться и переживать не просто. Даже прекрасно понимая, что это мешает в достижении планов, мы часто не можем перестать тратить свою энергию на переживания. Позволяя себе беспокоиться, мы привыкаем делать это в любых обстоятельствах. При этом волнение мешает работать, создаёт дискомфорт, влияет на отношения с окружающими, а в долгосрочной перспективе способно вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Но если приложить немного усилий, и поработать в этом направлении, то можно избавиться от волнения раз и навсегда. Мы сделаем это вместе, и результат Вас приятно удивит. Ну что, готовы? Тогда начнем по порядку — с основ, а потом перейдем к конкретным методикам.

Что такое волнение?

Волнение — это защитная реакция на внешние раздражители, позволяющая мобилизовать внутреннюю энергию. Человек может волноваться по разным причинам, например, перед публичным выступлением или иным событием, в котором он боится оказаться неидеальным. Часто причиной лишних переживаний становится стыд или обман. Незначительное волнение перед важным событием – нормальная реакция для любого человека, и никакой патологии тут нет.

Но чрезмерные переживания мешают адекватно воспринимать действительность, приводят к ненужной суете и ошибкам. Они ухудшают качество жизни, нередко из-за боязни оказаться неуспешным человек теряет важный шанс улучшить личную жизнь или продвинуться по карьерной лестнице. Многие люди, несколько раз обжегшись, предпочитают «плыть по течению», чтобы не переживать лишний раз. К сожалению, такой подход к жизни заставляет игнорировать многие перспективные возможности.

Основные причины волнения

Переживание всегда является следствием определенных раздражающих факторов. Их значимость может существенно различаться, но отдельным из них мы придаём гораздо больше значения, чем следовало бы. В результате мы не можем перестать волноваться и растрачиваем ментальную энергию, концентрируясь на бессмысленных раздражителях. Это создаёт чувство сильного дискомфорта и утомляет порой сильнее, чем сложная интеллектуальная работа.

Можно выделить несколько наиболее частых причин переживания:

  • чувство неуверенности в себе;
  • стеснительность;
  • волнение за результат и его качество;
  • неуверенность в контроле над ситуацией;
  • ощущение угрозы собственному благополучию;
  • переоценка значимости предстоящего события.

Мы начинаем беспокоиться, если ситуация выглядит неоднозначной, если мы боимся, что не удастся достичь желаемого результата. Страх неудачи сопровождается дополнительным переживанием о том, что подумают окружающие. Полностью избежать волнения нельзя, поэтому наша реакция всегда должна быть адекватной и не должна переходить в стресс.

Почему так сложно перестать волноваться?

Попадая в сложные ситуации, требующие срочных решений, люди совершают множество ошибок из-за волнения. Они растрачивают массу нервов и времени, часто не добиваясь необходимого результата. Всем свойственно волноваться, и не существует человека, способного продемонстрировать железную выдержку в любой ситуации. Но способность сдерживать это чувство у всех разная.

Одни постоянно терзают себя тревожными мыслями, другие склонны к тягостному ожиданию неприятных событий, третьи не переживают из-за внешних обстоятельств, но панически боятся собственной ответственности. При этом каждый предпочел бы находиться в спокойном состоянии, позволяющем принимать обдуманные и взвешенные решения, добиваясь оптимального результата в любых обстоятельствах.

Лишнее волнение практически всегда создаёт дополнительные проблемы. Каждый из нас понимает это и мечтает научиться контролировать эмоции, не принимая близко к сердцу волнующие события. Но быть черствым и безучастным не хочет никто, ведь нас с детства приучили к эмоциональной реакции на любые события.

Мы уверены, что оставаться хладнокровным в сложных ситуациях может только «черствый» человек. А хороший человек обязан беспокоиться, у него должна «болеть душа» за близких людей. Другая причина заключается в том, что простым волевым усилием перестать волноваться невозможно. К счастью, существуют множество методик, помогающих значительно уменьшить волнение, и в этой статье мы дадим несколько советов, которые помогут каждому.

