На что влияет

На что влияет осанка человека?

Осанка — привычная поза человека, непринужденно стоящего с сомкнутыми пятками и разведенными под углом 45—50° носками.

Особенности осанки определяются измерениями и описанием тела человека во всей совокупности — с головы до ног:

— это положение головы и пояса верхних конечностей,

— изгибы позвоночника (в шейном, грудном и поясничном отделах),

— форма грудной клетки и живота, наклон таза, положение нижних конечностей.

Немаловажное значение имеет форма ног — нормальная, Х-образная или 0-образная.

Хорошая осанка, как правило, сопутствует хорошему здоровью, плохая осанка обычно свидетельствует о слабом здоровье.

Правильная осанка— ее можно охарактеризовать как сохранение положения туловища, во время которого любые нагрузки на область позвоночного столба будут распределяться равномерным образом, при этом сохранятся природные изгибы позвоночника. В положении сидя, голова должна быть зафиксирована на одном уровне, а позвоночник должен поддерживать три нормальных спинных изгиба.

Кифоз— данное состояние также известно как сутулость, это несбалансированная позиция, которая наверняка способна привести к болезненным ощущениям в спине и боли в области шеи. Кифоз, возникающий в районе грудного отдела позвоночника, клинически проявляет себя в виде синдрома «округлой спины». Данное заболевание может развиться из-за постоянной сутулости, перегрузки суставов плеч и наличия слабых мышц спины. Выпрямленный позвоночник способствует выпячиванию грудной клетки, что неверно трактуется как «военная осанка».

Лордоз — это осанка, при которой происходит искривление позвоночного столба, обращенное выпуклостью вперед. Патологическое состояние может развиваться в любом возрасте как следствие врожденной или приобретенной патологии позвонков.

Сколиоз – это болезнь, характеризующаяся искривленным позвоночным столбом, который приводит к неадекватному положению плеч, шеи и позвоночника. Формируется ущемление нервных корешков и кровеносных сосудов. Это, в свою очередь, приводит к появлению боли, нарушению кровоснабжения внутренних органов и создает условия для их заболевания.

Влияние осанки на здоровье человека
Не секрет, что организм человека – обладает сложной структурой и все в нем взаимосвязано. В том числе, неправильная, неестественная поза нашего тела прямо влияет на позвоночник, искривляя его. Это, в свою очередь, нарушает нормальное кровообращение, ведет к смещению внутренних органов, нарушая их естественные функции.

Причем, если на начальном этапе эти нарушения практически на выражены, то со временем, данная патология становится причиной развития патологий. Вот несколько примеров:

— боковое искривление позвоночника ведет к деформации грудной клетки, от чего возникают проблемы с дыханием;

— неправильное положение шейного отдела вызывает нарушение кровообращения этого участка, провоцируя головные боли, способствует развитию остеохондроза;

— постоянно опущенные плечи, ссутуленная спина создают излишнее давление на грудную клетку, диафрагму. Возникает негативное воздействие на внутренние органы, расположенные в брюшной полости, органы малого таза, на всю на мочеполовую систему организма.

— осанка тела человека, нарушенная в течение многих лет, провоцирует возникновение межпозвоночных грыж, что является, в том числе, причиной сильнейших болей области спины, поясницы у людей среднего и старшего возраста, вплоть до невозможности нормально двигаться.

Как устранить нарушения?
Исправить неправильную осанку, безусловно, можно. Но процесс этот длительный, так что запаситесь терпением, ибо он связан с исправлением плотной мышечной структуры скелета. Тут необходимо не только выполнять специальные упражнения (ЛФК), но также изменить привычный образ жизни.

В частности, требуется нормализовать режим дня, повысить двигательную активность, при необходимости, носить корригирующие корсеты. Необходимо улучшить качество питания, пройти курсы массажа, мануальной и физической терапии. Хороший вспомогательный эффект дает санаторно-курортное лечение.

Поэтому лучше, если устранение нарушений будет проводиться под контролем специалиста- ортопеда, после необходимого обследования.

Кроме того, существуют и другие условия, которые также необходимо выполнять.
— Замените свой привычный матрас, высокую подушку на ортопедические. Их можно купить в специализированных магазинах.

— Больше двигайтесь, ходите пешком, совершайте утренние пробежки.

