Можно ли улучшить зрение при близорукости и как это сделать

Как улучшить глаза при близорукости и повысить остроту зрения

Близорукостью или миопией называют нарушение зрения, при котором человек начинает плохо видеть предметы, расположенные вдали, но при этом хорошо рассматривает их вблизи. Заболевание распространено среди людей, работа которых связана со зрительным напряжением. При ослабленной аккомодационной способности напряженная работа на близком расстоянии становится непосильной нагрузкой для глаз. Со временем без лечения ситуация только ухудшается, поэтому необходимо знать, как улучшить зрение при близорукости.

Характерные симптомы и причины близорукости

К основным факторам развития заболевания относятся неправильное развитие глаз (дефекты или преломляющая система), а также несоблюдение мер предосторожности, которые позволяют защитить зрительный анализатор. Несомненно, что на зрительную деятельность оказывают влияние наследственные причины. К другим факторам патологии относят:

• поражение роговицы;
• эндокринные патологии (сахарный диабет);
• прием некоторых гипотензивных медикаментов, диуретиков, нейролептиков;
• заболевания глазного яблока и хрусталика;
• перенапряжение аппарата аккомодации (развивается ложная миопия);
• условия труда: плохое освещение, работа за компьютером;
• дефицит витаминов;
• истончение склеры;
• нарушение кровотока в глазу;
• артериальная гипертензия;
• слабый иммунитет;
• недостаточное поступление калия и фосфора.

Первым признаком патологии является понижение зрения вдаль. Пациенты жалуются на быструю утомляемость глаз. При длительной работе приходится прищуриваться, чтобы разглядеть предметы вдали. Со временем присоединяются:

• головная боль;
• сильный дискомфорт: жжение, слезотечение и рези в глазах;
• утомляемость;
• нарушения глазного дна;
• удлинение глазного яблока.

Чтобы миопия не привела к тяжелым осложнениям, среди которых отслойка сетчатки, при первых признаках необходимо обратиться к офтальмологу и пройти обследование. После установки диагноза врач пропишет комплекс мероприятий и препараты, которые помогут улучшить зрение при близорукости.

Какие продукты улучшат зрение

Чтобы приостановить течение патологии, рекомендуется снизить зрительную нагрузку и включить продукты питания, которые восполнят недостаток витаминов и микроэлементов, улучшающих остроту зрения:

• хлеб грубого помола;
• кисломолочные продукты;
• морская рыба и морепродукты;
• нежирное мясо;
• зелень;
• яйца;
• свежие ягоды;
• фрукты и овощи;
• морская капуста;
• растительное масло (можно заправлять салат из моркови).

Медикаментозная терапия

Помогают улучшить зрение при близорукости лекарственные средства. Для быстрого восстановления ослабленной функции цилиарной мышцы прописывают Пилокарпин. Рекомендуют пациентам Мезатон, как одно из основных средств в комплексной терапии нарушенной аккомодации. Эти препараты в каплях применяют в периоды длительной напряженной работы или во время выполнения комплекса упражнений для цилиарной мышцы. При ложной близорукости применяют лекарства совместно с физиологическим «массажем» мышцы.

Медикаментозная терапия включает следующие группы средств:

1. Влияющие на аккомодацию (Атропин).
2. Укрепляющие склеры (аскорбиновая кислота, Аскорутин).
3. Улучшающие кровоток: никотиновая кислота, Пентоксифиллин, Нигексин.
4. Усиливающие обмен веществ в сетчатке: АТФ, рибофлавин.
5. Противоаллергические средства.
6. Рассасывающие препараты (Аминокопроновая кислота).

Для предупреждения осложнений назначают таблетки Кальция глюконата. Лекарство предупреждает кровоизлияние и оказывает противоаллергическое действие.

Упражнения для улучшения зрения

Улучшить зрение при близорукости можно с помощью специальных упражнений. Если работа или учеба пациента связана с длительным напряжением зрения, рекомендуют следующий комплекс, который выполняют в положении сидя:

1. Зажмуриться на 5 секунд, а затем открыть глаза на 3 секунды. Повторить 8 раз. Упражнение укрепляет и расслабляет мышцы, улучшает кровоток.
2. Очень быстро поморгать в течение двух минут.
3. Посмотреть в верхний правый угол 5 секунд, затем 5 секунд в левый угол.
4. Закрыть веки и массировать их пальцем круговыми движениями в течение минуты.
5. Закрыть глаза и нажать пальцами на веки на 2 секунды. Повторяют 4 раза. Выполнение этого упражнения улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.

Специальный комплекс в положении стоя:

1. Смотреть вперед 2 секунды. Поднести палец к лицу на расстояние 30 см и посмотреть на него в течение 5 секунд. Повторить 12 раз.
2. Посмотреть на палец вытянутой вперед руки. Медленно приближать палец к лицу и смотреть на него до тех пор, пока не начнет двоиться в глазах. Повторить 10 раз.
3. Поднести палец левой руки на расстояние 30 см от глаз и смотреть на него 5 секунд двумя глазами. Прикрыть ладонью правый глаз на 3 секунды, затем убрать ладонь и продолжать смотреть на палец. То же проделать с левым газом. Повторить 5 раз для каждого.
4. Поднести палец к лицу на 30 см, передвигать медленно его влево и вправо, при этом следить глазами. Повторить 10 раз.
5. Посмотреть на какой-либо предмет прямо перед собой. Поднять голову, затем опустить, стараясь не изменять взгляда. Повторить 10 раз.

Комплексные упражнения:

1. Руки в стороны. Передавать тенистый мячик (или любой другой) из одной руки в другую, при этом смотреть на мяч. Повторить 10 раз.
2. Рекомендуется делать с гантелями 1– 3 кг (вес зависит от физической подготовки). Поднимать одну руку, а вторую опускать. Смотреть то на одну, то на другую руку. Выполнять в течение 1 минуты.
3. Лечь на спину, руки в стороны. Делать скрестные движения руками 20 секунд, наблюдая за кистями.
4. Лежа на спине отвести правую ногу на 5 секунд, вернуться в исходное положение. Затем отвести левую ногу на 5 секунд. Во время выполнения упражнения наблюдать за ногами. Повторить 8 раз.
5. Лежа на спине выполнять круговые движения то одной, то другой ногой. Смотреть на носок ноги. Повторить каждой ногой 6 раз.

Методы коррекции зрения

Лазерное воздействие на роговицу помогает улучшить зрение при близорукости. При воздействии лазерных лучей размягчается роговица, корректируется ее угол и увеличивается радиус кривизны. Таким образом формируют форму роговицы. После коррекции фокус попадающих лучей сосредоточен на сетчатке, и зрение начинает улучшаться. Процедуру назначают при близорукости высокой степени. В остальных случаях ее проводят по желанию пациента. Перед тем как повысить остроту зрения при близорукости лазером, проводят обследования и выявляют сопутствующие патологии. Противопоказаниями являются:

• эндокринные болезни;
• коллагенозы;
• псориаз;
• беременность и лактация;
• глаукома и катаракта;
• воспалительные заболевания глаз.

Не стоит спрашивать у работников магазинов оптики, можно ли улучшить зрение при миопии – сразу направляйтесь к врачу. Только после получения точных данных о состоянии каждого глаза пациенту прописывают рецепт на корректирующие линзы.

Хирургические вмешательства помогают улучшить зрение при близорукости. Выполняют следующие виды оперативных вмешательств:

• кератомия – выравнивание роговицы посредством ее разрезания;
• удаление прозрачного хрусталика;
• склеропластика применяется при быстро прогрессирующей миопии.

Полезные советы

Не стоит затягивать с посещением врача, так как улучшить остроту зрения при близорукости без консультации офтальмолога не получится. Важный этап коррекции – выполнение специальных упражнений для глаз. В комплекс также включают подвижные игры с мячом, эстафеты. Для школьников обязательно надо включить в режим утреннюю гимнастику. Полезный вид спорта при миопии – волейбол или баскетбол.

Для профилактики развития патологии новорожденного показывают офтальмологу. Ребенка надо научить правильно сидеть за столом, не разрешать долго засиживаться перед компьютером или телевизором. Подбирать малышу книги рекомендуют с крупными картинками и буквами. Очень важно обеспечить детям правильное освещение в комнате, особенно при выполнении уроков или другой деятельности, связанной с напряжением зрения.

Автор статьи: Липина, специалист для сайта glazalik.ru
Делитесь Вашим опытом и мнением в комментариях.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Способы улучшения зрения при близорукости

Люди, которые желают улучшить зрение при близорукости, должны помнить, что лечить это заболевание нужно под строгим контролем врача. Неправильный выбор методов терапии может привести к прогрессированию миопии и формированию тяжелых осложнений. К методам борьбы с болезнью относятся использование корректирующих очков, применение медикаментов, занятия гимнастикой, разработанной специально для укрепления глазных мышц и уменьшения проявления миопии. При отсутствии положительных результатов и стремительном ухудшении зрения потребуется хирургическая операция.

Общая характеристика миопии

Близорукость – это патология, сопровождающаяся ухудшением зрительного восприятия при попытке рассмотреть объекты, находящиеся дальше вытянутой руки.

Миопия является достаточно распространённым заболеванием, от которого страдают не только взрослые, но и многие дети. Данный вид нарушения зрения может иметь наследственный, врождённый или приобретённый характер. Наследственная, как и врождённая близорукость, чаще развивается уже в раннем детском возрасте. Родителям, которые имеют это заболевание, стоит внимательно следить за состоянием зрения своего ребёнка, и при появлении подозрительных симптомов показать его офтальмологу.

Степени миопии

Выбор метода лечения патологии зависит от степени поражения зрительных органов. Различают следующие степени данного заболевания:

1. Слабая – характеризуется неярко выраженными симптомами. Больной ощущает дискомфорт только при рассматривании далеко находящихся предметов. При данной степени миопии отклонение зрения составляет не больше 3.0 диоптрий. Таким пациентам могут быть выписаны очки, которые нужно надевать только при необходимости видеть дальние объекты.
2. Средняя – отклонение от нормы составляет 3,25–6.0 диоптрий, что является достаточно ощутимым для больного. Для коррекции зрения подбираются очки, позволяющие видеть как на дальних, так и на небольших расстояниях.
3. Высокая – характеризуется весьма ощутимым нарушением зрения и снижением качества жизни больного. При миопии данной степени больного могут беспокоить головные боли, нарушение координации движений.

Причины развития

Причинами заболевания является увеличение размера глазного яблока или сильная фокусировка преломляющей системой световых лучей, в результате чего они сходятся в области перед сетчаткой, а не на самой сетчатке, как должно быть в норме. Также причиной болезни может стать изменение формы роговицы, спазм мышц глаза или склероз хрусталика.

Развитие близорукости обусловлено наследственными факторами или длительной фокусировкой зрения на близкорасположенных предметах, в результате чего происходит постепенное ослабевание мышцы, поддерживающей хрусталик. В самом хрусталике при этом также происходят изменения: он теряет эластичность и деформируется.

Причинами формирования миопии также могут быть:

• Наличие косоглазия или других офтальмологических отклонений.
• Травмы мозга и органов зрения.
• Наличие инфекционных болезней.
• Постоянное нахождение глаз в напряжённом состоянии.
• Повышение внутричерепного давления.
• Дефицит витаминов и прочих полезных веществ, ответственных за нормальное функционирование органов зрения.
• Недостаточное или слишком интенсивное освещение рабочего места.
• Злоупотребление алкоголем и курением.
• Применение некоторых медикаментов.

Оптическая коррекция

Использование оптических линз – наиболее распространённый и эффективный метод коррекции миопии без операции. Подбором линз должен заниматься врач после обследования пациента и установления степени близорукости.

Людям с лёгкой степенью миопии достаточно надевать корректирующие очки только по мере необходимости. При наличии более серьёзных отклонений очки следует носить постоянно. При этом пациенту может потребоваться сразу несколько видов корректирующих линз, которые позволят хорошо видеть далеко и близко расположенные объекты. Таким пациентам врач может посоветовать очки с особыми прогрессивными линзами, в которых имеется плавный переход между разными полями зрения. Люди с высокой степенью близорукости не обойдутся без сложных очков с особыми цилиндрическими стёклами.

Детям рекомендуется использовать очки в оправе, поскольку они не требуют ухода, в отличие от контактных линз, которые, к тому же, нужно ежедневно снимать и устанавливать обратно. Взрослые пациенты могут использовать контактные линзы, отличающиеся большим удобством и функциональностью.

Медикаментозное и хирургическое лечение близорукости

Одним из методов оптической коррекции является операция, в ходе которой в глаз пациента имплантируется отрицательная линза, нейтрализующая излишнюю преломляющую силу миопического глаза. При необходимости естественный хрусталик пациента может быть удалён, а на его место хирург устанавливает оптическую линзу-имплантат.

К хирургическому вмешательству прибегают только в тех случаях, когда близорукость начинает очень быстро прогрессировать и болезнь не поддаётся другим методам терапии.

В качестве медикаментозного лечения используются специальные витаминные комплексы, разработанные на основе полезных для глаз витаминов, минералов и прочих полезных веществ. При необходимости врач может назначить глазные капли. Однако исправить зрение без дополнительных методов лечения они не помогут. Капли предназначены не для коррекции близорукости, а для устранения воспалений, раздражений, бактериальных инфекций, сухости и усталости глаз, которые являются частыми спутниками миопии.

Нетрадиционные методы

К нетрадиционным методам лечения заболевания относятся:

• Средства народной медицины.
• Акупунктура.
• Гимнастика для глазных мышц.
• Тренажерные очки.

Средства народной медицины

Народные средства рекомендуется применять в комплексе с оптической коррекцией. Это позволит улучшить общее состояние глаз и насытить их ткани полезными веществами.

К домашним способам терапии можно отнести обогащение рациона продуктами, оказывающими благотворное влияние на глаза. Такими продуктами являются:

• Морковь и черника – питают сетчатку и ткани глаз необходимыми витаминами и антиоксидантами.
• Морская рыба – насыщает ткани полиненасыщенными жирными кислотами, которые принимают активное участие в нормальном функционировании сетчатки.
• Молочные продукты, хрящи, холодцы – способствуют укреплению соединительной оболочки глаз – склеры, благодаря чему приостанавливается процесс роста глаза.
• Черника – богата лютеином и зеаксантином, которые благотворно влияют на ткани глаз, улучшают микроциркуляцию в сетчатке и способствуют снятию напряжения. На основе черники разработано много витаминных комплексов, предназначенных специально для поддержания здоровья глаз.
• Цитрусовые – богаты витамином C, который стимулирует работу иммунной системы и оказывает укрепляющее воздействие на сетчатку глаз.
• Зелень (шпинат, укроп, петрушка, базилик) – содержат огромное количество полезных для органов зрения веществ.

Также полезно употреблять абрикосы, грецкие орехи, черный шоколад, яйца.

Акупунктура

Данный метод относится к китайской медицине. Основан он на массировании акупунктурных точек, расположенных возле глаз. Это способствует улучшению оттока крови, расслаблению мышц и снижению напряжения глаз.

Тренажерные очки

Специально разработанные для лечения близорукости очки выполнены из черных непрозрачных линз, которые имеют большое количество маленьких отверстий. Через эти отверстия проходят только когерентные лучи с одинаковой длиной волн. За счет синхронного прохождения света через такие линзы повышается чёткость изображения в сетчатке. С помощью тренажерных очков можно добиться повышения зрения на 10–20%. Однако исследования, касающиеся эффективности таких очков, не проводились.

Гимнастика для глазных мышц

В 1940 году У. Бейтсом было выдвинуто предположение, что при чрезмерном напряжении глазных мышц может изменяться аккомодация, в результате чего развивается миопия. Специально разработанные упражнения способствуют расслаблению глазных мышц, улучшению цветового восприятия. Благодаря таким упражнениям нервная система может активизировать процесс регулирования аккомодации.

Сегодня упражнения для глаз активно используются и в традиционной медицине. Однако такой метод применяется только для пациентов со слабой степенью миопии, не превышающей 3 диоптрий. Особенно полезны упражнения в случаях, когда миопия развилась вследствие постоянных зрительных нагрузок:

• Необходимо сесть ровно и слегка приподнять голову. Зажмурить глаза и удерживать их закрытыми 5 секунд, после чего открыть и сосчитать до 5.
• Согнуть в локте руку и, стараясь не поворачивать голову, посмотреть боковым зрением на указательный палец. Затем следует медленно переместить руку в правую, а после – в левую сторону, не отрывая при этом взгляда от пальца.
• Прикрыть веки и аккуратно массировать их пальцами по кругу.
• Не спеша вращать глазами в одну сторону, а затем обратно.
• Вытянуть руку вперёд и установить ладонь перпендикулярно лицу, подняв указательный палец. Приближая руку к лицу, необходимо смотреть на палец, не отрывая от него взгляда. Приближать руку следует до тех пор, пока палец не начнёт двоиться в глазах.

Каждое из перечисленных упражнений рекомендуется выполнять на протяжении 2–3 минут.

Профилактика близорукости у детей и взрослых

Близорукость – это заболевание, при котором полностью восстановить зрение невозможно. Методы терапии направлены на коррекцию зрительной функции, предупреждение прогрессирования патологии и развития осложнений. Поэтому очень важно беречь свои глаза и предпринимать всевозможные меры по предотвращению миопии. Для этого рекомендуется полноценно питаться, ограничить употребление алкоголя и табачных изделий, давать глазам отдыхать при длительной работе за компьютером и заботиться о комфортном освещении рабочего места.

Можно ли восстановить зрение при близорукости?

Близорукость или миопия – это дефект зрения, при котором человек плохо видит предметы, расположенные вдали. Это происходит вследствие того, что световые лучи фокусируются не на сетчатке глаза, а перед ней. Миопия высокой степени значительно ухудшает качество жизни человека, поэтому вопрос восстановления зрения остается очень актуальным.

Причины и симптомы возникновения

Близорукость возникает вследствие следующих причин:

• увеличение глазного яблока в длину, что может быть следствием генетического фактора;
• спазм ресничной мышцы;
• кератоконус – воспаление и истончение роговой оболочки;
• механические травмы;
• склероз хрусталика у пожилых людей.

К располагающим факторам развития близорукости относят интенсивные зрительные нагрузки, авитаминоз, гормональные скачки у подростков.

Как восстановить зрение без операции

Методики восстановления зрения разделяются на несколько групп.

Медикаментозное лечение

При близорукости глаза быстро устают и перенапрягаются. Врачи нередко назначают различные глазные капли. Они оказывают достаточно быстрый эффект. Можно ли восстановить зрение с их помощью? Да, если использовать их в комплексе с другими методами. Вот несколько популярных препаратов:

1. «Эмоксипин». Капли рассасывают мелкие кровоизлияния на сетчатке, укрепляют ее. Ткани глазного яблока становятся менее восприимчивы к свободным радикалам, улучшается кровоснабжение внутри них. Снижается проницаемость сосудов, предотвращается кислородное голодание тканей.
2. «Ирифрин». Капли налаживают отток внутриглазной жидкости и предотвращают пересыхание слизистых оболочек. Также средство применяется при повышении внутриглазного давления. «Ирифрин» имеет широкий список противопоказаний. Его нельзя применять лицам младше 12 лет, страдающим сахарным диабетом, беременным женщинам.
3. «Визин». Распространенное средство для устранения отечности глаз, оказывает местное сосудосуживающее воздействие. Почти не всасывается в кровоток и действует на протяжении 4-8 часов.
4. «Рибофлавин». Средство насыщает ткани глазного яблока кислородом, поддерживает обмен веществ. «Рибофлавин» помогает укреплять сетчатку, это важно для людей, испытывающих значительную зрительную нагрузку.
5. «Зорро». Это биологическая добавка, содержащая витамины группы В, экстракт лекарственных трав, и другие активные вещества. Капли улучшают метаболизм, увлажняют слизистую оболочку.

Гимнастика

Как восстановить зрение при близорукости всего за несколько минут в день? Нужно регулярно делать зрительную гимнастику. Это важно для школьников, студентов, людей, чья деятельность связана с работой за компьютером.

Вот несколько простых упражнений:

• зажмурить веки на 5 секунд, повторить 5 раз;
• закрыть глаза, надавить на них подушечками пальцев на 2 секунды, сделать 4 подхода;
• зажмурить глаза на 3 секунды, затем широко раскрыть их, повторить 8 раз;
• нарисовать глазами воображаемые буквы, в идеале – повторить весь алфавит;
• свести зрачки к переносице на пару секунд, повторить трижды;
• рисовать взглядом геометрические фигуры;
• подойти к окну, наклеить на стекло стикер, сфокусировать глаза на наклейке. Затем перевести взгляд на объект, расположенный за окном. Повторить не менее 5 раз.

Физиотерапевтические процедуры

Неплохое лечебное действие оказывает физиотерапия. Вот какие процедуры наиболее эффективны:

• цветоимпульсная стимуляция. Улучшает кровообращение, расслабляет глазные мышцы, укрепляет сетчатку, налаживает отток внутриглазной жидкости;
• электрофорез с применением дибазола. Процедура абсолютно безболезненна, ощущается только легкое покалывание;
• инфракрасный лазер. На глаза воздействуют лазерные лучи низкой интенсивности. Они укрепляют ресничную мышцу, предотвращают появление воспалительных процессов внутри глаза.

Правильное питание

Поскольку авитаминоз и скудный рацион могут отрицательно сказаться на зрительной функции, необходимо наладить питание. В рационе должно присутствовать как можно больше свежих овощей и фруктов, и продуктов с высоким содержанием витамина А, т.е. ретинола. К ним относят:

• печень трески;
• говяжья печень;
• морковь;
• желток куриного яйца;
• шпинат;
• сливочное масло;
• капуста брокколи;
• щавель.

Также важно употреблять достаточное количество белка. Много белка содержится в белом и красном мясе, птице, рыбе, бобовых. В период восстановления зрения не рекомендуется придерживаться вегетарианской диеты, она не позволит набрать необходимую норму белка.

Лазерная коррекция

Можно ли восстановить зрение при близорукости с помощью лазера? На сегодняшний день это один самых оптимальных методов избавления от миопии.

С помощью лазерных лучей хирург снимает верхний слой роговой оболочки в виде лоскута. Затем производится удаление минимального количества тканей роговицы. Целью является устранение ее кривизны. После лоскут возвращается на место. Операция занимает несколько минут и проводится с использованием анестезии. Во время процедуры пациент должен быть полностью неподвижен. Лазерная коррекция может осуществляться при близорукости любой степени. Полное восстановление займет несколько недель.

Рефракционная хирургия

Восстановление зрения при близорукости высокой степени возможно через хирургическую замену хрусталика. В области края роговой оболочки хирург делает небольшой надрез, через это отверстие с помощью ультразвукового прибора происходит раздробление хрусталика, он выводится наружу. На его место устанавливается искусственная линза.

Профилактика

Если близорукость не корректировать, со временем могут развиться осложнения: кровоизлияния на сетчатке, дистрофия стекловидного тела.

Для предупреждения близорукости рекомендуются следующие профилактические меры:

• нельзя выполнять какую-либо работу, требующую напряжения глаз, при тусклом освещении;
• необходимо соблюдать гигиену, не тереть глаза грязными руками, ежедневно очищать от декоративной косметики;
• при длительной работе за компьютером каждые полтора часа нужно делать перерывы и выполнять в это время гимнастику для глазных мышц.

Полезное видео

Посмотрите короткий ролик о восстановлении зрения при близорукости.

Автор статьи: Клокова Елизавета Викторовна, специалист для сайта glazalik.ru
Делитесь Вашим опытом и мнением в комментариях.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Можно ли улучшить зрение при близорукости

Близорукость (миопия)— это патология, характерной чертой которой является невозможность рассмотреть объекты, находящиеся на некотором удалении. Можно ли исправить зрение при миопии? Ответ на данный вопрос будет дан в этой статье.

В этой статье

Особенности заболевания

Миопия может носить наследственный характер или быть приобретенной. У многих людей, имеющих патологию, рождаются дети с такой же проблемой. Также на состояние зрения может влиять окружающая среда и образ жизни: сильные нагрузки на глаза, заболевания инфекционного характера, интоксикация.

Исправить зрение при близорукости можно несколькими методами, выбор которых зависит от степени развития заболевания. При слабой и средней для коррекции зрения используются очки. Таким способом вылечить заболевание нельзя, однако возможно сократить дискомфорт и обеспечить полноценную жизнедеятельность. При сильной степени близорукости используют более серьезные меры, среди них — хирургическое вмешательство.

Исправление зрения при близорукости: питание

Среди продуктов питания есть естественные стимуляторы функции зрения. В их числе:

• Черника, ее регулярное употребление способно улучшить состояние зрения. Она благотворно воздействует на кровообращение в сетчатке и сокращает напряжение глаз, поэтому особенно необходима тем, кто в силу обстоятельств проводит за компьютером много времени.
• Морковь — корнеплод с высоким содержанием витамина A. Данный овощ благоприятно сказывается на сумеречном зрении, которое особенно важно для водителей и людей ряда других профессий.
• Петрушка, укроп, руккола и другая зелень содержат большое число витаминов, которые имеют благотворное воздействие на состояние зрения.
• Морская рыба содержит Омега-3 кислоты, которые отвечают за качество кровообращения и помогают укрепить глазные мышцы.
• Цитрусовые: содержащийся в них витамин C не только укрепляет иммунную систему, но и воздействует на состояние сетчатки.
• Продукты животного происхождения также должны присутствовать в рационе: они помогают укрепить зрение.

Тренировка для глаз при близорукости

Кроме правильного и сбалансированного питания, помогут легкие упражнения для глаз. Восстановление зрения без операции возможно в случаях, когда близорукость находится на слабом уровне и не достигла 3 диоптрий. Упражнения будут особенно эффективными, если снижение зрения вызвано хронической усталостью или перенапряжением глаз. Полностью восстановить зрение таким способом не удастся, но упражнения весьма полезны для здоровья глаз и способны предотвратить развитие заболевания.

10 упражнений для хорошего зрения

Каждое упражнение обладает своим эффектом. Некоторые из них направлены на снятие напряжения глазных мышц, релаксацию пояска хрусталика, улучшение аккомодации. При регулярном выполнении результат будет заметен достаточно быстро:

• Примите удобное положение. Сядьте, закройте глаза и сделайте легкий массаж век кончиками пальцев.
• Прикройте веки. Затем легко нажмите пальцами обеих рук. Упражнение повторяйте 4-5 раз.
• Водите глазами, рисуя в воздухе цифру 8. Периодически меняйте направление взгляда.
• Держа голову прямо и находясь в положении сидя сделайте глазами 6 круговых движений по часовой стрелке и 6 — против.
• Сведите глаза в сторону переносицы и разведите их обратно. Упражнение стоит повторять 6 раз.
• Закройте глаза и вращайте ими вверх-вниз, а затем влево и вправо.
• В положении стоя вытяните перед собой руку и сконцентрируйте зрение на кончике указательного пальца. Затем приблизьте палец к глазам и смотрите на него, пока он не станет двоиться. Количество повторений упражнения — 8 раз.
• Закройте глаза, сильно сжав веки. Задержитесь в таком положении 5 секунд, затем откройте их и повторите упражнение через 5 секунд.
• Поднимите кожу век указательными пальцами и попробуйте закрыть глаза.

• Полусогнутую левую руку отведите в сторону. Не поворачивая голову вслед за рукой, постарайтесь разглядеть указательный палец. Перемещайте руку слева направо, не переставая наблюдать за пальцем. После этого повторите упражнение в другом направлении. Количество повторов — по 10 раз для каждой стороны.

Существует одно важное условие: выполнять данные упражнения стоит регулярно, от этого напрямую зависит результат. При этом не стоит перегружать глаза и чаще давать им отдыхать: с помощью чрезмерных нагрузок можно лишь усугубить состояние зрения.

Коррекция зрения очками

Чтобы исправить зрение при близорукости с помощью корректирующих средств, врач офтальмолог прописывает использование очков и линз. Выбор средства зависит от особенностей организма и степени близорукости.

Сила оптических средств обозначается отрицательным числом. При миопии прописывают очки для ношения на улице и других занятий, при которых необходимо видеть объекты, которые находятся вдали. Для работы с предметами можно использовать очки с положительной оптической силой: такая схема позволяет перестроить мышцы глаз и зрение улучшается.

Стоит отметить, что способ коррекции зрения с помощью очков имеет некоторые недостатки. Так, они сильно ограничивают поле зрения, мешают при занятиях спортом и другой физической активности, запотевают и т.д. Кроме того, линза очков удалена от глаза, поэтому величина проецируемого на сетчатку изображения меняется, из-за чего оно воспринимается не таким, каким является на самом деле. Всех этих недостатков лишены линзы: при них изображение не изменяет размера, они более удобны при физической активности.

Хирургические методы исправления зрения

Исправить зрение можно с помощью хирургического вмешательства, оно выполняется при высокой степени близорукости. Для проведения операции широко используются лазерные технологии. Вместе с тем такое вмешательство не совсем является лечением: операция не устраняет близорукость, а изменяет верхний слой роговицы, благодаря чему происходит ее компенсация.

Операция протекает в течение нескольких минут. Для этого производится надрез на роговицы и изменяется ее поверхность, в результате чего фокусировка изображения производится на сетчатке.

Хирургическое вмешательство проводится после полного обследования пациента, в ходе которого выявляются противопоказания.

Таким образом, гарантированно исправить близорукость можно только с помощью операции, но есть ряд способов, которые помогут предотвратить развитие близорукости и остановить снижение зрения.