Как перестать волноваться: 10 последовательных шагов

Существует достаточно много способов побороть волнение, однако каждый человек индивидуален, и должен подобрать для себя то, что подойдет именно ему. В этой статье мы постарались подобрать наиболее универсальные методики, которые эффективно подойдут каждому, а если применить их вместе — дадут потрясающий результат. Ну что, готовы? Тогда начинаем.

Научитесь осознавать волнение

Несмотря на кажущуюся банальность, данный совет является одним из наиболее важных. Иногда достаточно вовремя понять, что назревает бессмысленный приступ паники, чтобы предотвратить его. Если позволить себе волноваться, переживание будет расти с каждой секундой. А осознав волнение, можно сконцентрироваться на поиске причины. Скорее всего, выяснится, что причина не стоит серьезного стресса. Практически всегда можно взять собственные чувства под контроль, просто осознав, какое именно событие вызывает приступ паники.

Будьте готовы ко всему

Часто причиной нервозности становится внутреннее ощущение неподготовленности. Человеку кажется, что он недостаточно хорош, не во всём разобрался, не изучил всю информацию, не предусмотрел всех возможных рисков. Но затягивание дел обычно не повышает уровень подготовленности, а только заставляет нас нервничать ещё сильнее.

Будьте готовы ко всему. Стремитесь предусмотреть возможные стрессовые факторы и не рассматривайте их как провал. Заранее просчитайте, как будете действовать, если события пойдут не по плану. Всегда продумывайте несколько запасных планов, предусматривающих различные ошибки и нежелательные варианты развития событий. Взяв на вооружение этот несложный принцип, вы сможете перестать волноваться в любой момент и сбережёте немало нервных клеток.

Спланируйте предстоящее событие, учитывая ключевые точки, в которых возможны отклонения от плана. Продумайте, как поступите при неблагоприятном развитии событий. Необходимо выделить несколько основных блоков и для каждого предусмотреть неблагоприятный исход. Это позволит действовать с максимальной эффективностью, как бы ни развивались события.

Избавьтесь от детских комплексов

Многими комплексами мы обязаны родителям. Стараясь привить нам такие важные качества как ответственность и чувство долга, они часто заставляли нас переживать и испытывать сильное чувство вины за каждую ошибку. Преодолеть выработавшиеся в детстве комплексы сложно, но возможно. Для начала начните соблюдать четыре простых правила:

  • перестаньте винить себя за ошибки;
  • не придавайте значения надуманным проблемам;
  • избавьтесь от страхов;
  • будьте собой.

Постоянно убеждайте себя в собственной правоте и правильности выполняемых действий. Даже если периодически будут случаться ошибки, их последствия обычно не так критичны.

Сосредоточьтесь на текущем моменте

Иногда причиной излишних тревог является хорошо развитое воображение, рождающее неожиданные варианты развития событий. Многим людям свойственно зацикливаться на придумывании негативных сценариев. Часто основой для них становятся неприятные события из прошлого, спроецированные на текущие обстоятельства.

Постоянно переосмысливая собственные поступки, сложно перестать волноваться, поэтому подобные размышления затягивают. Они требуют огромных мыслительных ресурсов и вытягивают всю ментальную энергию, лишая нас возможности работать продуктивно. Учитесь концентрироваться на текущем моменте, не терзая себя неприятными воспоминаниями и не придумывая негативных сценариев.

Не воспринимайте волнение негативно

Небольшие порции волнения полезны, поскольку помогают мозгу отчетливее осознавать важность происходящего. Легкое переживание помогает организму мобилизовать ресурсы, чтобы действовать с максимальной эффективностью для достижения важной цели.

Поэтому испытав волнение, не нужно сразу воспринимать его как врага. Главное – контролировать эмоции, не позволяя переживаниям превращаться в стресс.

Научитесь быстро устранять или ослаблять волнение

В западной психотерапевтической практике существует достаточно популярная методика, заключающаяся в использовании специальных «якорей». Она позволяет практически мгновенно перестать волноваться и перейти в умиротворенное душевное состояние. Роль «якоря» может играть любое явление: любимая песня, фраза или специфическое тактильное ощущение. Специалисты часто предлагают готовые шаблоны:

  • считалочка от 1 до 9 (можно усилить эффект, выбрав нестандартный числовой отрезок);
  • глубокое дыхание со специфическим ритмом;
  • перечисление имен, фамилий или названий улиц в определенном порядке.

Создав подобный «якорь», можно быстро уводить внимание от беспокоящих вещей и переключаться на продуктивную работу.

Контролируйте внешние проявления стресса

Волнуясь, мы непроизвольно начинаем совершать определенные действия: поправлять волосы, чесать нос, откашливаться, тереть руки или хрустеть пальцами. Внешние проявления стресса тесно связаны с внутренними переживаниями. Приучите себя сохранять внешнее спокойствие в любых ситуациях, и перестать волноваться будет гораздо проще.

Читать еще:  Обряд с кукишем

Позаботьтесь о здоровье нервной системы

Причинами стресса становятся как психологические, так и физиологические факторы. Правильное питание позволит значительно укрепить здоровье нервной системы, сделав её стабильной и устойчивой к стрессу. Польза сбалансированного рациона не выдумка диетологов. Грамотное питание способно практически любого человека сделать здоровее. Постарайтесь употреблять больше разнообразных продуктов, избегая фастфуда, жирного и жареного.

Следите, чтобы в вашем рационе постоянно присутствовали такие продукты как:

  • помидоры;
  • морская рыба и прочие морепродукты;
  • цитрусовые и бананы;
  • ягоды (особенно черные);
  • молокопродукты и говядина;
  • орехи и бобовые.

Среди витаминов наиболее важными для мозга и нервной системы являются витамины группы B. Но принимать лучше сбалансированные витаминно-минеральные комплексы. Если у вас повышенная нервозность, можно пить по вечерам успокоительные чаи с мятой, мелиссой и специальными травяными сборами.

Будьте уверены в себе

Одна из основных причин волнения – неуверенность. Стремитесь быть всегда уверенными в себе, своих силах, внешности и в том, что производите положительное впечатление на окружающих. Значительно продвинуться в данном направлении помогут следующие несложные шаги:

  • займитесь спортом (красивая фигура – важнейший фактор уверенности в себе);
  • станьте действительно хорошим специалистом в своих сферах (работа, хобби, общие увлечения с друзьями);
  • пересмотрите собственные взгляды на окружающую действительность;
  • медитируйте (хорошо развитый навык медитации позволит быстро перестать волноваться в сложной обстановке).

Данные привычки не только добавят вам уверенности в себе, но и помогут добиться успеха в важнейших сферах жизни.

Избавьтесь от факторов, вызывающих нервозность

Данный способ подразумевает избавление от привычек, делающих человека нервозным. Не принося никакой пользы, они отравляют нашу жизнь, отнимая массу сил и энергии. К подобным привычкам относятся:

Курение

Многие уверены, что курение помогает справляться со стрессом. Это неправда, поскольку никотиновая зависимость делает человека более нервным, а сигарета помогает кратковременно справиться с этим состоянием.

Употребление алкоголя

Как и сигареты, алкоголь даёт временный эффект. Даже если он поможет перестать волноваться на один вечер, на последующее восстановление нервной системе потребуется не меньше недели.

Приём успокоительных

Подобные лекарства можно принимать только непродолжительными курсами по назначению врача. Если же принимать постоянно, накопительный эффект будет такой же, как от никотина и алкоголя.

Хроническое недосыпание

Стремясь к самосовершенствованию, многие начинают экономить на сне. Поначалу им кажется, что они очень энергичны и неплохо высыпаются за 5-6 часов. Но эффект «недосыпа» накапливается медленно и губительно сказывается на здоровье, поэтому спать нужно не менее 7 часов ежедневно.

Ну что, друзья, вот мы и разобрали все основные шаги, которые помогут перестать волноваться. Помните, что они принесут пользу только в том случае, если Вы будете помнить о них, и применять на деле. Для закрепления результата давайте разберем, какой вред может приносить постоянное волнение.

Какой вред приносит волнение?

Ненужные переживания мешают человеку контролировать собственное поведение и негативно сказываются на его здоровье. Отметим самые важные негативные последствия волнения:

  1. Снижение интеллектуальных способностей. Мозг – центр нервной системы, и именно по нему приходится основной удар от стресса. Постоянная нервозность ухудшает память и способность концентрироваться на решаемых задачах.
  2. Трудности с самоконтролем. Человек, не умеющий сдерживать эмоции, создаёт негативное впечатление в профессиональной деятельности и личном общении.
  3. «Сбитый фокус». Нервозность ослабляет концентрацию. В результате мы сосредотачиваемся на мелочах, упуская из виду действительно важные вещи.
  4. Хроническая усталость. Постоянное беспокойство утомляет сильнее, чем сложный интеллектуальный труд. Человек, постоянно переживающий из-за мелочей, теряет возможность работать эффективно.
  5. Вредные привычки. Нервные люди постоянно ищут способы отвлечься от лишних мыслей, прибегая к помощи табака и алкоголя. Иногда доходит и до более опасных средств.
  6. Реальные заболевания. Постоянный стресс может вылиться в серьезные проблемы с самочувствием. Особенно сильно он влияет на всевозможные воспалительные процессы в организме.

Заключение

Научившись контролировать стресс, можно значительно улучшить качество собственной жизни. Для этого потребуется время, но каждый человек способен выработать умение перестать волноваться в любой момент. Помните, что высказывание «Все мысли материальны» появилось не просто так. Научитесь правильно мыслить, и мир вокруг вас сразу начнет меняться в лучшую сторону.

10 Пустяков, по которым вам никогда не стоит волноваться

Как часто вы лежите, пытаясь уснуть, но в голову лезут всевозможные мысли-паразиты? Или просыпаетесь по ночам, а эти мысли не дают вам снова погрузиться в желанный мир сновидений? Они роятся, как пчелы, перескакивая одна на другую. Вы пытаетесь успокоиться, говоря себе: “Это все ерунда. Можно подумать об этом завтра. Сейчас нужно спать”. Говорите, но все в пустую. А утром, днем, вечером снова собираете по крупицам ту ненужную вам информацию, местами даже негативную, которую ваш мозг начинает активно раскладывать по полочкам ночью. Информацию, которая не дает вам спокойно жить, которая вовсе не нужна вам.

Чтобы освободить свою голову и настроиться на позитивную волну, нужно перестать волноваться по некоторым пустякам. Нужно научить этому себя, по капле выдавливая все бесполезные волнения, которые портят вам кровь. Нужно отучить себя засорять собственными руками, глазами и ушами то бесценное, что есть у вас — вашу жизнь. Вот 10 примеров, о чем вам волноваться не стоит вообще.

1. Что думают другие

Наверное, вы уверены в том, что чужое мнение вас не волнует. Однако в глубине души вы понимаете, что это не так. Попробуйте зафиксировать для себя те моменты, когда вы делаете все, чтобы о вас подумали хорошо. Мысленно. Или те моменты, когда вы начинаете переживать о том, что о вас кто-то мог подумать так или иначе. Помните поговорку “Для всех хорошим не будешь”? Всегда ее повторяйте. Конечно, быть на высоте (что опять-таки невозможно всегда и везде) — большое преимущество. Однако не лучше ли тратить свою жизнь, наслаждаясь тем, что нравится вам, а не стараясь соответствовать чьим-то стандартам и оценкам?

2. Что делают и чем живут звезды

В наши дни журналисты охотятся за знаменитостями, как волки за овцами. Кто во что одет, кто и что пьет и ест. Кто с кем встречается, разводится, кто на ком женится… Какие у кого автомобили, кто кому изменил, кто от кого родил… Боже, да не все ли равно, что там у этих звезд? Перестаньте вы смотреть в этот телевизор и торчать за компьютером, часами тратя драгоценное время на прочтение ненужных новостей. В жизни есть вещи намного более интересные, чем знаменитые люди. Вещи, которые принесут вам пользу, а не мусор в голове.

3. Что делают другие

Некоторые любят совать свой нос в дела других людей. Чем живут, куда пошли, как зарабатывают, сколько жен, детей, любовниц, машин, квартир, дач и так далее. Да бросьте вы! Ну какая вам разница, что другие делают и почему? Эти другие, будь они соседями, знакомыми или еще кем, живут так, как хотят, решая собственные проблемы, строя собственную жизнь. А вы что? У вас своей жизни нет? Своих дел и своих проблем нет? Вот и занимайтесь ими.

Читайте также: 10 Признаков того, что ты – умная женщина .

Постоянно заглядываясь на чужую жизнь, вы не продвинетесь сами вперед. Те, кто пробираются вверх, не стараются копировать кого-то. Они идут своей дорогой и преследуют собственные цели. Так что, сконцентрируйтесь на себе!

4. Ошибки

О, эти ошибки! Как же многие любят корить себя за них днями, неделями, месяцами и даже годами! Прекратите! Разберитесь, что вы сделали не так, четко определите, чего следует избегать в следующий раз, что вы можете сделать, чтобы не попасть в ту же “конфузию”. Разобрались, выяснили, определили? Отлично! Теперь вы подкованы и больше в подобную ситуацию не попадете. Нет, конечно, очень просто погрузиться в тяжелые мысли и довести себя до стресса. Но это участь слабых, а мы здесь учимся быть сильными и не тратить жизнь по пустякам.

5. Что может пойти не так

Как часто вы продумываете негативные последствия наперед? Не поеду сегодня в магазин, потому что дорога скользкая, бензин может закончиться, могу забыть кошелек, народу может быть слишком много, дом могут ограбить в мое отсутствие, машину угонят с парковки, пока буду в магазине… И так далее, и тому подобное. Думаю, у всех найдется свой пример подобной ситуации. Вывод в такие моменты только один — остаться дома и ничего не делать.

Читать еще:  Поля зрения у здорового человека

Остановитесь! Если вы все время будете зацикливаться на негативе, вы не достигнете успеха в жизни, потому что не умеете и не научитесь проявлять находчивость в сложных обстоятельствах. К которым вы не готовы. Знайте, что даже если вы привыкли планировать все до мельчайших деталей, вы не можете контролировать все вокруг. Что-то может пойти не так. Чаще всего так и бывает. Расслабьтесьи просто наслаждайтесь жизнью.

6. Мелкие неприятности

Не нужно зацикливаться на мелочах. Мелкие неприятности каждый день случаются в жизни каждого. Не выспались, встали не с той ноги, будильник не прозвенел, разбили стакан впопыхах, обрызгала проезжающая машина, споткнулись на лестнице, застряла молния. Если из-за каждой из этих мелочей считать, что день прожит зря, то пора менять подход к жизни.

Читайте также: Великие женщины среди нас: 5 женских имен, чья энергетика способна свести с ума!

Переключитесь с мелких неприятностей на приятные стороны вашей жизни, на все бонусы, которые она вам принесла. Вспомните, что у вас есть семья, дети, дом, работа, машина, гараж, выезды на природу и на дачу, вечерние просмотры фильмов вместе с любимыми. Подумайте, ведь кто-то мечтает жить так, как вы.

7. Что вы едите

Никому кроме вас на самом деле нет никакого дела до того, что вы едите. Приносите ли вы готовый обед с собой на работу или заказываете что-то в ресторане, сидя в окружении друзей, семьи, коллег или знакомых. Поэтому не стоит жевать унылую капусту, когда хочется сочную отбивную и не стоит давиться ненавистным стейком, когда вы мечтаете о вегетарианском бургере.

8. Лайки в социальных сетях

Лайки и чье-то высказанное в социальных сетях мнение — это самый настоящий мусор, который в вашей голове ни в коем случае не должен задерживаться. Подумайте сами: ну зачем вам заморачиваться над мнением совершенно чужого вам человека, которого вы никогда не видели, не увидите и до которого нет дела ни вам, ни ему до вас. Представьте, что вы еще и наверняка окажетесь из разных социальных или возрастных категорий. Да мало ли каких еще категорий. Ведь у вас есть настоящие друзья в настоящем мире, которым вы небезразличны.