— Следите за положением своего тела, когда сидите. Держите спину прямо, не забрасывайте ногу на ногу. Если условия работы предполагают долгое сидение, используйте офисное кресло с регулирующейся спинкой, подлокотниками и с возможностью регулирования высоты.

— Носите удобную, не стесняющую движения обувь. Желательно приобрести специальную, ортопедическую.

— По рекомендации ортопеда, носите специальные корсет или пояс, способствующие исправлению осанки.

— Запишитесь в бассейн, займитесь плаванием, аквааэробикой.

Помните, что не только состояние физического здоровья зависит от осанки. Она влияет также на настроение, уверенность в себе. Наверное, вы замечали, что люди жизнерадостные, благополучные обычно держат голову прямо, у них всегда расправлены плечи, уверенная походка. А людей усталых, грустных, имеющих множество проблем, всегда можно заметить по опущенным плечам, ссутуленной спине.

Исправляйте свою осанку, а вместе с ней улучшайте свое самочувствие и отношение к жизни.

Что влияет на потенцию у мужчины негативно и методы повышения препаратами, диетой и физическими упражнениями

Если знать, что влияет на потенцию у мужчины, можно повышать ее народными средствами или принимать с этой же целью препараты, которые способствуют усилению половой функции. Ослабление или полное отсутствие эрекции часто бывает вызвано не только физиологическими проблемами, но и эмоциональным состоянием организма. Вредные привычки, питание, прием определенных лекарств тоже может привести к такой проблеме. При незначительных отклонениях усилить слабую потенцию помогают естественные способы. Когда причина более серьезная, требуется прием специальных препаратов.

Что такое потенция у мужчины

Данный термин пришел из латинского языка и звучит как «potentia». В переводе он означает «способность к действию». У мужчин потенцией называется возможность совершать полноценный половой акт. Под этим термином также понимают:

способность к эрекции;
либидо;
длительность полового акта;
способность удовлетворить женщину.

Что влияет на потенцию

У некоторых мужчин способность к совершению полового акта пропадает внезапно без веских причин, но в реальности за этим могут скрываться самые разные факторы, как физические, так и психологические. Последние даже больше связаны с потенцией. Примером может служить угнетение половой функции из-за бессознательной проблемы, которая препятствует нормальным сексуальным позывам. Общий список причин снижения потенции включает:

психологические проблемы;
физическое здоровье;
особенности питания;
вредные привычки;
некоторые инфекции;
действие определенных медикаментов;
мужские заболевания.

Читать еще: Осмотр глазного дна офтальмоскопия

Психологическое состояние мужчины

Важное значение для мужской жизненной силы имеет уверенность в себе и жизненный опыт. Причинами снижения половой функции могут быть события прошлого, чувствительный удар по гордости мужчины или низкая самооценка. Очень часто фактором риска развития импотенции выступает психологическая травма в детском возрасте. Кроме того, многое зависит не только от мужчины, но и от его сексуальной партнерши. Женщина может как поднять планку партнера, так и, наоборот, понизить ее.

Физическое состояние мужчины

Мужчины, которые не слишком развиты физически, имеют более слабое не только здоровье в целом, но и потению. Причиной здесь выступает недостаточность кровообращения органов малого таза, что ухудшает питание тканей. При низкой физической активности в организме увеличивается количество жировой ткани. Она влияет на гормональный фон – выработка тестостерона снижается, а эстрогенов, наоборот, растет. К более серьезным физическим причинам относят травмы:

таза;
органов брюшной полости;
позвоночника.

Питание

Качество питания влияет на физическое и психологическое состояние здоровья. При недостатке полезных веществ и микроэлементов происходит истощение и ослаблений функций организм, в том числе и половой. Фактором риска выступает и лишний вес, который вызывает употребление некоторых вредных продуктов. Их список включает:

гамбургеры, хот-доги и другой фастфуд;
колбасы, копчености;
полуфабрикаты;
вермишель быстрого приготовления;
продукты с соей в составе из-за наличия в них фитоэстрогенов;
выпечка и другие изделия из теста;
консервированные огурцы, помидоры, перец;
попкорн;
брокколи;
твердый сыр;
лакрица;
газированные напитки;
пиво;
сладости.

