Что делать в домашних условиях - Медицинский справочник medana-st.ru
13 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Что делать в домашних условиях

Чем заняться дома. 80 захватывающих, приятных и полезных мероприятий

Это только кажется, что сидеть дома — скучно.

Распечатайте этот список, разрежьте его на узкие полоски с одним пунктом на каждой и сложите в коробку или банку. Когда вы заскучаете дома, просто вытащите наугад любую заметку — и действуйте по плану.

1. Потанцевать. Под любимую музыку, конечно!

2. Протестировать новую игру. Например, Morphite или Alto’s Odyssey.

3. Посмотреть все серии «Игры престолов» одним махом. Если хватит выходных, конечно.

4. Сделать много селфи, выбрать лучшие и обновить аватарки в мессенджерах и соцсетях.

5. Перемерить всю актуальную одежду, скомпоновав несколько стильных образов.

6. Передвинуть мебель, чтобы освежить интерьер. Любые изменения окружающего пространства идут на пользу клеткам головного мозга, улучшают память и настроение.

8. Открыть для себя новую музыку. Искать её можно аж 40 разными способами. Попробуйте, и вы поймёте, сколько отличных композиций ещё не слышали!

9. Рифмовать всё, что видите вокруг, пусть даже это будет «кот — скот». Возможно, у вас выйдет стихотворение! А ещё это прекрасная тренировка для мозга.

10. Составить и красиво оформить кроссворд.

11. Изучить сайт, который вам нравится, и почерпнуть оттуда идеи. Копайте глубоко!

12. Завести собственный блог или канал в Telegram.

13. Заблудиться в Pinterest. С чем скомпоновать вашу новую юбку-карандаш, как провести первый день рождения ребёнка — вас ждут миллионы идей на любой вкус!

14. Собрать свою частную страницу в Pinterest, сохранив на ней заинтересовавшие вас идеи.

15. Принять ванну с пеной, добавив в неё пару капель любимого ароматического масла.

16. Устроить спа-салон на дому: с масками для лица и волос, ванночкой для рук и щёткой для пяток.

17. Приготовить и неторопливо, смакуя каждый глоток, выпить какао или идеальный горячий шоколад.

18. Сделать себе массаж.

19. Начать читать какую-нибудь книгу о путешествиях, космосе или волшебстве.

20. Включить лёгкий расслабляющий фильм — о чём-нибудь добром и без лишних вывертов.

21. Вдумчиво наполнить всеми цветами радуги антистрессовую книжку-раскраску.

22. Начать писать картину по номерам.

23. Попрактиковаться в йоге. Всё, что нужно для этого, — немного места на полу и коврик (хотя сойдёт и ковёр).

27. Сесть перед окном с чашечкой кофе и наблюдать за прохожими, листьями и облаками. Чувствовать себя счастливым.

28. Провести весь день на диване и ни капельки не переживать по этому поводу.

29. Разобраться с инструкцией к бытовым приборам и выяснить наконец, как приготовить двойной латте в новой крутой кофеварке.

30. Приготовить что-то интересное по рецепту какого-нибудь кулинарного гуру. Или освоить экспресс-блюда, на которые требуется не более 5 минут. Или сварить наконец-то лучший борщ в вашей жизни.

31. Почистить компьютер и смартфон от ненужных приложений.

32. Начать слушать подкасты: образовательные или развлекательные.

33. Выбрать интересный онлайн-курс и прослушать его.

34. Просмотреть фотографии и видео, скопившиеся в памяти смартфона. Удалить лишние.

35. Обновить программное обеспечение на ноутбуке и гаджетах. Убедиться, установлены ли последние версии ОС и антивирусов.

36. Сфотографировать ненужные вещи и выложить их на Avito.

37. Зайти на Avito и поискать там вещь, над покупкой которой давно раздумываете. Найти недорогой идеальный вариант, заказать.

38. Перебрать шкаф и сложить в сумку вещи, которые затем вы сможете передать нуждающимся.