9. Что хорошее скоро закончится

Скоро отпуск, поездка в теплые страны или просто на носу Новогодние каникулы? Ждете чего-то приятного, что еще не началось? Не началось, а вы уже считаете дни, когда это все закончится и с грустью и тоскою смотрите вперед. В тот день, когда придется снова идти на работу, вставать по утрам в рань-раньскую, умываться, одеваться, тащиться, потом работать, всех видеть-слышать, потом снова домой: ужин-телевизор-кровать. И все по новой с утра. Так думать категорически нельзя! У вас столько приятных моментов впереди. ВПЕРЕДИ! А вы уже их себя лишили. Запомните: да, все хорошее заканчивается рано или поздно, но, во-первых, работа — это не так уж и плохо (или у вас есть наследство от дяди в запасе, на которое вы будете оплачивать свою жизнь?), во-вторых, одно хорошее закончилось, начнется другое. Только нужно подождать.

10. Что у вас до сих пор нет второй половинки

Боже, Боже, Боже мой! Вам уже сколько? Сколько, простите? Кошмар! Аж целых “дцать”! Да еще и с хвостиком! А вы еще одиноки? Еще не встретили ту самую половинку, а время идет? Даже если пока ваши дороги не пересеклись, это не значит, что нужно паниковать. Успокойтесь, наслаждайтесь жизнью, занимайтесь собой, и все придет.

Читайте также: В каком месяце вы родились? Ответ поможет раскрыть поразительные секреты!

Все будет, все получится само-собой, вот увидите. Только ни в коем случае не забивайте свободное пространство, место вашей половинки, случайными связями и беспорядочными романами. Когда ваш человек появится, вы это сразу почувствуете.

В заключении хотелось бы посоветовать всем. Поставьте себе одну цель, точнее, задайте жизненный тонус этим девизом: “Жизнь — сложная штука. Но со всеми ее сложностями я становлюсь все сильнее, поэтому я все преодолею”. Радуйтесь жизни и будьте счастливы!

Не встал( Это простое волнение или проблемы со здоровьем?

Всем привет! Встречаюсь с парнем 1,5 месяца, ему 28. Недавно дело дошло до секса. Была офигенная прелюдия, такого у меня ни с кем не было, но в итоге у него не встал. Вариант того, что я его не возбуждаю, не завожу и т.д. можно откинуть сразу, это могу сказать 100 %. На следующий день он мне сказал, что просто переволновался. Так вот у меня вопрос: у кого так было? Чем закончилось? Это простое волнение или проблемы со здоровьем? Он ходит на постоянной основе в тренажерный зал, очень красивое и накачанное тело, неужели это из-за этого?Вообщем я немного в панике и очень боюсь следующего раза.

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Пустовойтова Елена Юрьевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Шелудяков Сергей

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Спиридонова Надежда Викторовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Слободяник Марина Валериевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Бердник Елена Валериевна

Психолог, Дети и взрослые. Специалист с сайта b17.ru

Сахарова Ольга Анатольевна

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Галина Яковенко

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Маратовна Рожнова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Арзамасцев Дмитрий Валерьевич

Психолог, Экзистенциальный терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Екатерина Гомез Суарез

Психолог, Психолог-консультант. Специалист с сайта b17.ru

В 28 лет переволновался. Слабо верится.

Все возможно, кто ж его знает

Не встал, ну и что, помогла бы ротиком.

попробуй еще раз

Ничего страшного. У всех мужчин иногда такое бывает. Первый секс с девушкой это всегда стрессовая ситуация из за боязни не произвести должного впечатления. От этого и конфуз. Правда такое может повториться еще и не раз, так как стресс из за страха повторения может быть еще больше. Но стоит пару раз пройти всему на высшем уровне и больше такого никогда не повторится. В похожих ситуациях у мужиков и скорострелы случаются, и это тоже не норма, а результат волнения.

попробуй еще раз

Похожие темы

попробуй еще раз

Бесполезно. Все качки — мелкописечники, импотенты и гоми/ки!

У меня так было, причем мальчику больше 32 было. Сказал, очень волновался. Оказался потом супер любовником, просто нравилась очень и что-то так заклинило у него. Ерунда.

Слишком старался в прелюдии — вот и «перегорел». Следующий раз суйте сразу, а когда привыкнете друг к другу — тогда и прелюдии можно.

Вообще не встал? У 45-летнего при первом сексе тоже все упало. Полежали минут 10, успокоился и потом опять начали, уже нормально было. Попыток то сколько раз было?