Вредные привычки

Основными причинами проблем со здоровьем сегодня являются курение и употребление алкоголя. Из-за никотина и спирта первым страдает конкретно мужское здоровье. Первый вызывает проблемы с сосудами, в том числе находящимися в половом члене. Алкоголь же способен влиять на гормональный фон. Согласно статистике, проблемы с потенцией чаще отмечаются у курящих и злоупотребляющих спиртным. Еще более пагубное воздействие оказывают наркотики, которые полностью разрушают мужской организм.

Инфекции

Эректильная функция связана с мочеполовой системой. Почки способны снижать выработку половых гормонов, нарушают работу нервных окончаний в половом члене. Кроме того, происходит нарушение кровообращения в малом тазе. На фоне этого мужчина становится вялым и сонливым. Инфекции мочеполовой системы приводят к:

неконтролируемому семяизвержению;
потере или снижению спонтанной эрекции, что указывает на нарушение взаимосвязи нервных окончаний с головным мозгом;
снижению твердости пениса и неувеличению его в размерах;
отсутствию возбуждения даже при стимуляции в интимной области.

К самым распространенным заболеваниям мочеполовой системы, которые негативно влияют на мужское половое здоровье, относятся следующие:

баланопостит;
пиелонефрит;
хронический простатит;
нарушения работы печени;
травмы почек;
везикулит;
уретрит;
нефротический синдром.

Действие других лекарств

Искусственно созданные вещества влияют на потенцию, причем в некоторых случаях меняя ее не в лучшую сторону. Особенно это касается антибиотиков, которые ослабляют организм в целом. В список можно отнести и следующие препараты:

Валерьянка. Оказывает негативное влияние только при превышении дозировки. Причина в том, что валериана обладает успокаивающим эффектом. Нельзя принимать ее и слишком часто, иначе развивается сонливость.
Стероиды. Эти гормональные препараты предназначены для наращивания мышечной массы у спортсменов. Состав некоторых из них включает тестостерон – мужской гормон. В результате замещения организм начинает вырабатывать его в меньшем количестве. Гормональные нарушения вызывают проблемы с половым влечением.
Седативные и трициклические антидепрессанты. Они используются при депрессиях и частых стрессах. Успокаивающий эффект является фактором риска эректильной дисфункции.
Блокаторы кальциевых каналов и бета-блокаторы. Они действуют на нервные окончания, что может привести к нарушениям импотенции. Примером служит препарат Индапамид.
Блокаторы Н2-гистаминовых рецепторов. Часто применяются при лечении язвы желудка. При длительной терапии происходит изменение обмена мужских гормонов, что повышает риск импотенции.
Лекарство против рака предстательной железы. Они вызывают снижение тестостерона, что угнетает потенцию.

Мужские болезни

Можно выделить 2 группы заболеваний, которые влияют на мужскую силу. Первая включает заболевания, непосредственно связанные с мочеполовой системой. В их список входят:

гиперплазия предстательной железы;
простатит;
везикулит;
орхоэпидидимит;
заболевания, передающиеся половым путем.

На потенцию влияют и патологии других систем организма. Первое место в их списке занимают сердечно-сосудистые заболевания, такие как атеросклероз, гипертония и ишемия сердца. Другие недуги, которые влияют на мужскую половую функцию:

сахарный диабет;
ожирение;
гепатит;
рак;
рассеянный склероз;
болезнь Паркинсона;
повреждения спинного мозга;
эпилепсия;
неврозы;
депрессии;
тревожные состояния.

Как усилить потенцию

Основной целью лечения выступает устранение причины, которая влияет на потенцию. Если естественными путями не получается справиться с проблемой, то подключают лекарственные препараты. В целом повысить потенцию у мужчин можно такими способами, как:

применение вакуумного устройства – это пластиковый полый цилиндр, который способствует усилению притока крови к половому члену;
введение инъекций таких лекарств, как Фентоламин, Папаверин, простагландин, которые повышают кровоснабжение полового органа;
пересмотр рациона питания;
хирургическое лечение посредством установки имплантатов, которые обеспечивают повышение потенции;
использование мгновенных средств – кремов и мазей.

Что влияет на мужское долголетие?

Хочешь прожить долго? Тогда ознакомься с факторами, которые влияют на твою продолжительность жизни.

Как стать долгожителем?

По данным организации здравоохранения, продолжительность жизни определяется 4 группами факторов:

образом жизни (причем это доминирующий фактор);
наследственностью;
климатическими условиями;
уровнем здравоохранения.

Следовательно, твоё долголетие обусловлено следующим:

Наследственностью. Причём гены передаются от матери, от митохондрий в клетках её тела. Яйцеклетка содержит митохондрии – энергетические оболочки клеток. Сперматозоид, который проникает в яйцеклетку, отбрасывает свой хвост за её пределы. Этот хвост содержит в себе множество митохондрий, которые плод не получит. Поэтому, если в роду твоей мамы есть долгожители, вероятно, он достался и тебе.
Рационом питания. Лучшая диета – средиземноморская. Она включает 5 приёмов пищи и 2 перекуса в день. В рационе не должно присутствовать полуфабрикаты, сладости, некачественное спиртное. Должны преобладать свежие овощи, зелень, фрукты, оливковое масло.
Образом жизни. Не кури, не назначай сам себе лекарств. Препараты воздействуют на поверхностные рецепторы клеток. Но твои клетки не любят искусственные химические вещества извне. Твою жизнь укорачивает и алкоголь, это яд для нервных окончаний и клеточных структур. Если ты выпиваешь изредка, то это может даже пойти на пользу, но ежедневное потребление более 6 стаканов выпивки уже опасно.
Физической активностью. Регулярное выполнение упражнений высвобождает гормоны радости и заряжает тебя энергией, а это влияет на состояние твоего сердца, лёгких и мышц.
Качеством сна. Тебе требуется 7-8 часов глубокого сна, во время которого твой мозг обновляется, а гормоны «перезагружаются». Этот суточный гормональный ритм и обеспечивает тебя энергией на следующий день.
Дефицитом гормонов. У возрастных мужчин часто диагностируется андропауза – дефицит андрогенных гормонов, который провоцируется снижением уровня тестостерона. Немаловажное значение имеет и нехватка гормона роста. Это вещество способно продлить жизнь в среднем на 20 лет. Давно известно, что высокие живут дольше.

Читать еще: Особенности аппаратного и ручного лимфодренажа век

На количество твоих дней рождений существенно влияют условия окружающей среды, которые, к сожалению, сегодня не радуют.

Дополнительные факторы

Долголетие также зависит от:

Характера профессиональной деятельности. Она может быть физической, интеллектуальной, монотонной, сидячей, импульсивной. Если ты плохо себя чувствуешь после работы – найди другую, а особые условия труда и вредные производства вообще обходи стороной.
Стрессовых факторов. Эмоциональные перегрузки ухудшают функции всех систем: нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной, репродуктивной. Эндокринной, иммунной. Частые стрессы активно изнашивают организм, сокращая твою жизнь.
Благосостояния. Обеспеченные люди имеют высокий уровень жизни, от которого и зависит её продолжительность.

Ты можешь стать долгожителем, если ты счастлив в семье, то есть доволен своей спутницей. Доказано, что человек быстрее погружается в сон, и его качество улучшается, если засыпать рядом с небезразличным человеком. От семейного благополучия также зависит отсутствие конфликтов – эмоциональная стабильность.

Секс и продолжительность жизни

Регулярные половые контакты (хотя бы 1 раз в неделю) способствуют долголетию, они способны продлить твою жизнь в среднем до 80 лет.

Секс воздействует на мужской организм следующим образом:

Упражнения, выполняемые во время соития, уменьшают вероятность смерти от инсульта и сокращают риск сахарного диабета.
Поддерживает стабильную концентрацию тестостерона, что положительно влияет на весь организм.
Улучшает интеллектуальные способности, стимулируя работу коры головного мозга.
Повышает иммунный статус.
Предотвращает рак предстательной железы. Риск онкологического процесса зависит от частоты эякуляций.

Поэтому занимайся сексом чаще не только для продолжения рода, но и для продолжения своей жизни.

О Хэчи – городе долголетия

В этом китайском городе очень много долгожителей, именно поэтому эксперты решили выяснить , что же на это влияет. Они изучали микроэлементы и минералы, содержащиеся в почве и воде. Исследователи проанализировали данные 4 переписей населения и собранную информацию о почве и воде.

Кстати! К странам, в которых люди в среднем доживают до 83 лет также относятся Япония, Италия, Швейцария, Сингапур, Швеция, Израиль. В России продолжительность жизни не так высока, и мужчины, как известно, живут меньше, чем женщины, – около 67 лет.

Результаты показали очевидное распределение долгожителей на протяжении десятилетий в соответствии с почвенным и водным составом. Индекс долголетия повышался там, где вода была насыщена кальцием, железом и кремниевой кислотой, и снижался при наличии стронция в почве. Эти факты указывают на то, что хорошее качество питьевой воды и её слабощелочной состав поспособствуют и твоему долголетию.

В итоге

Понятно, что долгая жизнь – цель каждого. Но нужно различать, здоровое долголетие от старости, сопровождаемой кучей болезней. Поэтому думай не о количестве дней, которые ты проживёшь, а о продолжительности своего здоровья.

Что влияет на потенцию — что полезно и что вредно для мужчин?

Что влияет на потенцию, и как бороться с причинами эректильной дисфункции? Причин нарушения потенции много, все они делятся на органические и психологические, попробуем разобраться, как снизить их влияние.

Алкоголь влияет на потенцию?

Вопрос влияния алкоголя на потенцию был всегда актуальным. С одной стороны при употреблении спиртных напитков мужчина раскрепощается, с другой стороны мы видим явно негативное влияние алкоголизма на потенцию.

Действительно, на первых порах мужчина замечает, что после употребления алкогольных напитков появляется раскрепощенность, устойчивая эрекция, позже механизм действия меняется и возникает прямо противоположный эффект. Мужчинам после 35 лет алкоголь и вовсе будет мешать.

Почему же алкоголь так влияет на эрекцию? Дело в том, что спиртные напитки вызывают в центральной нервной системе активность нейромедиаторов. Это опиаты, дофамин и серотонин, которые относят к центральным медиаторам эрекции. Кроме того, после употребления алкогольных напитков растормаживаются все рефлексы, которые называют базовыми. Это голод, либидо и агрессивное поведение. Таким образом, алкоголь опосредованно влияет на психику человека, вызывая сексуальное возбуждение.

Но не стоит рассматривать алкогольные напитки как первое средство достижения эрекции и поддержания потенции. Со временем эффект будет совсем противоположным. Это происходит из-за того, что систематическое употребление спиртных напитков истощает рецепторы, которые вызывают эрекцию, в то время как противоположные рецепторы остаются активными, а значит, тормозят потенцию и возникновение эрекции. То есть, если на мозг оказывать регулярно одно и то же воздействие, он начинает приспосабливаться к нему, чувствительность рецепторов падает, иногда вовсе снижается до минимума. Алкоголь относится именно к тем веществам, что плохо влияют на потенцию.

Что ещё обычно влияет на потенцию мужчин?

Работа половой системы у мужчины является своеобразным индикатором здоровья всего организма. На функции половых органов влияет состояние сосудистой системы, эндокринных органов, нервной системы. Потенция слагается из двух основных составляющих: либидо и эрекция.

Читать еще: Косметика для кожи вокруг глаз ⋆ онлайн журнал для женщин

На либидо, то есть сексуальное влечение, оказывают влияние уровень тестостерона и психоэмоциональное состояние. На эрекцию больше влияют такие заболевания, как атеросклероз сосудов (развивается с возрастом, при употреблении жирной пищи, при наличии вредных привычек, из-за плохой экологической обстановки), а также воспалительные заболевания инфекционного происхождения. К последним относят уреаплазмоз, хламидиоз, возбудителя гонореи и так далее.

Что плохо влияет на потенцию? На самом деле вредных факторов множество, все исключить почти невозможно:

Никотин. Влияние курения сказывается не сразу. Вещества, которые входят в состав никотина, имеют свойство накапливаться в тканях и органах. Если мужчина оказался курильщиком с молодости, то уже к 30-40 годам он начинает искать спасение в аптеках в виде препаратов, повышающих потенцию. Если мужчина выкуривает пачку сигарет в день, то «шансы» стать импотентом возрастают на 60%, а способность к оплодотворению снижается на 75%. Под действием никотина происходит сужение сосудов, в том числе и тех, которые отвечают за питание половых органов. Одновременно повышается давление, закупорка сосудов. В этом случае механизм простой — сужение сосудов препятствует полноценному наполнению пещеристых тел полового члена кровью, отсюда и отсутствие эрекции.
Гиподинамия, простым языком — низкая физическая активность. Если ежедневно человек не испытывает должной нагрузки, страдают опорно-двигательный аппарат, сердце, мышцы, система дыхания и кровообращения. В последнее время проблема низкой физической активности стала актуальна из-за урбанизации, роста количества городов и городского населения. Снижение тонуса сосудов, мышечного аппарата негативно сказывается на потенции.
Что влияет на мужскую потенцию отрицательным образом? Конечно, питание. Частое употребление животных жиров приводит к повышению уровня холестерина и развитию атеросклероза — одной из причин импотенции. Закупорка сосудов бляшками атеросклероза ведет к тому, что снижается кровяное давление, наполнение пениса кровью. Достичь прежней эрекции становится невозможным. По некоторым данным атеросклероз становится в 50% случаев причиной нарушения эректильной функции у мужчин после 50 лет.
Существуют препараты, оказывающие негативное влияние на потенцию. Они обычно принимаются длительно, как базисная терапия. Прежде всего, к ним относят антидепрессанты, транквилизаторы, диуретики, бета-адреноблокаторы. Лицам, страдающим аденомой предстательной железы, назначают препараты женских половых гормонов, чтобы остановить рост аденомы. Женские половые гормоны находятся в балансе с мужскими, а когда их вводят дополнительно, возникает дисбаланс: снижение андрогенов и повышение эстрогенов.
Хронические заболевания тоже сказываются на состоянии потенции. Прежде всего, сюда относят сахарный диабет, артериальную гипертензию. После постановки диагноза сахарный диабет в течение 10 первых лет почти у всех мужчин снижается эректильная функция. Известно, «мишенью» для сахарного диабета являются сосуды. Ангиопатия — так специалисты называют патологию сосудистого русла, при которой полноценная трофика органов уже невозможна. От этого страдают все органы, и импотенция тоже является индикатором ангиопатии. Диабет второго типа ведет к тому же к снижению уровня тестостерона.

Оказываем положительное влияние на потенцию

Теперь перечислим, что положительно влияет на потенцию:

Уровень тестостерона определяет потенцию. То, как выглядит любимая женщина, несомненно, сказывается на эрекции. В то же время стресс может отрицательно сказаться на потенции, ведь гормоны, которые вырабатываются при этом, приводят к снижению тестостерона.
Сон способен повысить потенцию. Это происходит благодаря отдыху организма в целом, а также за счет того, что во время сна вырабатываются гормоны. Например, тестостерон и меланин. Максимальная концентрация их наблюдается утром, как раз, когда развивается утренняя эрекция — показатель мужского здоровья.
Больше движения. На каждые 3 часа пассивного время провождения должно приходиться не менее 20 минут активности физической. Так вы предотвратите развитие застоя в малом тазу, приведете мышцы в тонус, разгоните кровообращение.
Правильное питание играет одну из ведущих ролей в поддержании здоровья. Что хорошо влияет на потенцию? В больших количествах зелень, тыква и ее семена, ягоды, фрукты, орехи для мужчин, морские продукты, имбирь, сельдерей для потенции, чеснок, а также все другие овощи в сыром виде.

Для мужчин репродуктивного возраста важно иметь качественные сперматозоиды, количество спермы не ниже нормы. Увеличение количества спермы можно достичь разными путями, но наиболее эффективным оказывается использование БАД для увеличения объема спермы. Они состоят из витаминов для потенции, необходимых минералов, таких как цинк и селен. Также необходимым компонентом является эль-карнитин, сильный энергетик натурального происхождения, который вырабатывается и в организме. Эти БАДы не только влияют на объем эякулята, но и улучшают качество спермы. Мужские половые клетки становятся более подвижными, возрастает число качественных сперматозоидов, способных к оплодотворению.

Обычно пациентам назначают такие препараты, которые содержат следующие компоненты:

Аргинин и глютамин, аминокислоты.
Комплекс аминокислот.
Таурин и эль-карнитин, энергетические добавки.
Разные масла для втирания, например, эфирные.

Также показаны массаж, ванны, специальные упражнения.

Нарушение эрекции — еще не приговор, существует масса способов вернуть себе прежнюю мужскую силу. Какова бы не была причина импотенции, одного медикаментозного лечения будет недостаточно. Простые правила окажут посильную помощь в сохранении и поддержании нормальной эректильной функции: отказ от курения, алкоголя, налаживание режима отдыха и нормального питания.