Почему люди плачут

ПОЧЕМУ ЛЮДИ ПЛАЧУТ

Люди плачут от переполняющих эмоций – как горя, так и радости. Глаза слезятся от ветра, и когда мы режем лук. Очень часто плачут младенцы и маленькие дети. На первый взгляд сложно однозначно понять, почему в той или иной ситуации из глаз у людей начинают литься слёзы. В чём же причины того, что мы плачем?

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ И ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ

Слеза – это определённого рода жидкий концентрат, который имеет слегка солёный вкус и производится так называемыми слёзными железами. Что характерно, слёзные железы делятся на мелкие и крупные. Мелкие находятся в конъюктиве (прозрачной ткани, которая покрывает наружную часть глаз и заднюю поверхность век) и постоянно выделяют малое количество слёз, чтобы увлажнять роговицы глаза. Что касается крупных желёз (в каждом глазе есть одна такая железа) – они начинают работать в следующих случаях.

Течение слёз может быть вызвано физическим раздражением роговицы глаза или слизистой оболочки носа. В данном случае речь идёт не о плаче, как таковом, а о рефлекторном слезотечении или слезотечении по соматическим причинам. Подобные раздражения происходят при воспалениях глаз, попадании в них инородных тел или веществ (так называемых лакриматоров – отравляющих веществ, которые вызывают течение слёз). Ожоги глаз (химические и лучевые), влияние на роговицу сильного ветра и холодного воздуха и аллергия также являются причинами слезоотделения. У детей в раннем возрасте плач может быть рефлекторным ответом на боль, однако, со временем подобные реакции ослабевают и вовсе исчезают.

В ряде случае физиологические причины плача связаны с различного рода патологиями и болезнями. К примеру, при органических повреждениях головного мозга (рассеянном склерозе, черепно-мозговых травмах и других диагнозах) может возникать так называемый непроизвольный (насильственный) плач.
Когда человек плачет, его веки рефлекторно сжимаются или даже зажмуриваются – так осуществляется защита кровеносных сосудов тканей глаз от резкого повышения давления в них.

В процессе плача надбровные и окологлазные лицевые мышцы сокращаются, и происходит напряжение шейно-плечевых мышц. Усиливается сердцебиение, а кожа слегка краснеет. При этом учащается дыхание и происходит насыщение кислородом органов человека, что позволяет снизить выраженность ощущений боли и страданий.

Плач, вызванный психологическими и эмоциональными причинами, имеет следующую природу. Учёные-биохимики подтверждают, что существует определённая нейронная связь желез, отвечающих за слезоотделение и тех участков головного мозга, которые связаны с эмоциями.

Плач (в данном случае – слезотечение, вызванное психологическими причинами) – это одно из средств для снятия эмоционального напряжения, предусмотренное природой. Когда человек плачет, его эмоции выплёскиваются наружу, после чего появляется чувство умиротворения и покоя – так облегчается стрессовое состояние.

Но чем же тогда вызваны слёзы, возникающие от смеха или счастья? Ответ очевиден – сильные позитивные эмоции, как и негативные, воспринимаются организмом, как стресс и переживание, и слёзы в этом случае восстанавливают баланс психики человека.

ПРИЧИНЫ И ОТЛИЧИЯ МУЖСКИХ, ЖЕНСКИХ И ДЕТСКИХ СЛЁЗ

Хотя на первый взгляд, причины того, что разные люди плачут, носят общий характер, женский, мужской и детский плач имеет значительные отличия.

В детстве мальчики и девочки плачут примерно с одинаковой частотой, однако, в подростковом возрасте, когда дети начинают превращаться в мужчин и женщин, мужчины начинают плакать значительно реже. По статистике, представители мужского пола плачут около 6-17 раз в год, а женского – 30-60 раз. Причины этого состоят в том, что у женщин вырабатывается лактотропный гормон пролактин. Его уровень постоянно меняется, что приводит к резким перепадам настроения. В период беременности, лактации, пубертата и менструации уровень пролактин в женском организме значительно возрастает. Женщины могут плакать из-за конфликтов, несчастливой любви, вины или сожаления, разочарования и счастья. Также, им свойственно плакать при просмотре так называемых «мыльных опер» и мелодрам, чтобы восполнять недостаток эмоций в реальной жизни.

Что касается мужчин, в их организме присутствует гормон тестостерон, который ограничивает возникновение слёз, препятствуя плачу. Поэтому мужчины плачут редко (неспроста существует выражение «скупая мужская слеза»), и, чтобы довести их до слёз, нужны веские поводы и бурные эмоции. Мужчины плачут, когда теряют близких людей, проявляют сострадание, становятся свидетелями побед и поражений спортивных кумиров и команд и т.д. Существуют стереотипы о том, что мужчины, которые плачут, имеют слабый характер и недостаточно мужественны, однако для подтверждения этой точки зрения нет достаточных оснований. Психологи считают, что мужчины, которые никогда не плачут, как правило, не могут проявлять сочувствия к окружающим и являются более жёсткими людьми.

Плач у младенцев и маленьких детей носит особый характер. Следует отметить, что при рождении дети ещё не могут плакать, а только издают крик. Способность плакать возникает у них лишь 5-12 недель после появления возможности смеяться. Дети плачут, как правило, примерно по шесть минут и порядка 65 раз за месяц. Плач младенцев делится на следующие три типа:

• Основной плач (характерны надрывистые громкие крики, прерываемые паузами) – с помощью него младенец сообщает о голоде или страхе.
• Сердитый плач (здесь грудной ребёнок громче кричит и вдыхает большее количество воздуха, чем при основном плаче) – появляется из-за испуга или значительного дискомфорта.
• Крик от боли (начинается с надрывистого и громкого выкрика и продолжается до полного выдоха) – является реакцией на гнев или.

Плач маленьких детей обычно бывает демонстративным и нужен им для того, чтобы, не владея внятной речью и обладая ограниченным словарным запасом, сообщать окружающим о своих потребностях. Для подобного плача характерна активная мимика и очень громкие звуки.

Также у детей часто бывает плач, который можно назвать манипулятивным. Он обычно носит искусственный характер и появляется по незначительным причинам – с его помощью дети привлекают к себе внимание и заставляют взрослых выполнять своих желания.

ПОЛЬЗА СЛЁЗЫ ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА

Слёзы могут благотворно влиять на здоровье человека:

1. Глаза очищаются от пыли и загрязнений, а также увлажняются слезами. Слёзы содержат специальный компонент – лизоцим, который имеет бактерицидные свойства и обеззараживает глаза.
2. Когда человек плачет, слёзы позволяют дать выход накопившимся чувствам и эмоциям, защищая организм от возможных негативных последствий. Что характерно, непереработанные негативные эмоции могут послужить толчком к появлению расстройств нервной системы, психосоматических болезней, депрессии, и привести к возникновению или обострению гипертонии, заболеваний сердца и сосудов, язвы. Именно поэтому постоянно сдерживать слёзы при каких-либо переживаниях не рекомендуется.
3. Плач, вызванный эмоциями, делает правильным ритм дыхания человека (короткий вдох – длинный выдох), что стабилизирует сердечный ритм и помогает расслабиться. Не случайно при различных медитациях практикуется дыхательная гимнастика, при которой нужно дышать именно таким образом.
4. Слёзы способствуют психологическому сближению людей, поскольку представляют собой невербальную просьбу о помощи, которую могут услышать окружающие.

ПЛАЧ В МИРОВОЙ КУЛЬТУРЕ И РЕЛИГИИ

Во многих мировых культурах мужской плач воспринимался, как показатель отсутствия мужественности, слабохарактерности и чрезмерной чувствительности. Такой человек, по мнению общества, мог проявить трусость и малодушие во время войны или в момент серьёзной опасности.

Мужчина, который плачет, считался похожим на ребёнка или женщину, и не внушал окружающим доверия, вызывая всеобщее презрение и осуждение. Что интересно, некоторые народы мира считали, что плач является неприемлемым не только для мужчин, но и для детей. К примеру, индейцы Иекуана имели обычай, согласно которому ребёнок в трудной ситуации должен не плакать, а самостоятельно подходить к кому-то из взрослых и просить о помощи. Можно сделать вывод, что негативное отношение к мужским слезам зародилось ещё в глубокой древности и, вопреки мнению современных психологов о вреде сдерживания эмоций, продолжает оставаться устойчивой позицией для многих людей.

В различных религиях мира отношение к плачу имеет как сходства, так и отличия. В христианстве плач воспринимается, как душевное состояние верующего, который активно молится о прощении своих грехов и раскаивается в своих прегрешениях. Когда христианин плачет о своём грехе, его душа получает прощение от Святого духа и обретает силы, чтобы избежать греха в будущем. Однако, по мнению богослова Иоанна Лествичника, есть и греховные слёзы, связанные с «греховными» пожеланиями, и не имеющие отношения к покаянию. Такие слёзы в христианстве не одобряются.

В исламе приветствуется плач, связанный с духовным просветлением или выражением мусульманином своих искренних чувств, и плач по умершему человеку. Однако, плач, связанный с чрезмерным проявлением эмоций, не одобряется. Следует отметить, что по убеждению мусульман мужчина, по вине которого плачет жена, должен быть наказан Богом.

В буддизме к плачу принято относиться негативно, поскольку он считается признаком привязанности человека к ложным материальным ценностям мира.

При всём разнообразии причин, вызывающих течение слёз, плач можно назвать уникальным явлением и процессом, приносящим большую пользу организму. Но если вы будете плакать в ближайшее время, желаем вам, чтобы это были слёзы радости!

6 причин почему люди плачут

Каждую секунду в мире, в сложных или обыденных обстоятельствах, кто-то плачет. Люди всех возрастов, национальностей и полов плачут по разным причинам. Хотя некоторые говорят, что слезы — это прежде всего увлажняющее и очищающее средство для глаз, но мы имеем более детальную информацию. Слезы очищают наше сердце и душу. А также положительно влияют на психическое здоровье человека. Так что вам должно быть действительно интересно узнать, почему люди плачут.

Откуда появляются слезы и для чего они

С внутренней стороны глазных век расположены слизистые оболочки, которые должны быть влажными, чтобы глаз мог видеть. Они оснащены слезоточивыми каналами во внутренних углах, которые хранят слезы и выпускают их в малом или большом количестве. Любой раздражитель в глазу автоматически вызывает слезы, чтобы смыть его. Эта жидкость состоит из воды, антиоксидантов, антител и других элементов, которые поддерживают здоровье глаз.

Согласно немецкому исследованию, женщины плачут в среднем 30-60 раз в год, а мужчины 6-17 раз. Женщины плачут вдвое дольше мужчин, и плач часто превращается в рыдание. Эта разница появляется в подростковом возрасте, когда нас обучают быть «женщинами» или «мужчинами».

Крокодиловы слезы и манипуляция

Этот термин происходит от древнего анекдота, в котором крокодилы плакали, чтобы заманить добычу. Дети тоже часто манипулируют взрослыми, а женщины — мужчинами. Мой отец однажды сказал мне, что не может устоять перед женщиной, которая плачет. Девушки знают это и часто используют, чтобы получить желаемое. Некоторые женщины плачут, чтобы мужчины покупали им вещи и удовлетворяли все желания. Маленькие дети плачут, чтобы им разрешили делать запрещенные вещи. Некоторые дети идут дальше, и устраивают истерику, чтобы получить то, что хотят. Если это срабатывает, они продолжают.

Плач, который очищает человека и манипулятивный — это две разные вещи.

Основные причины почему люди плачут

Недавно я вспоминала моменты, из-за которых мне приходилось плакать. Также я консультировала многих людей, которые часто проявляют эмоции. В результате собрала шесть основных причин почему люди плачут.

Отторжение

Из всех них для меня самым сложным на сегодняшний день был отказ в любви. Когда вам говорят: «извини, но я не хочу быть с тобой или мы не подходим друг другу». Для любого человека это будет звучать больно в любом случае. Некоторые люди вместо того, чтобы плакать, становятся холодными и равнодушными, это не совсем правильно. Даже когда мы взрослые, мы боимся отторжения и часто плачем при мысли об этом. Когда нас не принимают друзья и близкие, или никто не хочет с нами общаться. Плач всегда помогает облегчить боль и открыть пути для принятия людей. А после этого нам становится намного легче.

Сожаление

«О Боже, как я могла сделать ему больно?», «почему не могу быть тем, кем хочу?», «я не знаю, что случилось, но все вышло не так как я хотела». Подобные вопросы и сожаления постоянно мучают нас, вызывают слезы и негативные эмоции. Когда мы сделали что-то неправильно и в последствии виним себя за это. Когда плачем из-за того, что сделали что-то не правильно. Все эти моменты очень плохо сказываются на нашем здоровье. И могут вызывать стресс и депрессию.

Разочарование

Обычно оно сопровождается гневом и возникает в моменты, когда у нас что-то не получается. Это происходит от осознания того, что вы делаете все возможное и тратите много сил, но не получаете результат. После этого вините себя и плачете. В такие ситуации женщины попадают чаще чем мужчины. Таким образом они выражают свой гнев через слезы.

Как пример, у меня была работа, которой я отдавалась полностью. Я хотела достигнуть высоких результатов, чтобы меня заметили и по достоинству оценили. Но мои труды ни кто не замечал, и через время мой босс перевел меня в другое место на более низкую должность. Я тогда была очень зла, но не могла ничего сделать. Поэтому просто плакала.

Потеря

Это следующая причина, почему люди плачут. Чувство пустоты и слезы следуют за потерей человека. Они содержат в себе любовь, тоску и переживания. Мы плачем, когда нас кто-то оставляет, когда умирает близкий человек или уходит хороший друг. Мы можем плакать за нашими домашними любимцами или за вещами, которые у нас отнимают. У каждого есть истории потерь, и это действительно частая причина почему люди плачут. В романах и фильмах часто изображают слезы, сопровождаемые потерей кого-то или чего-то значимого. Я также много читаю, смотрю фильмы и плачу, когда в них происходит что-то грустное. Но зная, что наши слезы и даже негативные чувства жизненно важны, я чувствую себя хорошо, когда это происходит. Эти эмоции проходят через нас, чтобы успокоить и заставить чувствовать себя по-другому.

Любовь

Когда отношения с любимым человеком развиваются не лучшим образом. Когда между нами часто происходят ссоры и разногласия, и мы не знаем как прийти к какому-то решению, тогда сильно расстраиваемся и плачем. В таких ситуациях, как правило, чаще оказываются девушки. Ведь мы более мнительны и слишком близко все воспринимаем. Мы хотим, чтобы в наших отношениях было все идеально, мы были счастливы и постоянно любили друг друга. Но к сожалению, так не бывает. В любви, как и в жизни, бывают разные ситуации, и вы должны быть к этому готовы.

Счастье

Это самая приятная причина почему люди плачут. Многие могут плакать, когда испытывают позитивные эмоции. Когда сила всеобщей красоты и радости вызывает слезы. Мы можем плакать из-за красоты нашего непосредственного окружения. Когда видим наших счастливых детей и близких людей. В эти моменты наше сердце и душа радуются и выталкивают слезы счастья. Вот почему фотографии так популярны в наши дни. Они служат напоминанием о всей красоте, которая окружает нас во всех ее различных формах. И любая из них может заставить нас заплакать.

Из-за всех причин, по которым мы плачем, в конечном итоге можно сказать, что в результате мы чувствуем себя лучше. Слезы — это позитивное представление о том, кто мы есть. Это демонстрирует наши глубокие эмоциональные связи с нашим прошлым, настоящим и будущим. Так что не бойтесь плакать и делайте это с радостью.

Почему мы плачем: 10 любопытных фактов про слезы

Вам наверняка не раз приходилось слышать расхожее выражение «Побольше поплачешь, поменьше пописаешь», так частенько говорят плохие воспитатели или педагоги, когда ругают ребенка, а в ответ у него льются градом слезы. Повзрослев, люди понимают, что никакой связи между двумя этими процессами нет, но ведь действительно, если про выделение мочи все понятно: попил водички — пописал, — то про слезы все не столь очевидно.

«Летидор» обратился к Виктории Толстоносовой, врачу-трихологу, дерматокосметологу Международного медицинского центра «УРО-ПРО» (г. Краснодар), и инстаблогеру, чтобы выяснить, откуда же берутся слезы, полезно ли плакать, можно ли плакать без слез и в каких случаях слезотечение нужно лечить.

Что такое слезы

Наши слезы состоят в основном из воды и вырабатываются слезными железами. Эта физиологическая жидкость обладает бактерицидными свойствами и способна убивать бактерии, защищая роговицу от инфекций и способствуя ее заживлению.

Появление слез может быть естественным, когда требуется увлажнить и очистить глаза, либо эмоциональным, когда радостные или печальные события запускают механизм выработки слезы.

Каждый день слезные железы наших глаз выделяют около 1 мл слезной жидкости.

Интересно, что состав этой жидкости настолько изучен, что в аптеках можно приобрести натуральную слезу, которая решает несколько проблем, в том числе и распространенный сухой кератоконъюнктивит, он же роговично-конъюктивальный ксероз, называемый также «синдромом сухого глаза».

Как и почему образуется слеза

Плач помогает выводить избыток гормонов из организма через слезы, а всхлипывание создает недостаток кислорода — так эмоциональное возбуждение перестает доминировать, и акцент смещается в дыхательные центры, у которых больший приоритет.

Слезы становятся реакцией организма на эмоциональный перегруз и хроническую усталость, свидетельствуют о переизбытке или дефиците определенных веществ в организме, могут стать признаком засорения или «простуды» глазного канала.

Слезы без особой причины у беременных часто появляются в основном во время первого триместра, и их выработке будущая мама обязана нестабильному гормональному фону, а также депрессивным состояниям.

Кровяное давление в сосудах глаза повышается, и срабатывает защитный механизм, направленный на сбрасывание давления. Излишек жидкости из кровеносных сосудов глаза удаляется в виде слез.

По этой же причине глаза увлажняются после того, как мы зевнули.

Когда режем лук, летучие вещества попадают через открытый в нормальном состоянии носослезный канал в слезный мешок, расположенный между уголком глаза и носом, раздражают его чувствительную слизистую и вызывают усиленную выработку слез.

Почему младенец плачет больше, чем взрослый

Плач, благодаря тому что является рефлекторной реакцией на боль, помогает родителям вовремя обратить внимание на здоровье малыша и устранить причину недомогания.

При определенной сноровке мама и папа могут различать три вида младенческого плача.

Основной плач начинается с крика с короткой паузой, за которой следует пронзительный звуковой вдох воздуха, и после некоторого молчания следует снова плач. Это означает, что малыш проголодался.

Раздражительный плач, то есть следствие дискомфорта, несложно распознать по тому, как через голосовые связки проходит гораздо больше воздуха, поэтому недовольство ребенка звучит намного громче и резче основного плача.

Плач от боли характеризуется одним громким криком, за которым следует период задержки дыхания.

Почему ребенок в подростковом возрасте плачет меньше

На мой взгляд, основная причина кроется в том, что подростку уже не нужно таким образом привлекать к себе внимание, у него для этого есть речь.

Как бы это жестко ни прозвучало, но маленькие дети по своей природе манипуляторы, и с помощью плача пытаются заставить окружающих дать им желаемое.

Можно ли плакать без слез

Конечно, и такое явление особенно распространено у грудных детей. Большинство младенцев начинают плакать со слезами в возрасте двух недель. У некоторых малышей это может занять больше времени, но обычно через два месяца слезные протоки раскрываются полностью у всех грудничков.

В первые месяцы жизни необходимо выявить, нет ли непроходимости или засорения слезных желез. У детей более старшего возраста плач без слез может служить симптомом обезвоживания, поэтому для появления физиологической жидкости необходимо восстановить водный баланс в организме.

Взрослые могут страдать от сухих глаз, характерных для синдрома Шегрена, который является аутоиммунным заболеванием.

ЗдоровьеЧувства
и предубеждения:
Почему мы плачем
и это нормально

От физиологии до культурных запретов

Текст: Анастасия Травкина

В последнее время социальная установка на «позитив» приближается к абсурду, из-за чего мы нередко чувствуем иррациональный стыд за собственную грусть. Такая простая и естественная вещь как слёзы становится преступлением против негласного жизненного кредо. По данным National Geographic, за жизнь человеческий организм вырабатывает не менее 61 литра слёз — трудно поверить, что природа могла снабдить нас таким количеством чего-то бесполезного и «неприличного». Распространённый стереотип о том, что слёзы — это слабость, стигматизирует женщин и бьёт по самооценке мужчин. Директор реабилитационного центра «Сёстры», психолог Ольга Юркова, и психотерапевт Дмитрий Смирнов помогли нам разобраться, зачем нужно плакать и какая сила скрывается за способностью принимать свои эмоции.

Откуда берутся слёзы и какими они бывают

Слеза — это жидкость, которую вырабатывает соответствующая железа, чтобы смачивать и очищать поверхность глаза. Большая её часть — вода, хлориды натрия и калия; остальные ингредиенты варьируются в зависимости от состояния здоровья

и настроения. Фермент лизоцим придаёт слезе бактерицидные свойства, делая её таким же антисептиком, как слюна или грудное молоко. Вызванные болью детские слёзы могут содержать опиаты, имеющие обезболивающий эффект.

Существует три вида слёз. Базальные (то есть базовые, основные) слёзы выделяются постоянно для смачивания глаза. При нехватке слёзной секреции наступает раздражение — синдром «сухого глаза». В аптеке для восполнения влажности можно приобрести натуральную слезу в каплях. Рефлекторные слёзы льются в ответ на раздражители: соринку, луковые испарения, слезоточивый газ. Это способ экстренного очищения глаза от инородных частиц. Эмоциональные слёзы возникают в силу субъективных психологических причин, плакать ими умеет только человек. Такие слёзы значительно отличаются по составу: в них содержится больше белка, гормоны пролактин и кортикотропин. В стрессовых ситуациях в них также могут появляться адреналин или норадреналин.

Теории возникновения плача

Пускать слёзы умеют слоны, тюлени, выдры и, конечно же, крокодилы. Правда, для них это способ избавиться от излишней соли в организме безо всяких сантиментов. Что касается человеческого плача, существует множество теорий его возникновения. По одной из древних (XVI-XVII вв.) считалось, что, когда эмоции разогревают сердце, организм вырабатывает пар, чтобы остудить его. Получалось, что слёзы — что-то вроде конденсата эмоционального пара, который скапливается между глазами и мозгом, когда наш котелок начинает кипеть.

Так считали до тех пор, пока в 1662 году датский анатом Нильс Стенсен не открыл слёзную железу — однако образ прочно закрепился в коллективном сознании и во многом повлиял на представления Фрейда о катарсисе. А в 80-х годах прошлого века исследователь Уильям Фрей обнаружил в эмоциональных слезах белок и предположил, что слёзы выводят токсичные вещества, образующиеся при стрессе. С тех пор не было ни одного исследования, которое подтверждало бы эту идею, и тем не менее она до сих пор кажется многим правдоподобной.

Сегодня учёные не видят прямой зависимости между количеством пролитых слёз и уровнем стресса. Исследование зависимости настроения от слёз, проведённое голландскими учёными, дало не вполне однозначные результаты. Испытуемым показывали грустные фильмы, и те из них, которые не плакали во время просмотра, сообщили о стабильном настроении — как до просмотра, так и спустя 20 и 90 минут после. Те, которые плакали, чувствовали себя намного хуже после просмотра, но зато по прошествии времени сообщали об улучшении настроения. Такая оценка субъективна, потому нельзя сказать, действительно ли эмоциональное состояние улучшилось или дело в банальном контрасте.

Как слёзы регулируют наше поведение

У плача есть черты так называемой смещённой активности — вроде «немотивированного» вылизывания шёрстки у кошек или желания побарабанить пальцами по столу или грызть ногти у людей. Смещённая активность — защитный механизм психики во время неразрешимой стрессовой ситуации. Обычно мы реагируем на опасность желанием нападать, чтобы защититься, или попыткой бежать, но когда это невозможно, остаётся только затаиться: это биологический механизм «пережидания» стресса. Длительное затаивание грозит депрессией, которая опасна для здоровья, так что в напряжённых ситуациях проявляется «защитная» нервная активность. Возможно, плач изначально и был одним из её видов — отвлекал нас, занимая организм важными делами: глубоким дыханием, криками или подвыванием.

Профессор психологии Университета Темпл Джей Эфран выдвинул двухфазную теорию происхождения плача. Согласно ей, плач оказывается реакцией на расслабление после напряжения. Попадая в стрессовую ситуацию, организм активизируется, чтобы предпринять сверхусилия. Спустя какое-то время происходит торможение нервной системы. Если решение найдено и успешно исполнено, организм снова вне опасности и поэтому может отдохнуть и восстановить силы. Если же найти выход невозможно, он решает экономить силы, раз всё бесполезно.

Слёзы приходят именно на стадии торможения, а не в самой острой ситуации, когда все силы тратятся на «выживание». То есть, по словам Эфран, не сами слёзы вызывают расслабление: мы можем поплакать только тогда, когда удалось расслабиться. Во время рыданий мы коротко вдыхаем и долго выдыхаем, что замедляет дыхание и сердцебиение; расслабляются горло, мускулатура и даже кишечник. Однако нельзя вызвать релаксацию, просто пролив слёзы от лука. Так, когда говорят о том, что вредно не плакать и всё держать в себе, имеют в виду не столько отсутствие самих слёз, сколько готовность дать себе передышку.