Было дело не встал когда выпил много,но было не приятно мне,я сильно загналась по этому поводу,короче самооценку уронил конкретно

Было дело не встал когда выпил много,но было не приятно мне,я сильно загналась по этому поводу,короче самооценку уронил конкретно

Автор! Открывайте поисковик и ищите «Синдром ожидания неудачи». И как с этим справиться. Это довольно частая вещь, ничего страшного.

Слишком старался в прелюдии — вот и «перегорел». Следующий раз суйте сразу, а когда привыкнете друг к другу — тогда и прелюдии можно.

Вообще не встал? У 45-летнего при первом сексе тоже все упало. Полежали минут 10, успокоился и потом опять начали, уже нормально было. Попыток то сколько раз было?

Автор! Открывайте поисковик и ищите «Синдром ожидания неудачи». И как с этим справиться. Это довольно частая вещь, ничего страшного.

да, от волнения такое вполне может произойти. Поддержите его и все будет хорошо)

Бесполезно. Все качки — мелкописечники, импотенты и гоми/ки!

Вообще не встал? У 45-летнего при первом сексе тоже все упало. Полежали минут 10, успокоился и потом опять начали, уже нормально было. Попыток то сколько раз было?

Читать еще:  Последствия татуажа бровей спустя время

Он не прям качек, просто держит себя в хорошей форме. И уж точно не мелкописечник, я видела))

Все возможно, кто ж его знает

Слишком старался в прелюдии — вот и «перегорел». Следующий раз суйте сразу, а когда привыкнете друг к другу — тогда и прелюдии можно.

+1. но если там стероиды, то дело — труба конечно

Бывает, может и правда перенервничал, слишком многого ждал. И правильно сказали, что можно помочь и руками и ртом. Вот если и на второй, и на третий раз повторится, и на руки и рот не отреагирует, тут уже можно заподозрить проблемы.

Не волнуйтесь девушка, это у мужчин бывает)
Главное с ним эту тему больше не обсуждайте, а то может зациклиться
Мужчины такие нежные создания, что касаемо неудач в этой сфере)
Все будет хорошо)))

автор, волнение это, 99 процентов! Может и повторится, но ты так сильно не переживай по этому поводу, дело не в тебе.

Автор, не волнуйтесь)) У моего в 26 такое было, причем два раза. Смущался жутко. На деле оказался впоследствии самым классным любовником, какого только можно представить. До сих пор вспоминаем те случаи, он говорит, что очень мне благодарен, что я не сбежала от него роняя тапки)) Так что все наладится, не паникуйте))

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Форум: любовь

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Страх, что не наступит эрекция

Вопрос психологам

Спрашивает: Павел

Категория вопроса: Страхи и фобии

ТОП лучших советов психологов

Получено 7 советов – консультаций от психологов, на вопрос: Страх, что не наступит эрекция

Обратится к психологу за консультацией.

Хороший ответ 3 Плохой ответ 0

Павел, в жизни все может быть, никто не может быть застрахован от неудач. Просто, если напряженно думать — то и получите! Когда включается «низ» — выключается «верх» и наоборот, «когда включается «верх» — выключается «низ» ! Так функционирует мужчина в сексе. Удачи! В случае «провала» поговорите с партнершей — что есть страх, что у каждого бывает, с шуткой-прибауткой!

Хороший ответ 12 Плохой ответ 4

Здравствуйте, Павел!Ваш страх по большей части необоснован и иррационален, хотя вероятность осечки, конечно, есть, ведь это уже случалось с Вашем опыте. Но Вы по каким-то основаниям этому опыту отводите главное место, а все удачные случаи как-то опускаете. Этот процесс неэффективен, потому что искажает реальность. Этот процесс бессознательный, и он сущетсвует помимо Вашего контроля. Вот и надо осознать его, проанализировать и поставить под контроль, изменить в сторону большей адекватности. Это возможно с помощью психотерапии. Всего наилучшего, Елена.

Хороший ответ 1 Плохой ответ 0

Павел, зря вы так переживаете из-за этого. Нормальная, адекватная девушка поймет вас в этой ситуации. Вы даже можете ей сказать об этом: во-первых, как только вы проговорите свой страх, причем ЕЙ, вас уже немного отпустит. Во-вторых, можете сказать, что она настолько вас возбуждает, волнует, вы относитесь к ней с таким трепетом и благоговением, что боитесь что-то сделать не так, и от этого напряжения у вас возникает подобная проблема. Женщина от таких слов простит вам очень многое:)

Удачи и не бойтесь — это случается очень часто у мужчин, просто редко кто вам честно расскажет об этом.

Хороший ответ 18 Плохой ответ 1

Психолог Алматы Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 7631 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 14

У Вас случилось то, что случается у 100 % мужчин. И даже гораздо чаще, чем у Вас.

И страхи или волнения остаются у 100 % мужчин. После неудачи.

Ну, если не волнение, то смущение или раздражение.

Или еще множество вариантов эмоций — на Ваш выбор:).

Как и при любом неудавшемся деле в жизни — спектр эмоций может быть очень разнообразным.

Кроме удовлетворения и радости:).

А вот то, что у Вас закрепился страх — не очень хорошо.

Но успокаивает, что страх Вам не мешает все равно любить:).

Можно, пока Вы не закрепили его, снять Ваши тревоги в течении одного часа работы с психологом.

Это — для профилактики.

Выбирайте, и все получится.

Хороший ответ 15 Плохой ответ 2

Здравствуйте, Павел. Такое бывает у всех мужчин, но не все после этого избегают близких отношений. Вы не секс-машина, и адекватная девушка это понимает. А Ваша девушка – адекватная? А Вы – позволяете себе быть просто человеком, у которого не всегда все получается идеально? Или Вы думаете, что Вы – супермен и у Вас нет права на ошибку? У Вас теперь есть опыт, когда эрекция не наступает, и когда наступает. И Вашем случае это управляемый процесс. Только пока не Вы управляете эрекцией, а она – Вами, и Вашими отношениями. Почему-то Вы выбираете неудачный сценарий и к нему идете. Т.е. Вы закрепляете внутри себя страх, что эрекции не будет, вместо того, чтобы закреплять уверенность, что все у Вас в порядке (и тому есть реальное подтверждение). Для чего Вы идете в «минус» — непонятно. Мало того, подкрепляете это избеганием отношений. Или Вы по жизни так делаете? Ведь это Ваш выбор, а не чей-то. Вы вполне можете справиться сами. Если страх все-же принимает навязчивый характер, обратитесь к психологу, и как можно скорее (здесь время играет большую роль).

С уважением, Лариса.

Хороший ответ 1 Плохой ответ 2

Психолог Алматы Был на сайте: 09.06.2019

Ответов на сайте: 4347 Проводит тренингов: 5 Публикаций: 33

Здравствуйте, Павел! Вы избегаете близких отношений – из-за «неудачи, которая может повториться», — это то, что Вам мешает сблизиться и стать откровенным в доверительных отношениях с этой девушкой?! Тем самым – Вы прерываете контакт с партнершей, и меняется не только Ваше состояние (в худшую сторону, но и падает Ваша мужская самооценка). Или, Вас пугает другой страх, – оказаться не таким сильным и респектабельным. От себя точно не убежишь, а от своего страха – тем более! Парадокс заключается в том, что, как только Вы встречаетесь со своим страхом, проговариваете его, не игнорируете, и делитесь своими чувствами с партнершей, Ваше состояние начинает меняться, появляется уверенность, и что самое главное, Вам не надо быть тем – кем Вы не являетесь, — Вы становитесь самим собой, и можете управлять своим поведением, что, безусловно, станет отражаться на Ваших отношениях с девушкой, в лучшую сторону. Сказать, что Вы волнуетесь, о своих опасениях, и я думаю, Ваша девушка наоборот – станет более внимательной и чувствительной – в близости с Вами. И если, Вы отпустите контроль головы и предадитесь взаимным ласкам, поцелуям и более близкому телесному контакту, то Вы сами станете чувствовать себя в самом лучшем расположении не только духа, чувств, а также — тела. Концентрируйтесь на том, что может Вас возбудить и от чего Вы можете получить удовольствие! Всего Вам доброго! С уважением Людмила К.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×