39. Разобрать домашнюю аптечку, оставив в ней только нужное и непросроченное.

40. Сделать своими руками уникальное украшение интерьера. Идей и инструкций — множество.

41. Начать вести личный дневник.

42. Составить список целей на ближайший месяц, полгода, год.

43. Обновить и расширить своё резюме, используя лайфхаки, которые могут удвоить вашу заработную плату.

44. Обновить профиль на сайте знакомств. Если вы там зарегистрированы, конечно.

45. Сделать массаж лица.

46. Исследовать «Википедию». Провалиться на некоторое время в «кроличью нору»: переходить по ссылкам внутри заинтересовавшей вас статьи, расширяя свои знания вопроса всё больше и больше.

47. Разбить мини-огород на подоконнике: через пару недель у вас будет собственная экологически чистая зелень.

48. Приготовить обеды в офис заранее, разложить их по порциям и поместить в холодильник.

49. Сделать уборку. Например, по японским принципам кайдзен.

50. Довести до блеска санузел.

52. Составить список плюсов и минусов задачи, о которой вы много думаете. Заводить ли детей? Покупать ли автомобиль? Ехать в отпуск за границу или внутри страны?

53. Собрать тревожный чемоданчик на случай экстренных происшествий.

54. Вымыть и почистить расчёски и кисти для макияжа.

55. Научиться завязывать галстук или шарф десятком стильных способов.

56. Вспомнить старого друга, с которым давно не общались, и отправить ему сообщение в мессенджер или на голосовую почту.

57. Написать письмо (настоящее, бумажное!) бабушке и дедушке. Рассказать там всё о себе, своей жизни и о том, как вы любите адресатов.

58. Написать на небольших кусочках бумаги короткие послания любимому человеку, чтобы потом незаметно подкладывать их в его карманы и сумку.

59. Взять цветную бумагу, ножницы, клей и сделать несколько поздравительных открыток для друзей и близких на ближайшие праздники. Лайфхакер писал о самодельных подарках на 23 Февраля и 8 Марта. Но идеи настолько хороши, что ими можно пользоваться круглый год.

60. Составить (и записать, чтобы не забыть!) список подарков, которые обрадуют ваших близких.

61. Посмотреть с друзьями те сериалы, что идеально соответствуют вашему настроению. Не забыть заказать пиццу!

62. Поговорить с партнёром о совместных планах и целях и обязательно договориться о датах ближайшего приключения.

63. Встретиться с подругой. Сделать друг другу крутые причёски.

64. Поиграть с друзьями или детьми в настольные игры.

65. Научить друзей карточным трюкам или удивить простыми фокусами, основанными на законах физики.

66. Посоревноваться: кто сложит самый далеколетающий бумажный самолётик? Использовать для авиастроительства можно что угодно: от офисной бумаги до старых журналов и газет.

67. Вместе с кем-нибудь начать собирать огромный пазл из тысячи деталей.

68. Сделать партнёру массаж ног.

69. Погадать. Например, взять самую толстую книгу и предложить приятелям назвать номер страницы и строки, а затем вместе зачитать предсказание. Или сделать волшебное печенье.

70. Вдоволь нафотографироваться вместе с друзьями.

71. Повыдувать мыльные пузыри.

72. Сделать питомцу новую лежанку, игрушку или когтеточку. Инструкции Лайфхакер уже собрал.

73. Вместе с детьми написать письмо своей семье в будущее. Спрятать его в капсулу времени и пообещать открыть и прочитать через год.

74. Составить с детьми чёткий совместный план, как вы проведёте летние каникулы или ближайшие выходные. Выбрать фильмы на сайтах ближайших кинотеатров, забронировать билет, составить маршрут…

75. Потискать малышей, устроить подушечные бои (это приятно, и такие воспоминания сохранятся у детей надолго).

76. Наконец-то заняться спортом. Вы же давно мечтаете подтянуть живот или ягодицы?

77. Вместе с детьми построить картонный замок из старых коробок и раскрасить его. Если сложить несколько коробок вместе, прорезав в них двери, — получится многокомнатный дом!

78. Устроить с детьми шоу с переодеваниями (заодно переберёте шкаф в детской).

79. Вместе нарисовать общую картину на огромном листе или склеенных альбомных листах.

Читать еще:  Натрия тетраборат для чего применяют

80. Взять краски и лист ватмана и оставить на нём отпечатки ваших ладоней. Поставить дату и бережно хранить.

100 идей для тех, кому нечем заняться дома

1. Приготовьте блюдо по старому семейному рецепту. Позвоните родным и узнайте рецепт вашего любимого печенья из детства.

2. Соберите пазлы на тысячу деталей.

3. Обновите профиль на LinkedIn.

4. Посетите Лувр онлайн.

5. Учитесь с каждым днем больше любить свое тело.

6. Составьте список фильмов к просмотру, которые получили премию Британской академии кино (BAFTA).

7. Научитесь выпекать банановый хлеб.

8. Попробуйте повторить макияж из сериала «Эйфория».

9. Создайте доску визуализации.

10. Пересмотрите ваш гардероб и выберите то, что можно отдать на переработку или на благотворительность.

11. Делайте массаж лица роликовым массажером каждое утро.

13. Поупражняйтесь в искусстве написания хайку (если получиться смешно — даже лучше!).

14. Очистите электронную почту от спама.

15. Сыграйте в шахматы.

16. Устройте перестановку в квартире.

17. Устройте Mukbang с друзьями в приложении Zoom, если скучаете по совместным походам в кафе.

18. Примите ванну с ароматной бомбочкой для ванн и свечами.

19. Придумайте авторский рецепт смузи или коктейля.

20. Обустройте мини-огород на балконе с петрушкой и базиликом.

21. Попрактикуйтесь в каллиграфии и леттеринге.

22. Найдите идей для нового тату.

23. Представьте себя и свою жизнь через 25 лет, мечтайте!

24. Выучите наизусть стихотворение.

25. Начните вести кулинарную книгу с рецептами, записанными от руки.

26. Помогите приюту для животных.

27. Удалите старые скриншоты с телефона.

28. Позвоните старому другу.

29. Проведите расхламление квартиры, согласно книге Мари Кондо.

30. Разыграйте с друзьями премию на лучшую службу доставки пиццы «А в номинации двойной сыр побеждает…»

31. Воспользуйтесь сервисом от Google — 3D Animal.

32. Организуйте книжный клуб по видеосвязи.

33. Воссоздайте образ с картины эпохи Возрождения.

34. Начните приседать и увеличивайте количество подходов каждый день.

35. Улучшите свою систему за кожей. Как — рассказывает наш beauty-редактор.

36. Придумайте 10 вариантов укладки «пучок» в домашних условиях.

37. Соберите капсульный гардероб из домашней одежды, чтобы не носить одно и тоже.

38. Попробуйте новые виды медитации: Рейки или хоопонопоно.

39. Включите ретро-тренировку с Синди Кроуфорд или Джейн Фондой.

40. Посмотрите выступления лекторов на TED Talks, выберите малознакомую для себя область.

41. Спланируйте путешествие. На момент когда ограничения закончатся, у вас уже будет план.

42. Подумайте, как вы можете помочь пожилым соседям.

Остаемся в комнате: 15 альтернативных идей, чем заняться в самоизоляции

Коронавирус остается главной темой новостной повестки. Ну а мы вынуждены не только следить за сообщениями, как развивается ситуация в мире, но и перестраивать свой привычный уклад жизни: учиться самодисциплине и организовывать работу из дома, а также находить развлечения, не выходя за порог.

Но что делать, если полюбить оперу вы пока не готовы даже в условиях пандемии, а все книги в доме уже прочитаны (а выходить за новыми все-таки тревожно)? В новой подборке мы собрали несколько альтернативных идей, как проводить время дома с пользой.

1. Начать вести дневник

Шутки шутками (вспомним ироничный плакат с надписью «Эта серия «Черного зеркала» мне не нравится», который гулял по сети), но человечество сейчас явно переживает очередной поворотный момент своей истории.

Почему бы не начать фиксировать это — для себя и для потомков. Что про это скажут потомки, конечно, неизвестно, да, впрочем, и не важно — главное, что для вас это может стать приятным успокаивающим ритуалом и своеобразной психологической разгрузкой.

Вести дневник, кстати, советует и Кирилл Серебренников. Режиссер, который полтора года провел под домашним арестом, вчера поделился своими советами, как не сойти с ума с самоизоляции.

2. Разобрать шкаф

Освободите стул из-под джинсово-футболочного ига, разложите все по полочкам, переберите вешалки в шкафу. Отсортируйте то, что пришло в негодность или просто вам разонравилось.

Когда снова можно будет свободно гулять по улицам, отнесите все лишнее на своп, в благотворительный магазин или на переработку.

3. Пересмотреть фотографии

Пока границы на замке, а отпуск под вопросом, самое время предаться воспоминаниям, а заодно наконец навести порядок в цифровом архиве.

Распределить все по папкам, отобрать самые любимые моменты, чтобы потом распечатать, перекинуть снимки с телефона на компьютер, чтобы освободить память: есть подозрение, что после коронавируса ценить простые моменты каждый из нас начнет чуточку больше.

4. Учить каждый день по стихотворению

Заточение в четырех стенах, особенно для самых общительных и любопытных, может быть настоящей мукой, особенно если пришлось уйти не на удаленную работу, а на больничный или в вынужденный отпуск.

Чтобы держать мозг в тонусе, возьмите за правило учить каждый день по стихотворению. К концу карантина у вас будет целая программа для творческого вечера — удивите друзей на первой офлайн-вечеринке.

5. Стать кулинаром

Ну что, годовой запас гречки уже сделан? Придется теперь его есть! Разнообразить меню поможет национальная кухня. Хотя в других странах эта крупа не так популярна, как в России, традиционные рецепты все-таки можно найти.

Приготовьте польскую колбасу кашанку, еврейское блюдо из лапши и гречки варнишкес, итальянскую пасту из гречневой муки пиццокери или традиционные бретонские блинчики. Да и вообще, пока поездки под запретом, путешествуйте по кулинарным книгам!

Если живете не одни, а с партнером, например, готовьте вместе, или, наоборот, устройте челлендж: пусть каждый удивляет другого новым блюдом.

6. Начать рисовать

Даже если последний раз держали цветной карандаш на уроке в начальной школе, да и то для того, чтобы тыкать им соседа по парте, просто попробуйте, хотя бы в терапевтических целях.

Начать можно с раскрашивания мандалы — заготовки легко можно найти в интернете и распечатать. Занятие это весьма медитативное и поможет отвлечься от тревожных мыслей.

Если чувствуете в себе силы для самостоятельного творчества, делайте быстрые наброски повседневной жизни: чашка кофе на столе, вид из окна или любимый котик.

7. Устроить медитацию

Паника перед самоизоляцией объяснима одним из главных страхов многих людей — остаться наедине с собой и своими мыслями. Но, как говорится, от страха не надо прятаться, победить его можно только в очном бою.

Нечем заняться? И не надо. Просто сядьте на пол, закройте глаза и глубоко дышите. В первые пять минут будет тревожно, следующие десять будете бороться с гневом и желанием встать, к двадцатой минуте возможно появление панической атаки — не поддавайтесь. Вы сильнее. И спокойней.

Включите запись пения птиц, шум дождя или прибоя. Единение с природой, пусть и виртуальное, тоже поможет отвлечься от тревожных мыслей.

Для начинающих также существует множество гидов по медитации: попробуйте приложения Headspace или Calm.

8. Научиться делать самомассаж

Карантин — это прекрасная возможность уделить больше времени себе, своему здоровью и красоте и, например, научиться делать массаж лица (онлайн-программы есть, например, у «Ревитоники»).

Не забывайте об азах обычной профилактики: перед занятиями и в течение дня мойте руки с мылом и обрабатывайте антисептическими средствами.

Читать еще:  Исправление дистального прикуса у взрослых

Пока можно потренироваться, а подробнее о простых и результативных приемах: утренних, которые помогут проснуться, и вечерних, способствующих расслаблению крупных мышечных групп в конце дня, мы расскажем в следующем материале.

9. Узнать, как будет выглядеть планета будущего

Критические моменты всегда располагают к мыслям о будущем. О том, как на Марсе будут яблони цвести, раньше нам рассказывали писатели-фантасты.

Теперь о том, какой будет Земля через десятки лет, можно пофантазировать и самим или узнать, какие предсказания делают другие пользователи сети. «Лаборатория Касперского» создала сайт 2050 Earth, на котором собраны разные идеи от футурологов.

10. Узнать, когда наступит миллиардная секунда вашей жизни

Задуматься о мимолетности жизни (а лучше, конечно, о том, как с толком использовать каждую секунду) — от этого во время вынужденного заточения не спрятаться тоже.

Сервис Billion Birthday с точностью покажет, когда наступит миллиардная секунда вашей жизни. Что делать с этой информацией — уже решать вам.

11. Позвонить родителям и друзьям

Сокращение социальных контактов не означает их полный обрыв. Вам тяжело в четырех стенах? Другим тоже. А быть рядом можно и на расстоянии. Звоните родителям не раз в неделю, а каждый день, устраивайте вечерние видеоконференции с друзьями, чтобы обсудить новости дня и поужинать не в одиночестве.

12. Разбить мини-огород

Если ситуация позволяет вам все-таки выходить из дома хотя бы в магазин, то купите земли и семян, и разбейте на подоконнике мини-огород. Если вы в этих вопросах совсем неопытны, почитайте сначала тематические форумы.

Начать можно с зелени, например, мяты, базилика или шпината, а потом перейти уже и к более «сложным» вариантам: в домашних условиях также можно выращивать помидоры черри, морковку, редиску, клубнику.

Такое занятие, кстати, подойдет и если коротаете время с детьми, ведь все новое малышей увлекает. Кроме того, есть и воспитательный момент: пусть ребенок учится брать на себя ответственность (например, поливайте и ухаживайте вместе с ним) и видит, что с неба ничего не падает — всегда надо приложить усилия.

13. Сделать что-то своими руками для дома

После разбора шкафа наверняка обнаружатся ненужные вещи, и если не хочется ждать, пока можно будет отнести их на переработку, то вполне можно дать им вторую жизнь сразу. Перекроите их, например, на подставки для горячего или новую лежанку для домашнего питомца.

14. Научиться красиво завязывать платок

Привыкли на бегу наматывать шарф? Теперь-то есть время освоить и более художественные варианты.

В сети есть множество видео, как красиво драпировать и завязывать шелковые платки, палантины, а также делать целое платье из отреза ткани без единого стежка!

15. Навести порядок в косметике

Переберите все средства. Безжалостно выкиньте то, что уже просрочено, помойте все кисти и расчески.

А вы уже составили свои списки дел? Делитесь своими советами в комментариях — сделаем этот карантин нескучным!

Что делать дома, когда скучно: 20 необычных идей для карантина

Никогда спасать мир не было так просто — надо всего лишь сидеть дома и найти полезные занятия на несколько недель.

На случай, если вы уже пересмотрели все интересные сериалы, сделали большую уборку и устали от разговоров с домашними, мы подготовили 20 интересных идей, чем заняться на карантине дома.

1. Приготовить дальгона-кофе

Можно устроить дома свое мини-кафе и приготовить трендовый корейский кофе. Возможно вы уже видели этот пышный и эстетичный напиток в ТикТок или Инстаграм. Название он получил в честь корейских сахарных конфет.

Готовить его очень просто, и нужны всего три ингредиента: растворимый кофе, сахар и молоко. Также понадобится кипяток. Сахар, кофе и горячую воду смешиваем в соотношении 1:1:1 и взбиваем до пены карамельного цвета. Проще всего это делать миксером — понадобится 1-2 минуты. Если взбивать венчиком — примерно 3-5 минут. Массу выкладываете на остуженное молоко.

Вода должна быть очень горячей, тогда масса будет пениться лучше и быстрее. Воду лучше не вливать на глаз, а добавлять ложкой или мерным стаканом, чтобы не переборщить — если будет слишком много воды, то вспенивать массу будет сложнее, и пена может быстро «сдуться».

2. Выпить в онлайн-баре StayTheFuckHome

Это виртуальный бар, в котором можно выпить и поговорить с незнакомцами со всего мира. Создали его в петербургском агентстве shishki.collective специально на время карантина и самоизоляции. Создатели призывают людей оставаться дома, чтобы не распространять вирус.

На главной странице можно выбрать одну из комнат и присоединиться к беседе. Навигацию по комнатам ребята опубликовали в своем Телеграм-канале:

Канал в Телеграм

Для тех, кто не знает, что делать дома, разработчики добавили возможность посещать мероприятия в одной из барных комнат.

Скоро начнут продавать билеты

Чтобы этот вариант, чем заняться на карантине дома, когда скучно, был полезнее — в барных комнатах пейте чай или смузи.

3. Приготовить свекольный хумус

Он вкусный, красивый и менее калорийный, чем классический. Обычно хумус готовится просто и быстро: нужно добавить в блендер все ингредиенты и перемолоть до получения нужной консистенции. В процессе перемалывания можно подливать отвар, который остался после варки нута, если вы хотите сделать хумус более жидким.

Есть много рецептов с разными ингредиентами, мы предлагаем такой:

  • 2 небольшие вареные свеклы (200-250г)
  • 1 чашка отваренного нута (отвар не выливайте)
  • 1 ст. л. оливкового масла
  • 1 ст. л. лимонного сока
  • 1 ст. л. тахини (пасты из кунжута)
  • 1 зубчик чеснока
  • 1 ч. л. соли
  • 2 щепотки сладкой паприки
  • 2 щепотки семян кориандра

В блендер поместить нут, масло, лимонный сок, чеснок, соль, паприку, кориандр и взбить до однородности. Добавить тахини и свеклу, еще раз взбить все до однородности. Если паста кажется слишком густой — добавить отвар, который остался от нута.

Можно макать в хумус кукурузные чипсы, а можно подавать на хлебе или галетах. Хорошо сочетается с авокадо, яйцами, тыквенными семенами, петрушкой.

Публикация от Leanne Whistance-Smith (@leanneliveshealthy) 30 Авг 2019 в 6:30 PDT

Хумус можно сделать более кремовым, для этого нужно избавиться от оболочек нута — отваренный нут очищаем под холодной водой. Процесс долгий, но не сложный.

Свекольный хумус станет вкуснее на следующий день. Если не спешите с подачей, дайте ему настояться.

4. Повесить в ванной плакат с инструкцией по мытью рук и текстом любимой песни

Сейчас мы все объясним. Есть проект WashYourLyrics . Он генерирует такие плакаты с текстом любой песни. Нужно зайти на сайт, вписать название песни и исполнителя, выбрать «мыло» или «гель» и нажать кнопку «Сгенерировать». Сервис сделает вам плакат, который можно скачать, распечатать и повесить над раковиной. ВОЗ рекомендует мыть руки 40–60 секунд. С песней это будет веселее.

Программа находит только английские песни

Рядом с этим плакатом можно повесить еще один с рекомендациями ВОЗ. Подойдет, как полезное напоминание дома или в офисе:

5. Позвонить родственнику, с которым вы давно не общались

У вас есть братья или сестры, с которыми вы давно не общались? А тети, дедушки, теща? Возможно, вы уже давно не общались по душам с родителями. Найдите несколько минут, чтобы позвонить близкому человеку, узнать, как дела и рассказать важные вещи. Скорее всего, они тоже думают, чем заняться дома на карантине, и будут рады звонку.

Читать еще:  Разница между винирами и люминирами

Дома можно распечатать и повесить себе напоминание:

6. Раскрасить мандалу

Раскрашивание мандал повышает осознанность и уменьшает беспокойство. Это доказала группа английских психологов. Мандалы положительно влияют на психику: уходит тревога, неуверенность, грусть, появляется новый взгляд на себя, приходят идеи, наступает состояние покоя и удовлетворения.

Мандалу можно раскрасить за один вечер или растянуть на несколько дней.

Внутренние переживания проявляются в выборе цвета, симметрии, силе нажатия на карандаш. Вы можете двигаться от краев внутрь или начать раскрашивать из центра, идти по часовой стрелке или против, произвольно заполнять цветом в нескольких местах. Важнейшее правило — никаких правил.

Можно использовать карандаши, фломастеры, ручки или сочетать все подряд.

Можно скачать и распечатать мандалы бесплатно на Pixabay , Pinterest или выбрать любую картинку в Google по запросу « mandala download ».

Мандалы и другие антистресс-раскраски также есть в статье « Раскраски антистресс ». Там много вариантов, чем заняться дома, когда скучно.

7. Завести календарь хороших привычек

Отговорка, что у вас нет времени на новую хорошую привычку, больше не работает. Если вы уже задаетесь вопросом «Что делать дома?», вспомните, что вы давно хотели начать, но никак не начинали? Йога по утрам, чтение книг, контрастный душ, правильное питание, обучение языку… Сейчас есть возможность выработать хотя бы одну новую хорошую привычку.

У этой идеи три главных правила:

  1. Назначьте день и время, когда вы начнете, и поставьте себе напоминание в телефоне. Начать можно и сразу.
  2. Заведите электронный календарь, распечатайте шаблон или используйте приложение, чтобы отслеживать прогресс.
  3. Не пропускайте ни дня в течение 66 дней. Это то время, за которое в среднем формируется привычка по версии английских ученых . А не 21 день, как любят уверять маркетологи.

Календарь под свои цели можно скачать на Pinterest , собрать на конструкторе чеклистов 365done или выбрать на MySkillMap . Все платформы дают это сделать бесплатно.

За вдохновением и красивой картинкой — на MySkillMap

Из приложений бесплатно можно использовать Habitica , Coach.me или Daily Habits .

8. Перечитать книгу «Маленький принц»

Скорее всего вы читали эту сказку Антуана де Сент-Экзюпери в детстве, но уже не помните, на какие мысли вас подтолкнула тогда эта книга. Сам текст сказки-притчи о Маленьком принце поначалу кажется невероятно простым, но присмотревшись, можно заметить, что он полон глубоких и важных символов.

Почему мы советуем перечитать или прочитать именно ее?

  • Это одна из немногих книг, которую с одинаковым удовольствием читают люди в юном возрасте и перечитывают, став уже взрослыми.
  • Каждый раз в ней находишь что-то новое.
  • Книгу можно прочитать за один вечер.

Даже те, кто еще не открыл для себя «Маленького принца», знают, что «хорошо там, где нас нет» и «мы в ответе за тех, кого приручили».

Публикация от Elvira Abdalova (@oobooklya) 16 Июл 2018 в 7:16 PDT

9. Посмотреть фильм про пандемию

Старые фильмы на тему пандемии и вирусов вновь поднялись в рейтинге, а Netflix снял документальный сериал. Это еще один ответ на вопрос, чем заняться во время карантина дома.

Вот несколько тематических фильмов с высокими оценками.

Угроза пандемии / Pandemic: How to Prevent an Outbreak (2020)

Документальный сериал про мировую эпидемию от Netflix. Картина рассказывает о людях, которые борются со вспышкой новой эпидемии. Всего 6 серий по 50 минут.

Оценка на Imdb: 6.3

Оценка пользователей Google: 89/100

Я легенда / I am legend (2007)

Адаптация романа Ричарда Мэтисона о неизвестном вирусе, который унес жизни половины населения Земли, а остальную половину превратил в вампиров. Единственный уцелевший человек с иммунитетом к заболеванию ночами держит осаду, а днем пытается найти противоядие. Главную роль играет Уилл Смит.

Оценка на КиноПоиске: 7.9

Оценка на Imdb: 7.2

Носители / Carriers (2009)

Страшная инфекция убивает людей в страшных муках по всему миру. Она моментально распространяется воздушно-капельным путем. Пандемия застигла четырех друзей в дороге, постоянное передвижение стало для них единственным путем к выживанию.

Оценка на КиноПоиске: 6.6

Оценка на Imdb: 6.0

Поезд в Пусан / Train to Busan

У маленькой Су-ан день рождения. Девочка живет с отцом в Сеуле и ждет, когда поедет к маме в Пусан. В дороге случается непредвиденное — люди подхватывают странный вирус. Пассажирам поезда в Пусан придется бороться за выживание.

Оценка на КиноПоиске: 7.0

Оценка на Imdb: 7.5

10. Пройти бесплатный онлайн-курс

Это может быть как курс, не связанный с вашей профессией, так и уроки по повышению квалификации. Онлайн-университеты и частные предприниматели вовсю продвигают тестовые подписки, лекции и мастер-классы. Вот некоторые из них:

  • Coursera . На период эпидемии платформа предоставила бесплатный доступ для вузов и студентов. В коллекции 3800 курсов и 400 профессий.
  • Нетология . Онлайн-университет дал бесплатный доступ к 97 мини-курсам.
  • Bang Bang Education . Онлайн-школа дизайна дарит 46 курсов по дизайну.
  • GeekBrains . Образовательный портал открыл доступ к онлайн-курсам по четырем направлениям: программирование, маркетинг, дизайн и управление.

Выбирая курсы, учитывайте, что сейчас многие решились стартовать в онлайн-обучении. Качество курсов от новичков может оказаться посредственным. Стоит выбирать уже известные площадки, либо курсы-первоисточники от социальных сетей:

  • Google . Десять направлений с сотнями видео-уроков. Можно узнать, как использовать Google Ads, Аналитику, карты. Преподают топ-менеджеры компании.
  • Инстаграм и Фейсбук . Курсы Blueprint («Чертеж») — видеоуроки по работе с таргетированной рекламой, монетизации Инстаграм-профиля, ведению аккаунта.
  • ВКонтакте . Вебинары по СММ, контенту и рекламе, онлайн-мероприятия.
  • YouTube . Обучающие материалы по контент-стратегии, видеосъемке, оптимизации и монетизации канала.

О дистанционном обучении для школьников рассказали в статье « Домашнее обучение: 20 советов для родителей школьников ».

11. Найти напарника на каждый бесплатный курс, на который вы подписались

Спорим, вы уже пропустили какой-то бесплатный курс, на который подписались? Или ушли в самом начале вебинара, или дослушали, но ничего сразу не применили. Проблема в том, что чем бесплатнее курс, тем халатнее мы к нему относимся.

Чтобы хоть как-то повысить свои шансы прослушать и применить бесплатные знания, договоритесь с другом, что будете друг друга поддерживать и заставлять применять теорию на практике.

Чтобы усилить эффект, договоритесь предоставить друг другу отчеты о выполненной работе, установите дедлайн и посоревнуйтесь в том, у кого лучше получится.

12. Заказать еду с доставкой из местного ресторана

Поддержите любимые рестораны и кафе — им сейчас тяжело. Сейчас кассу ресторанов в основном будут составлять заказы на вынос и с доставкой. Большинство заведений уже подключили сервисы или организовали возможность бесконтактной доставки.

Найти любимый ресторан можно в агрегаторах:

В каждом городе есть свои сервисы, их можно найти по запросу «Доставка еды из ресторанов *название города*».

KFC вместе с Delivery Club рассказывают, как происходит бесконтактная доставка: «Когда курьер привезет заказ, он оставит его на рюкзаке у вашей двери и отойдет на безопасное расстояние».

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector