3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Омоложение при помощи гимнастики для век

Упражнения от морщин вокруг глаз

Глаза – зеркало души. Мешки под глазами и морщинки делают лицо уставшим и добавляют возраст. Упражнения от морщин вокруг глаз помогут вернуть коже гладкость и упругость. Гимнастика позволит устранить не только мелкие недостатки, но и улучшит контур лица.

Гимнастика от морщин вокруг глаз

Причины морщин вокруг глаз

С возрастом кожа становится менее эластичной и упругой. Первым признаком возрастного старения считается появление морщин вокруг глаз. После 25 лет начинает появляться припухлость в области глаз, кожа теряет былую упругость.

На заметку. Толщина эпидермиса вокруг глаз в 4 раза меньше, чем кожа лица. Сальные железы практически отсутствуют, мышечной ткани очень мало. Коллаген, опоясывающий глазную область, имеет редкую сетчатую структуру, поэтому кожа быстро теряет эластичность, и появляются морщинки.

Причины, влияющие на появление морщин:

  • Активная мимика;
  • Сухая кожа;
  • Неправильное питание;
  • Ультрафиолетовые лучи;
  • Вредные привычки (алкоголь, курение);
  • Частый стресс;
  • Возрастное старение;
  • Генетическая предрасположенность;
  • Недосыпание.

На старение кожи может повлиять неправильное использование косметики, которая не подходит для нежной окологлазной зоны. Постоянная работа за компьютером, напряжение глазных мышц также отрицательно влияют на внешний вид кожи.

Типы морщин:

  • Статические (появляются вследствие процессов, происходящих в коже);
  • Мимические (связаны с частой мышечной активностью).

Комплекс базовой гимнастики

Для борьбы с морщинами используют не только дорогостоящие кремы и сыворотки, но и выполняют специальную гимнастику (фейсбилдинг). Регулярные и правильные действия при тренировках вернут коже свежий вид, позволят омолодить лицо без уколов и хирургического вмешательства.

Преимущества тренировки глазных мышц:

  • Выравнивается тон кожи;
  • Овал лица становится более подтянутым;
  • Мелкие морщины разглаживаются, лицо омолаживается;
  • Улучшается кровообращение;
  • Мешки и отечность под глазами заметно уменьшаются.

Упражнения от морщин

Омолаживать лицо поможет фейсбилдинг. В гимнастику против морщин вокруг глаз входит совокупность упражнений. Основные правила и рекомендации по гимнастике:

  • Перед началом упражнений лицо надо очистить от косметики. Это позволит коже достаточно увлажниться и насытиться кислородом;
  • Для сухой кожи используют масло для лица, чтобы в процессе выполнения заданий не было дискомфорта. Допускается использование крема с легкой текстурой или сыворотки;
  • Перед упражнением можно сделать дыхательную гимнастику, чтобы тело было расслабленным;
  • Первый раз все упражнения рекомендуется выполнять перед зеркалом. Так можно лучше запомнить правильность и последовательность тренировки;
  • Мышцы лица во время фейсбилдинга должны быть расслаблены. Работают только глаза;
  • Время выполнения упражнений необходимо постепенно увеличивать, так как мышцы привыкают к нагрузке.

Гимнастика для век подтяжка и омоложение, комплекс упражнений (количество повторов 10):

  • Сделать глубокий вдох носом и широко открыть глаза. Брови не должны при этом двигаться. Можно придерживать пальцами лоб. На выдохе глаза закрыть;
  • Посмотреть наверх, открыть рот и быстро моргать в течение 40-60 секунд. Продолжительность упражнения для первого раза можно уменьшить до 20 секунд, постепенно увеличивая время;
  • Указательным пальцем придавить верхние веки так, чтобы почувствовать движение глаз. После расслабить глаза. Это избавит от гусиных лапок под глазами;
  • Положить указательные пальцы на косточки под нижними веками. Поднять взгляд наверх и закрыть глаза, придерживая кожу пальцами. Поднятие глаз надо делать, не напрягая мышцы лба;
  • Сфокусировать и задержать взгляд сначала на предмете, который находится далеко (5 с.), затем резко перевести взгляд на предмет вблизи;
  • Сделать маятник (можно взять цепочку с кулоном или привязать бусину на нитку). Перед лицом раскачивать маятник и следить взглядом за ним. Голова не должна двигаться. Упражнение выполнять 3-5 минут;
  • Условно разделить комнату на три части. Фокусировать взгляд на каждой поочередно в течение 5 сек.;
  • Закрывать и открывать глаза, одновременно надавливая на место, где появились морщины под глазами;
  • Безымянным пальцем натянуть кожу уголков глаз, отодвигая к вискам так, чтобы глаза сузились. В таком положение хорошо поморгать несколько минут.

Фейсбилдинг – способ омолодить лицо

Фейсбилдинг используют, чтобы улучшить контур лица. Гимнастика для лица щек:

  • Надавить двумя пальцами на височную область и провести пальцами вниз к шее. Это улучшит работу лимфы;
  • Чтобы убрать брыли (бульдожья щечка), надо надувать поочередно щеки. Это подтягивает овал лица;
  • Набрать в рот воздух и распределить его между губами;
  • Надавить пальцами на край висков. Затем надо сильно напрячь подбородок, как будто затянут тугой воротничок, и его надо расслабить.

Можно посмотреть в сети видео урок по фейсбилдингу.

Выполнения упражнений позволят девушке выглядеть красивой без применения дорогих косметических средств. Главное условие для тренировок – это регулярность.

Народные средства для массажа и гимнастики

Для получения положительного эффекта от гимнастики и массажа против морщин можно использовать народные средства. Далее подборка домашних средств по уходу за лицом.

Перед выполнением гимнастики для глаз против морщин нанести на кожу оливковое масло. Это питает ее и насыщает полезными веществами. После кожу ополоснуть прохладной водой и высушить бумажным полотенцем;

Для глубокого увлажнения используют сок алоэ. Большой лист алоэ очистить от кожицы и измельчить его с помощью блендера или мясорубки. Сок отжать через марлевую ткань. Нанести сок на лицо перед началом гимнастики или сделать компрессы из состава после выполнения упражнений.

Ледяные кубики стимулируют и тонизируют кожу. Лед можно делать из отваров лекарственных растений: это ромашка, чабрец, календула, мята, мелисса. В очищенную воду для льда можно добавить несколько капель лимонного сока.

Гимнастика от мешков под глазами

Мешки под глазами могут появиться у здоровых людей от недосыпания или неправильного питания.

На заметку. Мешки под глазами могут быть признаком хронических заболеваний (это проблема с сердечно-сосудистой или эндокринной системой, надпочечниками). Поэтому, если от них трудно избавиться, и они часто появляются на лице, следует обратиться к врачу для установления причины.

Гимнастику можно выполнять в любое удобное время. Комплекс упражнений, чтобы убрать мешки:

  • Сильно зажмурить и резко распахнуть глаза на несколько секунд (количество повторов – 10);
  • Закрытыми глазами сделать круговые движения. Мышцы лица должны быть расслаблены;
  • Закрыть глаза, открывая, задержать взгляд вверху;
  • Посмотреть влево, закрыть глаза, открыть, посмотреть вправо. Голова не должна двигаться.

После выполнения гимнастики можно наклеить патчи от мешков под глазами. Они эффективно устраняют черные круги, разглаживают морщины, увлажняют и питают кожу.

Рекомендации по уходу за кожей вокруг глаз

Ухаживать за лицом необходимо начинать с 20-25 лет. Основной уход за кожей вокруг глаз включает в себя:

На заметку. Снимать косметику можно молочком или двойными жидкостями для снятия макияжа. Ватные диски промокнуть в молоке и наложить на 2 минуты на глаза. После легкими движениями удалить остатки косметики.

Важно подбирать специальные средства, предназначенные для ухода за кожей век. До 30 лет лучше использовать увлажняющие сыворотки и кремы. Можно применять натуральные косметические масла, они благотворно действуют на кожу.

Выбирая кремы, надо обращать внимание на состав. В них должны присутствовать витамины А, Е, гиалуроновая кислота, растительные масла, экстракты фруктов. Подбирать средства рекомендуется согласно возрасту.

Разгладить морщины помогут специальные упражнения и массаж. Ежедневное выполнение гимнастики от морщин вокруг глаз будет эффективно, если применять специальные средства по уходу за кожей век.

Видео

Омоложение при помощи гимнастики для век

Признаки старения в первую очередь становятся наиболее заметными в области тонкой кожи век. Образование первых морщинок в этой зоне может наблюдаться даже у девушек 18-20-летнего возраста. Специальная гимнастика для век помогает сгладить мимические морщинки, уменьшить нависшие веки и прочие дефекты. Есть определенные рекомендации по выполнению гимнастики, рассмотрим их подробнее.

Гимнастика замедляет развитие возрастных изменений, предотвращает деформацию век. Однако нужно помнить, что для получения хорошего результата важно включать в комплекс упражнения, предназначенные специально для улучшения состояния тонкого эпидермиса вокруг глаз. Укрепление мышц, нормализация кровообращения в тканях кожи и улучшение её питания полезными веществами позволяет получить ощутимые результаты уже через две недели каждодневных тренировок.

Во время выполнения упражнений профессиональные косметологи рекомендуют придерживаться следующих правил:

  • К выполнению гимнастики лучше приступать после принятия душа и тщательного очищения лица от загрязнений и декоративной косметики.
  • Упражнения рекомендуется делать перед зеркалом – так вы сможете наблюдать за работой мышц и контролировать процесс.
  • Делать гимнастику следует в удобной позе, максимально расслабив мускулатуру лица и тела.
  • В ходе процедуры необходимо полностью сосредоточиться на выполняемых упражнениях. Старайтесь не отвлекаться и не прерывать занятие.
  • Первые упражнения должны быть направлены на разогрев мышц и подготовку к дальнейшим упражнениям.
  • Каждое упражнение делается на вдохе, после его выполнения требуется сделать медленный выдох.

После занятий рекомендуется умыть лицо прохладной водой, затем слегка помассировать кожу и смазать её кремом.

Для подготовки мышц можно делать такие упражнения:

  • Широко распахните глаза и моргайте сначала быстро, а после – замедляйте темп. Моргать следует около минуты. Это поможет подготовить эпидермис и мышцы.
  • Зафиксируйте голову в неподвижном положении и вращайте глазными яблоками по кругу Помимо подготовки и разогрева мышц, это упражнение отлично помогает при нависшем веке. Делать его нужно 30 секунд.
  • Зажмурьтесь и сосчитайте до 5. При этом требуется следить, чтобы мускулатура лица и брови находились в неподвижном состоянии. Сделайте 10 подходов.
  • Установите подушечки пальцев на кожу в области наружных углов глаз. Прищурьтесь, задействовав лишь нижнее веко. Прищурьтесь таким образом ещё 4- 5 раз.
Читать еще:  Маска от морщин вокруг глаз в домашних условиях

Упражнения для устранения нависших век

Для уменьшения выраженности нависшего века необходимо вернуть упругость и тонус мышц, расположенных над глазами. При правильном и постоянном выполнении нижеприведённого комплекса можно заметно уменьшить эффект нависания и предупредить появление такого дефекта в дальнейшем. Данные упражнения помогут сделать кожу более гладкой и уменьшить глубину морщинок:

  • Запрокиньте голову назад, откройте рот. Теперь задержите дыхание и быстро моргайте около 30 секунд. После плавно верните голову в прежнее положение. Сделайте 3 подхода, после чего прикройте глаза и расположите указательные пальцы на веках. Создавая сопротивление, стремитесь открыть глаза. Делать это необходимо на протяжении 10 секунд, затем уберите пальцы, откройте глаза и расслабьте мускулатуру век. Сделайте 4 таких подхода. В ходе выполнения данного упражнения не нужно слишком сильно надавливать на глаза руками.
  • Запрокиньте голову назад. Двигая глазными яблоками, постарайтесь рассмотреть кончик носа. Спустя 5 секунд верните голову в прежнее положение. Выполните это упражнение ещё 4 раза.

Чтобы получить заметный результат, вышеприведённые упражнения следует делать каждый день в течение 14 дней. Максимального результата можно ожидать спустя 2 месяца регулярных занятий.

После исчезновения нависшего века эти упражнения рекомендуется делать не реже 2 раз в год курсами по 2-3 недели. Это позволит предупредить ослабление мышц верхнего века и даже в 50-60 лет иметь свежий, молодой взгляд.

Гимнастика против морщин

Другая, немаловажная проблема, которая беспокоит многих женщин – избавление от морщин вокруг глаз. Их появление обусловлено многими причинами, например, сухость кожи, курение, наследственные факторы. Независимо от причины появления дефекта, устранить его можно при помощи следующих упражнений:

  • Необходимо закрыть глаза и представить часовой циферблат. Двигайте глазными яблоками по часовой стрелке, от воображаемой цифры 1 к 2, затем 3, и так далее до цифры 12. Откройте глаза, подождите около 5 секунд, и выполните те же действия, двигаясь теперь против часовой стрелки.
  • Сильно зажмурьтесь, сосчитайте до 5, а после сильно распахните глаза. Затем снова зажмурьтесь и сделайте вышеописанное упражнение ещё 4 раза. Обязательно требуется следить, чтобы брови и мускулатура лба оставались неподвижными.
  • Прислоните указательные пальцы к бровям и, создавая сопротивление, сводите брови друг к другу.
  • Прислоните указательные пальцы на область под бровями, слегка прижав их к коже. Стараясь медленно переводить взгляд кверху, посмотрите на потолок. Далее требуется неспешно перевести взгляд вниз. В области верхних век должно ощущаться натяжение.
  • Сильно распахните глаза, подняв кверху брови. Старайтесь не морщить лоб. Положите ладони обеих рук на лоб, зафиксировав мизинцами брови. Теперь старайтесь моргать как можно медленнее, преодолевая верхним веком воображаемое препятствие.
  • С силой прижмите подушечки пальцев к наружным углам глаз. Стремитесь сощурить глаза, не двигая верхними веками. Двигаться должны лишь нижние веки.
  • Прислоните пальцы к вискам, чтобы мизинцы находились в области наружных уголков глаз. Прищурьтесь, стараясь сконцентрировать взгляд на каком-либо далеко расположенном объекте. Смыкая оба века, необходимо натягивать кожу и стараться максимально сильно напрягать мускулатуру. Теперь зафиксируйте их в данном положении и сосчитайте до 5. Расслабьтесь и повторите вышеописанное упражнение. Выполнить его потребуется 5-6 раз.
  • Закройте глаза, прижимая нижнее веко верхним. Следите за тем, чтобы мышцы напрягались как можно сильнее, и при этом кожные покровы оставались гладкими.

Омолаживающий и подтягивающий комплекс

Чтобы подтянуть дряблую, возрастную кожу и разгладить морщинки, одними косметическими средствами не обойтись. Для восстановления потерявших тонус мышц рекомендуется ежедневно выполнять специальный комплекс из 4 упражнений:

  1. Зажмурьтесь на 20 секунд. После как можно выше поднимите брови, и удерживайте мышцы в таком положении приблизительно 20 секунд. Далее нужно расслабиться и выполнить данное упражнение повторно. Делать его следует с закрытыми глазами.
  2. Максимально сильно раскройте глаза, и поморгайте на протяжении 20 секунд. После хорошо расслабьте мускулатуру лица. Выполните 10 подходов.
  3. Прислоните указательные пальцы к обеим бровям, а большие расположите на слегка прикрытых верхних веках. Стремитесь открыть глаза, создавая пальцами сопротивление. Это упражнение требуется выполнять 20 секунд. Повторите его 10 раз.
  4. Прислоните подушечки средних пальцев к коже между бровями, а указательными прижмите наружные уголки глаз. Посмотрите вверх, и резко закройте глаза. Выполните 10 подходов. Затем зажмурьтесь и побудьте в таком положении около 10 секунд. По окончании комплекса хорошо расслабьте мышцы век.

Когда будут заметны улучшения

При сильно выраженных возрастных изменениях эффект от выполняемой гимнастики наступит не ранее, чем через 15-20 дней. Незначительно выраженные морщинки и опущенные веки могут подтянуться уже после 6-7 процедуры.

При появлении положительных изменений ни в коем случае нельзя прекращать занятий. Для закрепления достигнутого результата необходимо делать упражнения курсами продолжительностью не менее 2-3 недели.

Чтобы привести в порядок дряблую атрофированную кожу, может потребоваться более 2 месяцев. Главное – не останавливаться на достигнутом результате, и не реже, чем 2 раза в год, повторять курсы.

Чем дополнить упражнения

С целью повышения эффективности гимнастики косметологи рекомендуют дополнять упражнения применением различных ухаживающих средств. Это могут быть как качественные антивозрастные кремы и сыворотки, так и не менее эффективные домашние средства. Перед выполнением гимнастики можно обработать кожу оливковым маслом, которое насытит эпидермис полезными веществами и повысит упругость.

Подтяжка и омоложение также достигается при помощи следующих средств:

  • Сок алоэ. Этот компонент можно смешивать с оливковым маслом и наносить на кожу век дважды в день. Алоэ оказывает выраженное увлажняющее, противовоспалительное, осветляющее и восстанавливающее действие.
  • Кубики льда, приготовленные из травяного отвара или сока лимона. Такими кубиками следует ежедневно протирать кожу вокруг глаз, что поможет поддерживать её в тонусе и повысить упругость. Протирания льдом рекомендуется проводить после гимнастики.
  • Картофельная маска – измельчённый на мелкой тёрке сырой картофель следует прикладывать к нижним и верхним векам на 15-20 минут. Сырой картофель считается прекрасным средством при уходе за дряблой, сухой кожей. Он способствует восстановлению её защитных функций, улучшает цвет, уменьшает отёчность и тёмные круги, разглаживает морщины, активизирует выработку коллагена и эластина.
  • Компрессы из крепко заваренного чая или сока петрушки. Чёрный чай обладает омолаживающими и тонизирующими свойствами, улучшает состояние увядающей кожи. Крепкая заварка из зелёного чая освежает, восстанавливает упругость и тонус. Петрушка обладает способностью разглаживать морщинки вокруг глаз, придаёт коже упругости и эластичности. Уменьшает отёки и синеву под глазами, насыщает эпидермис ценными веществами.

Противопоказания

Гимнастику нельзя делать в следующих случаях:

  • Нарушения функции лицевого нерва.
  • Инъекции ботокса.
  • Наличие травм, открытых ран на коже вокруг глаз.
  • Отслоение сетчатки глаз.

Старение – это естественный физиологический процесс, с которым, рано или поздно, приходится сталкиваться каждому человеку. Любая двигательная активность помогает существенно замедлить процесс старения. У профессиональных спортсменов и просто сторонников активного образа жизни, которые постоянно занимаются тренировками, признаки старения проявляются значительно позже. Такие люди даже в 50 лет могут похвастать подтянутым, красивым телом и молодой, гладкой кожей.

Зарядка для век имеет аналогичное действие: постоянные тренировки помогают подтянуть и укрепить атрофированную мускулатуру век, не прибегая к дорогостоящей блефаропластике. Люди, которым пришлось перенести такую операцию, знают, что после хирургической операции по поводу подтяжки век со временем всё равно приходится выполнять специальные упражнения, способствующие продлению эффекта от проведённой блефаропластики.

Если взять в привычку регулярно делать упражнения для век ещё в молодом возрасте, то даже к 50 и 60 годам можно сохранить привлекательный вид и открытый взгляд. И для этого вам вовсе не потребуется прибегать к услугам пластических хирургов и использованию дорогостоящей подтягивающей косметики.

Упражнения для подтяжки век

Вокруг глаз кожа наиболее подвержена возрастным изменениям: здесь в первую очередь появляются морщинки, кожа может обвисать. Такое изменение внешности делает выражение лица более усталым и недовольным. Изменение внешнего вида с годами очень удручает представительниц прекрасного пола, многие стремятся всеми силами приостановить процесс старения. По мнению специалистов в области фейсбилдинга, это вполне реально. При помощи специального комплекса упражнений для подтяжки век, можно минимизировать наличие мимических морщин, и сделать внешний вид кож более здоровым.

Читать еще:  Подводка для глаз какая хорошая отзывы

БЛЕФАРОЛАСТИКА БЕЗ ОПЕРАЦИИ

Пластический хирург, Герасименко В.Л.:

Здравствуйте, меня зовут Герасименко Владимир Леонидович, и я ведущий пластический хирург известной московской клиники.

Мой врачебный опыт составляет более 15 лет. Ежегодно я делаю сотни операций, за которые люди готовы платить ОГРОМНЫЕ деньги. К сожалению, многие и не подозревают, что в 90% случаев хирургическое вмешательство не требуется! Современная медицина давно позволяет нам корректировать большинство изъянов внешности без помощи пластических операций.
К примеру, не давно появилось новое средство Maxclinic Lifting Stick, только посмотрите на эффект:

Проблемы, связанные с веками

Одна из самых больших неприятностей, которые случаются с женщинами после сорока лет – нависание века. При таком состоянии, кожа сползает из-под бровей, при этом взгляд становится усталым, и глаза визуально уже.

Основные причины образования дефекта:

  • снижение выработки коллагена;
  • атрофирование связок и отсутствие тонуса мышц;
  • вредные привычке, в виде курения и употребления алкоголя;
  • нарушение водного баланса кожи;
  • частое попадание на кожу ультрафиолетовых лучей;
  • регулярное применение ВВ-крема и матирующих средств.

Помимо обвисания, в области вокруг глаз часто появляются мимические морщинки. При частом проявлении эмоций, кожа подвергается сильным нагрузкам, что способствует образованию морщинок на лице, которые доставляют немало хлопот их обладательницам.

Полностью проблему обвисшего века может решить пластическая операция блефаропластика. Во время хирургического вмешательства, врач делает надрез, и иссекает ненужную кожу. Однако, при наличии атрофированных связок, проблема может повториться через некоторое время.

Нижнее веко при появлении усталости, чрезмерного потребления жидкости, и неумеренного воздействия солнечных лучей, может ответить такими симптомами:

  • синяки под глазами;
  • мелкие мимические морщины;
  • отечность;
  • «гусиные» лапки

Если вы не готовы лечь под нож хирурга, либо к проведению операции есть определенные противопоказания, существует специальный комплекс упражнений, который поможет вам вернуть молодость.

Зарядка поможет:

  1. Улучшить кровообращение;
  2. Избавиться от жировой прослойки;
  3. Придать коже однотонный и упругий вид;
  4. Нормализовать работу лимфы;
  5. Сделать мышцы лица крепче

Гимнастика для подтяжки век

Косметологи давно и успешно ведут борьбу с обвисанием кожи вокруг глаз. Специалистами был разработан действенный комплекс упражнений, который значительно улучшает состояние кожи и мышц. Рекомендовано делать данную зарядку параллельно с лимфодренажным массажем, для получения большего эффекта. Основное правило выполнения упражнений: ежедневное проведение процедур по несколько раз в день.

Упражнения для подтяжки верхнего века в домашних условиях

У большинства женщин наблюдается проблема нависшего века в возрасте после сорока лет. Основные причины появления дефекта – ослабление мускулов с возрастом, и нерегулярный уход за кожей. Помимо гимнастики, косметологи настоятельно рекомендуют пересмотреть свой рацион, и полностью отказаться от курения и алкоголя. С возрастом плохие привычки и неправильное питание, все сильней оказывают негативное действие на кожу.

Упражнения для мышц лица, которые помогут подтянуть веки:

  1. Подготовка. Широко раскройте глаза, и подвигайте зрачками влево и вправо. Повторите действие несколько раз. После чего расслабьте глаза, разминка на этом закончена.
  2. Распахните глаза максимально сильно, и досчитайте до семи. После чего медленно закройте глаза, напрягая мышцы. В таком положении также досчитайте до семи. Повторите упражнение десять раз.
  3. Найдите выступающую точку на бровях, и поставьте туда указательный палец. После чего попробуйте свести брови к переносице, преодолевая сопротивление пальцев. Сделайте 10 упражнений.
  4. Широко распахните глаза, и поднимите брови вверх, изображая удивление. При этом положите пальцы на лоб, двигая их к вискам, как будто разглаживая морщины на лбу. Теперь начните моргать на 4 счета, делая вид, что перед вами находится препятствие. Повторяем упражнение 10 раз.

Обратите внимание! Для получения желаемого эффекта, не стоит останавливаться только на домашней гимнастике. Улучив минутку на работе, вы можете сделать простое упражнение. Просто поморгайте полминуты, при этом максимально откройте рот и запрокиньте голову назад. Это небольшое, казалось бы, упражнение поможет улучшить выработку коллагена, и укрепит лицевые мышцы в области глаз.

Для получения большего эффекта от комплекса упражнений, стоит делать массаж. Техника его выполнения несложная, и не займет много времени.

Массаж для верхних век:

  1. Заварите ромашку. Воспользуйтесь ватными дисками, смоченными в данном отваре, и приложите их к глазам. Такой компресс нужно продержать несколько минут.
  2. Для более качественного массажа, нужно нанести на веки увлажняющий крем.
  3. Положите средний и безымянный пальцы возле переносицы на верхнее веко. Кончиками пальцев совершайте легкие постукивания, постепенно перемещаясь к внешнему углу глаза. После чего переместитесь на нижнее веко, и передвигайтесь в обратном направлении. Повторите действие 20 раз.
  4. Совершайте похлопывающие движения по тому же маршруту, такое же количество раз.
  5. Положите большой палец в начало брови, и захватите кожу указательным. Мелкими щипками, направляясь к внешнему кончику надбровной дуги. Повторите 10 раз.
  6. В конце массажа нужно максимально расслабить мышцы. Нагрев ладони между собой, приложите теплые руки к глазам на несколько минут. Попробуйте полностью расслабиться, и получить удовольствие от массажа.

Не обязательно дожидаться появления морщинок, чтобы проводить манипуляции. Примерно с 20ти лет девушкам можно в профилактических целях делать упражнения и самомассаж для укрепления мышц лица, и предотвращения появления морщин.

Упражнения против морщин

В связи с тем, что мышцы вокруг глаз достаточно часто испытывают напряжение, эта область богата на мимические морщины.

Для устранения их, эффективен данный комплекс упражнений:

  1. Нужно слегка натянуть кожу возле кончиков глаз, и с закрытыми глазами, делать круговые движения зрачками. Упражнение повторяют 5-6 раз по и против часовой стрелки;
  2. Нажав пальцами на верхнее веко, поднимите глаза вверх и зажмурьтесь. Данное движение повторите несколько раз, делая перерывы на расслабление;
  3. В конце 5-6 раз откройте и закройте глаза, сожмуривая их.

Важно! Для плодотворной борьбы с мимическими морщина большую роль играет регулярность проведения гимнастики.

Рекомендации специалистов:

  1. Положите пальцы около внутренней стороны века;
  2. Двигайте ими вдоль носослезной бороздки, возвращаясь в первоначальное положение. Повторите движение 5-7 раз;
  3. Постоянное повторение данного упражнения избавит от появления мелких морщинок в области глаз;
  4. Сосредоточьте свой взгляд на каком-либо предмете, который находится на расстоянии полтора-два метра. Через 10 секунд, не двигая шеей, переместите свой взгляд на другой предмет, который находится в непосредственной близости к вам

Зарядка для омоложения и подтяжки век

Для того, чтобы укрепить нижнее веко, воспользуйтесь упражнением «Задумчивая леди». Техника его выполнения такова:

  1. Для выполнения упражнения вам понадобятся средний и указательный пальцы. Положите подушечку среднего к внутреннему уголку глаза, а указательный – на место, где заканчивается бровь.
  2. Посмотрите прямо перед собой.
  3. Начинайте щуриться, напрягая при этом, что есть силы, нижнее веко;
  4. Досчитайте до десяти, и расслабьте веко. Повторите 10 раз.
  5. В конце упражнения, поднимите глаза вверх, будто бы пытаясь рассмотреть что-то. Мышцы нижнего века предельно напрягите, и зафиксируйте на полминуты.
  6. Повторять такую гимнастику необходимо ежедневно.

Для подтягивания внешнего угла глаза, рекомендовано выполнять упражнение «Гейша».

  1. Нужно закрыть глаза.
  2. Положите указательные пальцы в область уголков глаз, и тяните их вверх, изображая глаза «китаянки».
  3. Поднимите веки вверх, насколько это возможно;
  4. Зафиксируйтесь на 5 секунд;
  5. Расслабьте глаза;
  6. Повторите зарядку 7 раз.

С возрастом, разрезу глаз свойственно сужаться, а каждой из нас хочется быть обладательницей больших, выразительных глаз.

Для профилактики сужения глаз, специалисты по фейсбилдингу рекомендуют эффективное упражнение, под названием «День и ночь».

  1. Положите пальцы у внутреннего и внешнего угла глаз, создавая при этом букву «V».
  2. Легко нажмите подушечками пальцами на указанную выше область;
  3. Смотрите вперед, напрягая при этом веко. Оставляйте верхнюю часть века недвижимой.
  4. Зажмурьтесь на 30 секунд;
  5. После проведения данных действий, расслабьте глаза;
  6. Необходимо совершить 10 манипуляций за один подход.
  7. Повторять данное упражнение нужно ежедневно.

Советы при выполнении гимнастики

  1. Есть несколько важных рекомендаций от косметологов, которые помогут сделать упражнения по подтяжке век более эффективными и действенными. Вот основные из них:
  2. Перед проведением упражнений, стоит очистить кожу от косметики. Для этого подойдут кубики льда, отвары лечебных трав, вытяжка из косточек винограда, касторовое масло
  3. Движения во время массажа должны быть легкими и плавными. Не стоит сильно давить на кожу.
  4. При наличии слезоточивости во время выполнения гимнастики, нужно отвести взгляд в противоположную сторону на некоторое время, после чего продолжить выполнение упражнения.
  5. Зарядку рекомендовано делать утром и вечером, уделяя не менее 10ти минут в день.
  6. Старайтесь держать спину ровно, во время выполнения гимнастики, не поднимайте плечи вверх.

На заметку! В некоторых случаях, опущенные уголки глаз можно подкорректировать при помощи косметики. При нанесении такого макияжа, нужно поднимать стрелку у кончика век, делая «кошачий глаз». Под брови лучше наложить белые тени. Пастельная палитра теней способна визуально расширить глаза.

Противопоказания к упражнениям

К сожалению, не всем подойдет описанная выше гимнастика.

Упражнения запрещены к выполнению при:

  • выполнении уколов ботулотоксина;
  • скачках давления;
  • наличии аллергических высыпаний в области вокруг глаз;
  • нарушении работы шейных позвонков;
  • склонности к тромбообразованию, и при патологии нервных окончаний.

Когда появится эффект

При выполнении данных упражнений, стоит запастись терпением, результат не будет моментальным. По отзывам, только через два месяца после регулярного выполнения гимнастики, кожа век начнет подтягиваться, а морщины разглаживаться.

Результат, после выполнения комплекса упражнений для подтяжки верхних век, напрямую зависит от сложности случая, степени запущенности. При небольшой опущении века, результат от упражнений будет заметен примерно через месяц.

В некоторых случаях фейсбилдинг будет недейственен. При явных дефектах век, выходом станет выполнение блефаропластики.

Выводы

Метод фейсбилдинга сегодня все больше набирает популярность среди представительниц прекрасной половины человечества. Грамотно подобранные упражнения помогут избавиться от проблемных участков на коже. При регулярном выполнении гимнастики вполне реально приподнять уголки глаз, мимнимизировать проблему нависшего века, устранить мимические морщины, избавиться от «гусиных лапок». И помните, что специалисты в один голос утверждают, что проблему лучше предупредить, чем устранить. Поэтому после 20ти лет лучше делать гимнастику для подтяжки век, в качестве профилактики.

Упражнения для подтяжки век видео:

Как с помощью упражнений сделать подтяжку век в домашних условиях

Мышцы теряют свою эластичность с возрастом, также наблюдается плохое кровообращение и уплотнение рогового слоя. Как следствие, кожа постепенно увядает, появляются морщины, и изменяется прежний овал лица. Конечно, сейчас существует ряд косметических и хирургических процедур. Их предлагают специализированные клиники и салоны красоты. Если же проблема опущенных век коснулась вас совсем недавно, то можно её устранить самостоятельно в домашних условиях. Для этого применяют специальные упражнения для подтяжки век. Дополнением станут маски собственного изготовления и правильный макияж.

Содержание

Видео мастер-класс по омолаживающей гимнастике для лица ↑

Омолаживающие упражнения в комплексе с домашними масками способны разгладить морщины, подтянуть кожу и в целом улучшить контур лица.

Комплекс упражнений для подтяжки век ↑

  • «Вверх-вниз». Упражнение на тренировку мышц, которые держат в тонусе всё веко. Сидя на стуле, закрыть глаза, голову держать прямо. Нужно посмотреть как можно выше вверх на пару секунд, затем как можно ниже вниз. После упражнения следует расслабиться, накрыв глаза нагретыми друг о друга ладонями. Все действия производить с закрытыми глазами
  • «Стрелки часов». Следует фиксировать взгляд на некоторое время в каждом положении, перемещаясь глазами по часовой стрелке. Посмотреть вперёд, потом медленно отвести взгляд влево до отказа, затем – вверх, далее медленно посмотреть вправо, после – вниз. Сделать подход по пять кругов, затем повторить эти же действия в обратном порядке против часовой стрелки.
  • «Быстрое моргание» – упражнение для верхних век. Нужно направить взгляд вверх, поднять голову к потолку, открыть рот и начать как можно чаще моргать в течение 30 секунд.
  • «Дежурный». В этом упражнении нагрузку получают только верхние веки, лоб и брови должны оставаться неподвижными. Нужно хорошо закрыть глаза, через три секунды широко открыть до отказа, при этом взгляд направить вдаль. После чего снова крепко сомкнуть веки.
  • Омолаживающим эффектом обладают простые похлопывания нижнего века от внешнего уголка глаза к внутреннему. Массаж верхнего века осуществляется в обратном направлении.
  • Кончики пальцев положите на виски и слегка оттяните кожу назад. Сильно растягивать кожу не нужно. Пальцы зафиксировать, чтоб во время массажа двигались только веки. Нужно как можно быстрее закрывать и открывать веки. Повторять эти действия около 30 секунд.

Эти манипуляции направлены на увеличение подвижности и укрепление мускулатуры глаз

  • «Гейша». Положить кончики указательных пальцев на внешние уголки глаз, немного надавить. Теперь нужно поднять высоко веки, не смотря на давление пальцев, которые придерживают кожу. Задержаться в этом положении несколько секунд, затем убрать давление и расслабить глаза.
  • Выполнить предыдущее упражнение, переместив кончики указательных пальцев немного выше, чем внутренние уголки глаз.
  • «Крылья бабочки». Закрыть глаза, приготовить указательные пальцы, расположить их перпендикулярно носу. Постараться открыть глаза максимально широко, преодолевая давление пальцев, через несколько секунд снова закрыть. Брови должны быть неподвижными.
  • «Разгляди свой нос» – упражнение для подтяжки верхних век. Отклонить голову назад на столько, сколько сможете, веки при этом опустить максимально низко. Задержаться в таком положении на пять секунд, расслабиться.
  • Поднятие бровей. Брови поднять как можно выше, можно помочь себе пальцами, а веки опустить как можно ниже. Голову слегка отклонить назад, зафиксировать положение на 3 секунды, затем расслабить веки. Можно приложить указательные пальцы к бровям, чтоб они повторяли их форму, нужно поднимать и опускать брови. При поднятии, плотно закрывать глаза.
  • Упражнение на расслабление глазных мышц. Потереть ладони друг о друга до разогрева. Закрыть глаза. Сложить ладони в форме лодочки и прикрыть ими глаза, без касания век. Оставаться в таком положении, пока глаза и веки не насладятся полным отдыхом.

Такие упражнения необходимо выполнять по 15 минут утром и вечером, с повторением в 5 раз, кроме последнего. Особенно полезны упражнения для тех, кто просиживает часами за компьютером. В таком случае, можно не только подтянуть веки, но и немного отдохнуть.

Удобство данной гимнастики заключается в том, что её можно выполнять даже на работе

Секреты правильного макияжа глаз ↑

Дополнением к упражнениям по подтяжке век, станут знания о правильном использовании декоративной косметики. Нанесение специального лифтинг-макияжа способно сделать лицо более молодым и свежим, подтянуть кожу.

Акцент, сделанный на завораживающем макияже глаз, не останется незамеченным

  • для теней следует выбирать свежие оттенки – лиловые, голубые, зеленоватые;
  • под брови наносить только светлые тени;
  • выбирать мягкие, матовые, тёплые тона;
  • все линии макияжа направлять вверх, подводку внешних краешков глаз вести кверху;
  • вместо карандаша для бровей использовать тени, слегка поднимать линию бровей;
  • акцент на глаза постоянно делать тем, у кого «утяжеляющая» нижняя часть лица;
  • теневые участки на лице можно осветлять корректором (тени под глаза);
  • не использовать агрессивные цвета, не увлекаться перламутровыми тенями.

Важные советы для профилактики возрастных изменений кожи ↑

  • Тонкую кожу век поможет укрепить ежедневный массаж кубиками льда. Лёд нужно заготовить из отвара ромашки, мяты, минеральной воды с лимонным соком. Проводить нежные движения от линии ресниц, постепенно передвигаясь к бровям.
  • Сделать подтянутой кожу можно и с помощью чайной серебряной ложки, опущенной в лёд. Олаждённую ложку прикладывают на несколько секунд к векам.
  • Подтягивающим эффектом обладает кунжутное масло. Его необходимо наносить на веки после утренних упражнений. Убрать мелкие морщины способно и масло виноградных косточек.
  • Два раза в неделю следует применять маски для век домашнего изготовления

Подтяжка век осуществляется дома без постороннего вмешательства

Избежать естественного процесса старения не удастся никому, но мы в состоянии его замедлить и продлить свою привлекательность самостоятельно, без какого-либо хирургического вмешательства. Подтяжка век в домашних условиях основана на двигательной активности. Как спортсмены постоянно тренируют своё тело, а затем ещё надолго остаются в хорошей форме, так и специальные упражнения способны подтянуть и укрепить атрофированные мышцы и замедлить процесс старения кожи век.

Хорошие упражнения для подтяжки век, действительно работают, надо лишь не лениться. Плюс главное здесь не растянуть кожу, поэтому касаться желательно легонько. Упражнение на расслабление глазных мышц я иногда делаю, это помогает глазам отдохнуть и даже зрение обостряется немного. Когда много работаешь за компьютером, глаза устают, а с помощью гимнастики работоспособность восстанавливается. Еще есть упражнения для носогубных складок, они тоже делают губы красивыми. А вот совет с чайной серебряной ложечкой возьму на заметку.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector