8 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Причины компьютерной болезни глаз

Компьютерный синдром

Существует целый ряд различий экранного и естественного изображения. Так, изображение на экране всегда самосветящееся, оно имеет намного меньший контраст, при этом еще уменьшающийся ввиду освещения извне. Кроме того, изображение на мониторе является не непрерывным: его составляют пиксели — дискретные точки. Это изображение, к тому же, не имеет четких границ, так как перепад яркости у пикселя плавный.

В процессе работы человек постоянно перемещает взгляд с клавиатуры на экран, а иногда и на текст на бумаге. Следовательно, нагрузка на зрение значительно увеличивается. При этом усугубить ситуацию может также неправильно организованное рабочее место. Очень важно, чтобы расстояние от экрана к глазам было правильным, необходимо оптимально выбрать яркость экрана, предупредить попадание бликов из других источников на монитор и др.

Не менее опасна и постоянная статичность позы, которая сохраняется в процессе работы, а также постоянно повторяющиеся движения. Вследствие этого человек может со временем страдать и от расстройств скелетно-мышечной системы. Так, шейный остеохондроз проявляется головными болями, иногда появляется пульсирующая боль в глазах, затуманивание зрения, появление радужных кругов и «мурашек» перед глазами.

Монитор, который не является образцом современной техники, также может негативно воздействовать на человека, работающего за ним длительное время. Дополнительным фактором риска для возникновения компьютерного синдрома является также наличие большого числа других компьютеров и электроприборов в комнате.

Симптомы компьютерного синдрома

В основном симптомы компьютерного синдрома проявляются у людей, которые в рабочее время основную часть дня проводят за монитором компьютера. Все жалобы условно подразделяют на симптомы «зрительные» и «глазные«.

Зрительные симптомы подразумевают постоянное затуманивание зрения, что ведет к общему снижению его остроты. При взгляде на предметы человек может видеть их раздваивание, ему очень сложно перефокусировать зрение на предметы, расположенные вдалеке, и обратно. Во время чтения больной ощущает усталость очень быстро. Изображение и буквы на экране дисплея начинают расплываться.

Глазные симптомы подразумевают ощущение жжения в глазах, чувство появления под веками песчинок, болевые ощущения возле глазниц и лба. У больного краснеют глазные яблоки, он ощущает боль во время их передвижения. Иногда пациенты, страдающие компьютерным зрительным синдромом, утверждают, что ощущения схожи с горением глаз. Все описанные симптомы не являются постоянными: они могут по-разному сочетаться, однако всегда возникают после продолжительного сидения за компьютером. Если больной находится, к примеру, на свежем воздухе, то подобные жалобы практически не возникают.

Эти явления иногда называют термином «астенопия«, что в буквальном переводе обозначает «отсутствие силы зрения».

Все упомянутые жалобы в определенной степени имеют место у большинства людей, регулярно работающих за монитором компьютера. Однако их выраженность и частота проявления напрямую зависят от того, насколько долго человек работает за монитором без пауз, а также от характера его работы. Так, часть пользователей компьютеров отмечают появление таких симптомов после двухчасового сидения за монитором. Большинство людей отмечает такие проявления через четыре часа. Спустя шесть часов сидения за экраном компьютера эти симптомы присутствуют уже у каждого человека.

В меньшей степени нагрузка на глаза проявляется в процессе чтения текстов с экрана. Более сильная нагрузка возникает при вводе текста. Высокий уровень общего утомления провоцирует работа в режиме диалога. При работе с компьютерной графикой возникает особый тип нагрузки на глаза человека.

Уже в самом начале активного внедрения персональных компьютеров в быт и работу человека специалисты-офтальмологи работали над поиском объективных изменений зрения у людей, проводящих много времени за ПК. Изначально речь шла о том, что у них боле часто фиксировались заболевания катарактой и глаукомой. Но вследствие проведения более тщательных исследований подобная теория не подтвердилась. На сегодняшний день точно известно о том, что органические патологи глаз человека не возникают как последствие длительного пребывания за экраном компьютера. Негативным результатом продолжительной работы за компьютером может стать только возникновение близорукости либо прогрессирование близорукости, которая была диагностирована у пациента ранее. Также у некоторых людей возможно проявление временной близорукости, которую также называют ложной близорукостью. Кроме данного недуга у людей, много работающих за компьютером, могут происходить сдвиги равновесия мышц глаз, снижаться контрастная чувствительность зрения, также имеют место другие функциональные нарушения. Подобные патологии возникают не только у активных пользователей ПК, но и у людей, работа которых сопряжена с зрительно-напряженным трудом.

Следует учесть и тот факт, что в последнее время персональные компьютеры были очень ощутимо модернизированы и с функциональной, и с конструктивной точки зрения. Соответственно, постоянно ведется работа над экранными фильтрами, защищающими человека от электростатического и электромагнитного поля. Однако все позитивные изменения не сделали менее актуальной проблему негативных изменений здоровья у человека, работающего за компьютером.

В итоге у пользователя, который регулярно работает за экраном компьютера, возрастает чувствительность и к другим работам, при которых необходим высокий уровень зрительного напряжения. Это езда на автомобиле, работа с цифрами т.п.

Диагностика компьютерного синдрома

Диагностировать данное состояние у человека может специалист-офтальмолог. Изначально важно тщательно собрать анамнез, после чего производится проверка остроты зрения во время чтения и вдаль. Если у больного расширен зрачок, проводится выявление признаков спазма аккомодации. Также необходимо провести обследование глазного дна больного, определив, в каком состоянии пребывает зрительный нерв и сетчатка.

Если человек жалуется на наличие сухости глаз, ему проводят так называемый тест Ширмера, с помощью которого можно оценить количество слезной жидкости. В некоторых случаях необходимо также проведение оценки качества слезы.

Лечение компьютерного синдрома

Лечение компьютерного синдрома, в первую очередь, включает в себя организацию обязательных перерывов в процессе работы. Также в качестве терапии данного состояния используется назначение специальных очков, каплей для глаз.

Такие препараты, как правило, безвредны и аллергических проявлений не вызывают. Важно учесть, что такие препараты можно использовать не боле восьми-десяти раз каждые сутки. Лекарственные препараты, воздействие которых заключается в увлажнении роговицы, отличаются по степени их вязкости. Чтобы обеспечить профилактику компьютерного зрительного синдрома, можно применять капли, имеющие низкий уровень вязкости. В то же время для приема внутрь подходят препараты, которые улучшают функцию зрения. Существуют некоторые средства, созданные на основе компонентов из плодов черники, которые способствуют улучшению зрения, а также укрепляют стенки сосудов, воздействуют в качестве антиоксидантов, защищая от пагубного воздействия свободных радикалов.

Если в процессе работы перед монитором компьютера у человека проявляются отеки век, их раздражение и покраснение, то в качестве лекарства подойдут сосудосуживающие средства.

Компьютерный зрительный синдром

С появлением компьютеров нагрузка на глаза многих людей увеличилась.

Это касается детей, которые часто играют в компьютерные игры или учатся на компьютерном приспособлении.

А также людей, чья профессиональная деятельность сопряжена с постоянным применением монитора. Глаза таких людей постоянно перенапряжены, так как продолжительно смотрят в ближнюю точку, а также свечение монитора чрезмерно влияет на глазную структуру. Такое состояние органов зрения называется компьютерным зрительным синдром.

Причины компьютерной болезни глаз

На самом деле причины состояния не только в том, что глаза постоянно устают, но и в появлении других состояний:

  • Сниженное количество морганий, если человек находится перед монитором . В этом случае слезной жидкости на роговице образуется меньше, оболочка глаз не увлажнена, поэтому начинает пересыхать. Развивает это не сразу, а постепенно. На роговице образуются микротравмы и трещины.
  • Перенапряжение мышц, связанных с аккомодацией хрусталика . Для нормального функционирования мышц рекомендуется периодически менять концентрацию взгляда на ближних и дальних предметах, тогда функция хрусталика не пострадает. За компьютером такое действие не осуществляется, поэтому образуется спазм мышц.
  • Нарушение кровотока . Когда глаза сосредоточены на ближнем предмете, снижается кровообращение в сосудах микроциркуляции. Это связано с тем, что глаза не двигаются, аккомодация не изменяется. Это приводит к тому, что поступает меньше кислорода и питательных веществ. Это затрудняет метаболизм и регенеративные способности в тканях глаз. Чтобы компенсировать такой состояние, организм расширяет сосуды, из-за чего глаза краснеют.
Читать еще:  Один зрачок больше другого норма или патология

Состояние глаз усугубляется, если у человека уже имеются патологии глазных яблок, например, миопия или дальнозоркость . Тогда повышается риск резкого снижения остроты зрения.

Группа риска

В группу риска входят люди, чья профессия сопряжена с продолжительным использованием компьютера. Это могут быть бухгалтеры, веб-дизайнеры, работники в регистратуре. Большому риску подвержены дети, так как их органы зрения достаточно не сформированы.

Безоперационное лечение глаз за 1 месяц.

В таком возрасте дополнительно будет оказываться влияние от монитора компьютера, повышается риск раннего снижения остроты зрения.

Таким людям необходимо периодически осматривать свои органы зрения у офтальмолога. Он сможет выявить состояние в ранней фазе, предотвратить различные заболевания.

Симптомы

Во время зрительного компьютерного синдрома могут определяться различные симптомы, при выявлении которых человек обязан незамедлительно обратиться к врачу:

  • боль, которая может распространяться на голову, переносицу, лоб, затылок, виски;
  • постепенное снижение остроты зрения, которое может образоваться из-за спазма аккомодации или нарушения рефракционной способности глаз;
  • сухость роговицы, которая сопровождается покраснением, жжением, общим дискомфортом, ощущением инородного тела под веками;
  • в редких случаях образуется повышенная продукция слезной жидкости без явных причин;
  • нарушение фокусировки взгляда, если он переводится от ближних к дальним объектам, процесс может осуществляться медленнее, чем обычно;
  • образование посторонних предметов перед глазами, например, мошки, точки, линии, молнии;
  • потемнение перед глазами, если человек провел перед компьютером чрезмерно долгое время, при этом резко встал.

Раннее обнаружение этих симптомов позволит человеку своевременно устранить патологию без осложнений.

Диагностика

Определение состояния органов зрения в этом случае проводится в несколько этапов:

  • Опрос пациента . Он рассказывает о беспокоящих жалобах, начале снижения зрения, боли в глазах. Основываясь на полученных данных, врач может назначить дальнейшее обследование.
  • Общий осмотр . Врач может применять для этих целей щелевую лампу. При осмотре глаза пациента гиперемированы, слизистая оболочка сухая, роговица может быть воспаленной. Продукция слезной жидкости снижена.
  • Проверка остроты зрения . Для этого используют диагностические таблицы, на которых изображены буквы или символы. Чем больше строк видит пациент, тем лучше острота его зрения.
  • Осмотр глазного дна . Предварительно человеку закапывают Атропин или ему подобные средства. После этого врач осматривает глазное дно с помощью щелевой лампы. Оценивается качество внутриглазных элементов, их месторасположения, наличие повреждений.
  • УЗИ глазных яблок. С помощью подачи ультразвуковых волн оценивается положение внутриглазных элементов, их размеры и отклонения от нормы;
  • МРТ, КТ . Проводятся редко, если предыдущие анализы не дали результатов, врач подозревает серьезное заболевание. На мониторе видно послойное изображение головного мозга, нервной ткани и глазных яблок. Врач может увидеть нарушение кровотока, повреждение нервов, наличие опухолей.

После завершения всех диагностических тестов ставится диагноз, только после этого можно начать лечение.

Лечение

Применяется комплексная терапия для улучшения состояния пациента:

  • использование поливитаминных средств, благодаря которым улучшается метаболизм и регенеративные способности органов зрения;
  • увлажняющие капли, способствующие удержанию слезной пленки на роговице, что препятствует ее повреждению вследствие пересыхания;
  • правильный рацион питания, в который входят все полезные вещества, минералы, микроэлементы, витамины, необходимые для нормального функционирования глазных яблок;
  • периодическая гимнастика для глаз минимум 2 раза в сутки, если человек сидит за монитором весь день, ее рекомендуется проводить каждый час;
  • снижение времени, проведенного перед монитором, если это возможно;
  • периодическое частое моргание, чтобы увлажнить слизистую оболочку, дать глазам отдохнуть, не дать перезагрузиться мышечной ткани вокруг глаз;
  • сосудосуживающие капли для глаз, которые можно использовать только до 4 дней, после этого времени образуется привыкание к действующему веществу.

Если состояние пациента осложнилось, может понадобиться более серьезная терапия. Например, если начались повреждения роговицы, врач может назначить противовоспалительные капли. Также рекомендуется использовать растворы, которые способствуют повышенной регенерации тканей.

Осложнения

Если компьютерный зрительный синдром не лечить вовремя, могут образоваться следующие осложнения для органов зрения:

  • снижение остроты зрения, которое может быть в виде миопии или гиперметропии, то есть человек может видеть плохо вблизи или вдалеке (могут развиться оба этих состояний одновременно);
  • кровоизлияние на роговице, если образования незначительны, они растут сами, при обильных кровотечениях необходимо будет применять дополнительное медикаментозное лечение;
  • спазм аккомодации, который образуется вследствие перегрузки глазодвигательных мышц, из-за чего будет снижаться зрение пациента;
  • частые головные и глазные боли;
  • пересыхание роговицы, из-за которого могут понадобиться увлажняющие капли на постоянной основе, если такое лечение не помогает, врач может назначить уколы в глазные яблоки с введением лекарственного вещества.

Единственным способом предупреждения осложнений является своевременная терапия. Она должна назначаться только врачом.

Профилактика

Для профилактики перегрузки глаз вследствие продолжительного использования компьютера применяют следующие правила:

  • ежедневное использование гимнастики для глаз, даже если пациент не чувствует перегрузки органы зрения;
  • правильное питание, применение поливитаминных средств;
  • ежедневный сон не менее 8 часов в сутки;
  • снижение времени, проведенного перед компьютером;
  • профилактическое посещение врача не менее 1 раза в год;
  • своевременное лечение системных заболеваний, которые также могут привести к ухудшению функции зрения, состояние усугубится при продолжительном использовании компьютера;
  • частые прогулки на свежем воздухе, где нет необходимости концентрировать глаза на ближнем предмете, взгляд рассеивается по дальним объектам.

Меры профилактики не смогут полностью устранить риск повреждения глазных яблок вследствие использования компьютера. Они лишь предупредят и приостановят процесс снижения зрения. Поэтому важно периодически посещать врача, проводить лечебные действия, чтобы стабилизировать состояние органов зрения.

Что такое компьютерная близорукость?

Близорукость — термин, хорошо знакомый всем. Это нарушение зрения, при котором человек испытывает трудности с различением предметов на дальних расстояниях, при этом вблизи он видит хорошо. В последнее время стал звучать новый термин «компьютерная близорукость». Официально в медицине он не принят, но врачи употребляют его все чаще.

В этой статье

Компьютеры занимают значительную часть в жизни современного человека. Сегодня уже трудно представить, что всего лишь 20 лет назад даже не все предприятия были компьютеризированы, не говоря уж о наличии у пользователей домашних устройств. Не было и такого количества всевозможных гаджетов, которое существует сейчас. Конечно, они значительно упрощают нашу жизнь, делают удобнее многие процессы, приходят на помощь различным службам. Однако существует и негативная сторона такого явления.

С малых лет дети проводят время с электронными игрушками. Они часами могут сидеть с телефоном или планшетом. Конечно же, такое времяпровождение не может не отражаться на здоровье глаз.

Мировая статистика по близорукости

В связи с глобальной компьютеризацией в мире резко возросло число людей, имеющих близорукость. Если посмотреть статистику Всемирной Организации Здравоохранения, то можно увидеть, что примерно 290 миллионов человек на планете имеют различные проблемы со зрением вблизи, из них 19 миллионов — дети до 18 лет. 40 млн людей на Земле слепые. И это только зарегистрированные цифры. Многие люди просто не подозревают о развивающихся у них офтальмологических заболеваниях.

В некоторых странах близорукость стала массовой проблемой. Особенно это касается государств Юго-Восточной Азии — Тайваня, Гонконга, Китая, Малайзии, Японии. Примерно 80% населения до 18 лет в них уже страдают данной патологией.

В Китае на сегодняшний день проживает примерно 1,4 млрд людей, и при этом практически половина из них — около 600 миллионов — имеют миопию. Страна занимает лидирующую позицию в мире по количеству близоруких детей. При этом процент младших школьников с миопией составляет 40%, а вот студентов — уже 70% от числа всех посещающих вузы. Эти цифры говорят о том, что с возрастом зрение китайской молодежи продолжает ухудшаться.

Основным фактором, приводящим к такому повсеместному ухудшению зрения, специалисты называют бесконтрольное увлечение гаджетами жителей этих стран. Планшетами и смартфонами пользуются даже дети, начиная с двух лет. Страны ЮВА традиционно являются крупными производителями электроники, поэтому техника в них стоит недорого и доступна каждому.

Что происходит с глазами при контакте с компьютером?

Зрительная система человека устроена так, что не приспособлена к постоянному напряжению на близких расстояниях. Помимо этого, в течение миллионов лет она приспосабливалась для восприятия предметов в отраженном солнечном свете, а не на светящемся искусственным излучением мониторе. Глаза испытывают очень большой стресс и напряжение от постоянного контакта с ярким экраном. Кроме того, его мерцание незаметно визуально, это отражается только на фото или видео, а вот наши глаза отрицательно реагируют на самую незначительную вибрацию текста или картинки.

Ежедневные компьютерные игры и чтение с экрана, а также просмотр фото и видео, дают значительную перегрузку зрительной системе, особенно детской. Взгляд постоянно перемещается в направлениях экран — клавиатура. Глаза при этом фокусируются примерно 5-10 тысяч раз в течение всего лишь четырех часов такого времяпровождения. Если же работа состоит в перепечатывании текста с бумажного носителя, то нагрузка возрастает многократно: помимо клавиатуры и монитора, приходится переводить взгляд еще и на лист. При таком постоянном напряжении глаз нередко может начать развиваться истинная близорукость, особенно если имеется генетическая предрасположенность.

Что такое компьютерная близорукость?

Официального медицинского термина с таким названием пока не существует. Чаще встречается сочетание «компьютерный зрительный синдром», а в англоязычных странах его называют Computer Vision Syndrome (CVS). Второй термин, который употребляют офтальмологи, — «компьютерная близорукость». Каковы причины этого явления?

Читать еще:  Почему развивается болезнь

Один из основных факторов, способствующих развитию компьютерного зрительного синдрома, — принципиальное отличие изображения на экране и на бумажном листе. На мониторе картинка самосветящаяся, а не отраженная. Кроме того, изображение, видимое в компьютере, состоит из пикселей, при этом мерцает, не имеет четких контуров. Глазам при восприятии текста приходится напрягаться больше, чем при чтении обычного шрифта на бумаге.

Врачи называет также еще несколько отрицательных причин, приводящих к развитию компьютерного зрительного синдрома:

  • очень близкое расстояние до монитора;
  • неправильное расположение экрана, когда на него попадает свет от люстры или окна, создавая блики;
  • слишком яркий или, наоборот, тусклый свет в помещении;
  • неправильные настройки цветопередачи.

Помимо этого, при постоянной работе за компьютером человек начинает моргать гораздо реже. Если в режиме обычной жизнедеятельности частота морганий составляет 15-16 раз в минуту, то при напряженном взгляде в монитор она может снизиться до 4 раз. Мигание увлажняет роговицу, в обратном случае она высыхает, появляется сухость, раздражение и признаки воспаления.

Важным моментом является также угол взора. При чтении текста на бумаге взгляд направлен вниз. Верхнее веко прикрывает большую часть передней поверхности глаза, минимизируя площадь испарения слезы. При работе с экраном взгляд направлен горизонтально. Глазная щель широко раскрыта, и площадь испарения слезы значительно увеличена, отчего слизистая быстро пересыхает. Наличие в помещении кондиционера, вентилятора также увеличивает скорость испарения слезной жидкости со слизистой глаза.

При длительной работе за компьютером снижается аккомодация, смещается ближайшая точка схождения взгляда и нарушается центральное зрение, так как изображение попадает не на область сетчатки, а на ее периферию. Из-за этого и появляется чувство усталости и напряжения в глазах.

Симптомы компьютерного зрительного синдрома

Полноценной болезнью компьютерная близорукость не считается. Однако это состояние является пограничным — его частые проявления могут служить предвестниками развития миопии истинной. Вот какие признаки зрительного дискомфорта указывают на компьютерный синдром:

  • ощущение инородного тела в глазах;
  • гиперемия слизистой оболочки из-за лопнувших сосудов;
  • слезотечение;
  • боли в области глаз и лба;
  • искаженное восприятие объекта, диплопия (двоение) в глазах, пелена;
  • быстрая усталость глаз при чтении, просмотре кино и любой другой зрительной работе, даже не связанной с компьютером.

При частом проявлении вышеперечисленных симптомов нужно оперативно принять меры по устранению дискомфорта и придерживаться определенных правил работы с компьютером. Особенно это актуально для пользователей, имеющих риск возникновения наследственной миопии.

Профилактика компьютерной близорукости

Соблюдение несложных рекомендаций по безопасности при работе с компьютером позволит избежать чрезмерного перенапряжения глаз и дольше сохранить их здоровье в порядке:

  • Правильный свет играет значимую роль. Прежде всего нужно позаботиться об освещении. Оно должно быть достаточно равномерным — не слишком ярким, но и не тусклым. Если используется дополнительный локальный источник света на рабочем столе, то он не должен быть направлен прямо на монитор или в глаза. Также нужно учесть расположение монитора относительно большого комнатного света и окна — блики от них не должны попадать на экран. Конфликт световых источников способствует развитию астенопии (ослаблению зрения). Оптимальное расположение монитора — сбоку от окна, так, чтобы свет падал слева от линии взора.
    Лампы дневного света, мигающие с частотой колебания напряжения в сети 50 Гц, следует заменить на лампы накаливания. Такое освещение рабочего места дает теплый оттенок, более комфортный для восприятия, нежели холодный свет.
  • Рабочее кресло выбирайте удобное, с регулирующейся высотой, удобной спинкой, поддержкой для поясницы. Оптимальная дистанция от монитора до глаз — 50–70 см. Клавиатура должна располагаться так, чтобы кисть лежала горизонтально на столе. Подставку с оригиналом документа для набора текста следует установить в одной плоскости с экраном и на одной с ним высоте.
  • Рекомендованное время нахождения перед компьютером в день составляет не более 6 часов, но, увы, в современных реалиях это зачастую невозможно. Офтальмологи советуют придерживаться правила 20-20-20: каждые 20 минут делать перерыв на 20 секунд при этом переводить взгляд на предмет, удаленный на расстоянии 20 футов (6 метров). Эти несложные действия помогут расслабить цилиарные мышцы, обеспечивающие аккомодацию хрусталика. Желательно также делать пятиминутные перерывы после каждого часа работы.
  • При наличии какого-либо нарушения зрения — близорукости, дальнозоркости и т.д. — необходимо использовать прописанные средства коррекции или же специальные компьютерные очки. Они имеют обычные стекла, но секрет кроется в их специальном покрытии, которое обеспечивает следующие функции:
    — отсекает лучи избыточного фиолетового и синего спектра;
    — нейтрализует электромагнитное излучение;
    — устраняет блики с поверхности экрана.


Как защитить глаза перед монитором с помощью подходящих средств коррекции, подскажет офтальмолог, принимая во внимание имеющиеся нарушения зрения и индивидуальные особенности глаз.

  • Применение капель «искусственной слезы». Мы уже объясняли выше, почему слизистая оболочка подвержена повышенной сухости при работе с компьютером. Чтобы дополнительно увлажнить ее, устранить раздражение и дискомфорт, желательно применять растворы, близкие по своему составу к натуральной слезе человека. Капли «искусственной слезы» являются протектором эпителиальной ткани роговицы. В их состав обычно входит гиалуроновая кислота, гипромеллоза, они эффективно увлажняют поверхность глаз. Жидкость образует гидрофильную пленку, защищающую роговицу от высыхания при редком моргании во время работы за компьютером. Количество и частота инстилляций на протяжении дня устанавливается индивидуально.

Правила работы с компьютером для детей и подростков

Если взрослый человек сам в состоянии контролировать свои действия, то за детьми младшего и старшего школьного возраста лучше осуществлять контроль. Оптимальное время нахождения с гаджетами или перед монитором стационарного устройства — не более 4-6 часов в день. Некоторые ребята могут проводить за просмотром видео или в компьютерных играх более 10 часов в день. При такой зрительной нагрузке может развиться близорукость, особенно если ребенок входит в группу риска по наследственному фактору. Следите, чтобы «рабочее» место школьника было правильно оборудовано: освещение стола и его кресло, расстояние до монитора должны соответствовать требованиям.

Осложнения компьютерной близорукости

При небрежном отношении к требованиям безопасности для глаз и постоянном нарушении гигиены зрения компьютерная близорукость может привести к неприятным последствиям:

  • уменьшению объема аккомодации сверх возрастной нормы;
  • развитию точечного поверхностного кератита;
  • развитию истинной миопии или прогрессированию уже имеющейся степени.

Чтобы не довести ситуацию до критической при постоянной работе за компьютером, можно также применять дополнительные терапевтические меры. Существует несколько специальных комплексов упражнений для глаз, которые помогут:

  • расслабить глазные мышцы, сняв напряжение;
  • устранить признаки астенопии и спазма аккомодации;
  • за счет стимуляции слезных желез предотвратить сухость глаз;
  • улучшить контрастность и фокусировку;
  • укрепить склеру;
  • нормализовать кровообращение в структурах глаза, снабжая их кислородом и другими питательными веществами.

Полезным для укрепления здоровья глаз и поддержания остроты зрения будет также прием витаминных препаратов. Производители выпускают широкий спектр таких комплексов: например, поливитамины «Витрум Вижн», «Черника Форте», «Ретинорм», «Лютеин комплекс» и другие.

Пить витамины следует курсами несколько раз в год — частоту применения нужно согласовать с офтальмологом. В постоянный рацион должны быть включены продукты, полезные для здоровья глаз: цитрусовые, молочные, морская рыба, листовые овощи, орехи, овощи оранжевого и зеленого цвета и т.д.

При деятельности, связанной с длительным нахождением перед монитором, обязательно хотя бы раз в полгода посещать специалиста для проверки состояния зрения и глаз. Врач сможет вовремя заметить какие-либо нарушения, если они имеются, и назначить необходимое лечение. При своевременной диагностике можно избежать негативных последствий для зрительных органов в 85% случаев. Помните, что за свое здоровье ответственность несем только мы сами.

Почему возникает зрительный компьютерный синдром?

Зрительный компьютерный синдром представляет перемену, которая происходит в структуре человеческого глаза, если его владелец долгое время проводит за компьютером. Проявившиеся осложнения могут быть такими: зрение значительно понижает свою остроту, в глазах появляется тяжесть, кажется, что под веком находится мусор, глазное яблоко краснее. Чтобы провести определение болезни, выполняется наружный осмотр, проверяют степень остроты, до которой опустилось зрение. Для уточнения состояния здоровья глаз может быть назначена тонометрия, автокератометрия и другие исследования. Тип лечения в этом случае – консервативный, больному рекомендуют принимать увлажняющие жидкие средства, пересмотреть режим дня и выделить время для отдыха.

Компьютерный синдром

Такое состояние представляет целый набор симптомов, которые могут образоваться в результате длительного нахождения за компьютерами. Термин появился в конце прошлого века, когда специалисты офтальмологи начали выявлять особенности в происхождении перемен в состоянии глаз у людей, много времени находящихся за компьютером.

Считают, что как таковое нахождение за компьютером не представляет особенной опасности в плане патологических перемен. Есть, разумеется, проблемы, связанные с переменами в состоянии спины, плеч, но особенная нагрузка приходится на органы зрения. Стоит отметить, что у мужчин намного медленнее развивается неприятное состояние, чем у женщин.

Симптомы

Признаки компьютерного синдрома могут проявиться в виде глазных и зрительных разновидностей.

Зрительные симптомы выражаются в ощущениях затуманенности зрения – это приводит к понижению остроты. Больной быстро начинает уставать, пытаясь прочесть текст с экрана монитора. Изображение на дисплее расплывается, предметы вне экрана могут раздваиваться.

Глазные симптомы могут выражаться в ощущении постоянного жжения под веками, в глазах ощущается боль, постепенно уходящая под лоб. Иногда даже просто подвигать глазами становится больно. Дискомфорт возникает только после длительного нахождения за компьютером. При прогулках, поездках в транспорте, в других ситуациях такого состояния не отмечается.

Причины возникновения синдрома

После эволюции человеческий глаз вполне привык к тому, что образы приходится воспринимать в отраженном свете. Принимать информацию с планшетов и экранов ему сложнее, чем с листов бумаги. Собирать воедино светящиеся пиксели не так-то просто, глаз при этом испытывает серьезную нагрузку.

Читать еще:  Реабилитация после блефаропластики сроки уход когда можно краситься

Линии на плоских экранах менее четкие, что осложняет фокусировку, работу хрусталика. Чтобы глаз мог точно фокусироваться на предметах, хрусталик должен без проблем менять форму от выпуклой к плоской – это называется аккомодацией. Благодаря таким переменам можно различить предметы, находящиеся далеко или близко от человеческого глаза.

Постоянные попытки фиксировать глаза на компьютерном мониторе вызывают пересыхание слезной пленки, присутствующей на роговице. Из-за этого глаза начинают краснеть, могут появиться и другие признаки болезни, не особенно приятные. Принудительные моргания, которые вынужденно совершает человек при напряжении глаз, не позволяют глазам отдыхать и способствуют накоплению усталости. В процессе работы некоторые пациенты привыкают использовать специальные капли, не позволяющие роговице высыхать.

Если долго проработать за компьютером, глаз из-за постоянного напряжения может устать. Фокусировка изменяется, расстраивается аккомодационная способность. Взгляд постоянно приходится переключать, переводя его с экрана и адаптируя для предметов, воспринимаемых глазом в обычном состоянии. Напряжение усиливается, уменьшается частота морганий из-за того, что приходится надолго задерживать глаза на мониторе. Постепенно такие скачки приводят к развитию зрительного компьютерного синдрома.

В процессе исполнения работ за компьютером человек нередко вынужден сохранять статичную позу. Не приносят пользы и постоянно повторяющиеся движения. К раздражению глаз присоединяются расстройства, которые приобретает скелетно-мышечный аппарат. При появлении шейного остеохондроза могут начаться сильные головные боли, в глазах развиваются сильные болевые ощущения, зрение оказывается затуманенным, перед глазами возникают мурашки, а иногда и круги, окрашенные в радужные цвета.

Признаки заболевания и его обнаружение

У данного расстройства проявления могут быть немного разными. К категории зрительных синдромов причисляют уменьшение остроты восприятия, появление проблем с аккомодацией и приобретение нарушением привычного характера. Больной при нем жалуется на проблемы, появившиеся с расплывчатостью предметов, когда взгляд отводится от экрана и устремляется вдаль. При чтении может отмечаться дискомфорт.

При постепенном развитии глазной симптоматики больные могут отмечать ощущение тяжести в глазах. Может казаться, что под веками мусор, инородные предметы. Конъюнктивы при таком расстройстве нередко краснеют. Двигая глазными яблоками, человек часто ощущает болезненность при каждом движении. Боли расходятся по лобной области и захватывают глазницы. Осложнениями состояния считают легкую, но устойчивую миопию, появление синдрома сухого глаза, парез, который осложняет работу хрусталика.

При диагностике компьютерного синдрома необходимо начинать определение с того, что собирается анамнез. Проводится стандартный набор исследований, начиная с наружного. Выполняется определение остроты зрения, его характер, для правильного определения состояния задействуется множество разных процедур. При помощи щелевых ламп, асферических приоров делают биомикроскопию. Непременно проводится оценка рефракции зрительного органа – для этого разработаны такие процедуры, как циклоплегия и выявление характера зрения, которое может бинокулярным или молекулярным. Проводятся замеры объема абсолютной аккомодации и того же состояния относительного характера.

У людей, подолгу работающих за персональными компьютерными устройствами, чаще обнаруживают глаукомы и катаракты. Появилась теория об объективных переменах качества зрения при чрезмерной работе за монитором. Но впоследствии ее опровергли путем проведения более тщательных обследований. Известно, что длительная работа за компьютером может повлиять на появление миопии или дать толчок ее дальнейшему развитию. Отмечается в некоторых случаях так называемая ложная близорукость.

Стоит отметить, что вышеперечисленные патологии и состояния, имеющие схожие причины появления, могут проявиться не только у тех людей, чья работа связана непосредственно с компьютером. То же и для людей, у кого трудовая деятельность связана с сильными регулярными напряжениями зрительных органов.

Модели персональных устройств постоянно модернизируются, улучшается и их конструкция, и функциональность. Проводится немало работы и над улучшением экранных фильтров, которые помогают в какой-то мере снизить нагрузку на глаза. Но даже множество изменений в лучшую сторону, которые за последнее время претерпели компьютеры, не уменьшили актуальность проблемы. По-прежнему работающие за компьютером специалисты страдают от серьезных перемен в организме.

Как осуществляют лечение

Для лечения компьютерного синдрома используют в основном консервативные методики. Специалист назначит терапию только после того, как зафиксирована симптоматика, соответствующая болезни. Для лечения используются различные лекарственные растворы, способствующие тому, чтобы глаз мог получить полноценное увлажнение. Разработаны и специальные гелевые вещества, которые помогут защитить роговицу от пересыхания и понижают дискомфорт, получаемый при длительном нахождении за компьютером.

Лекарства, предназначенные для облегчения состояния при компьютерном синдроме, не вызывают аллергий и по большей части абсолютно безвредны. При использовании важно соблюдать правила, установленные производителем. Применять их можно в течение суток не более десяти раз. Разные лекарства, которые оказывают влияние на роговицу и помогают ее увлажнить, по степени вязкости заметно отличаются. К примеру, средства, имеющие хорошие профилактические свойства, вязкость имеют небольшую. Некоторые медикаменты, улучшающие зрение, подойдут и для приема внутрь.

Препараты, для приготовления которых используют ингредиенты из ягод черники, могут серьезно улучшить зрение. Помимо этого, их действие укрепляет стенки сосудов, компоненты работают как антиоксиданты, прием лекарств помогает защититься от воздействия на организм свободных радикалов.

При появлении отечности век, покраснении кожи вокруг глаз, постоянном раздражении можно использовать лекарства, обладающие сосудосуживающими свойствами.

Профилактика

Для предотвращения заболевания принято использовать некоторые профилактические меры, признанные самыми эффективными. Во время работы за компьютером можно и нужно делать регулярные перерывы желательно устраивать их каждый час. Проводите в это время упражнения для улучшения аккомодации – они занимают не более трех минут.

Если необходимо проводить за компьютером долгие часы, следует соблюдать правила, которые помогут снизить тяжесть проявлений компьютерного синдрома. Рабочая зона должна быть организована так, как удобнее глазу – обеспечьте хорошее освещение, выполните для дисплея корректные настройки. Дисплей стоит выбирать хорошего качества, диагональ предпочтительнее использовать не менее пятидесяти сантиметров. Обеспечьте защиту глазу от мельканий на экране, регулярно снимайте с него накопившуюся пыль.

Монитор для более качественного восприятия устанавливайте примерно на расстоянии 70 см от глаз. Удалите предметы, способные во время работы оказаться в поле зрения, имеющие сине-фиолетовый цвет. Они могут раздражать глаза, процесс отдыха получается неполноценным. Зрительный анализатор с большим комфортом воспримет зеленовато-коричневые цвета. Если ваша работа происходит за компьютером и предполагает напряжение в течение длительного срока, следует регулярно наносить визиты офтальмологу. Хорошим вариантом считается посещение врача раз в полгода.

Ношение приспособлений со специальными фильтрами обеспечивает четкость и контрастность изображений, находящихся на глазной сетчатке. С их помощью несколько увеличивается контрастность, лучше различаются цвета. Электромагнитные лучи оказываются блокированными. При использовании спектральных фильтров можно избавиться от проявлений раздражений и усталости, количество ошибок, которые неизбежно совершает уставший человек, становится меньшим.

Какое положение тела лучше занимать при работе за компьютером

Чтобы минимизировать вред, который может нанести глазам работа на компьютере, следует соблюдать некоторые правила при нахождении за ним. Важное значение имеет осанка, которая облегчает для глаз взаимодействие с монитором. Нарушая ее, человек увеличивает опасность перемен в состоянии.

Правильным для сохранения здоровья глаз считается такое расположение перед монитором:

  • Удобное положение экрана. Расстояние от человеческого глаза до поверхности экрана считается оптимальным, если составляет 40-75 см. Расположение монитора не создает значительных проблем для зрения, если находится ниже уровня глаз на 10-15 см;
  • Выбирайте удобное положение для печатных материалов. Бумажные документы, таблицы и справочники размещать следует между клавиатурой и монитором. Иногда расположение других предметов позволяет закрепить печатные листы рядом с дисплеем – это более удобно для глаз. Важно лишь, чтобы во время работы не надо было постоянно двигать головой;
  • Обеспечьте хорошее освещение на рабочем месте. Чтобы блики не мешали глазам, размещайте экран поодаль от окна или плотно закрывайте шторы;
  • Необходимо тщательно соблюдать трудовой режим. После двухчасового рабочего промежутка отдохните в течение 15 минут.

Гимнастика для глаз при работе с компьютером

Для сохранения зрения рекомендуется почаще устраивать кратковременные перерывы, во время которых стоит занять глаза несложными упражнениями. Разработана эффективная гимнастика, которая помогает укрепить мускулы глаз:

  1. В начале гимнастики закройте глаза и постарайтесь почувствовать, как напрягаются их мускулы. Медленно поворачивайте ими из одной стороны в другую. Старайтесь сделать это так сильно, насколько возможно. Выполните повтор – десятикратно;
  2. Упражнение второе. Посильнее зажмурьтесь, напрягая мускулы век. Также постарайтесь напрячь мышцы шеи и лицевые. Не расслабляясь, задержите дыхание на 10 секунд. Затем глаза и рот откройте как можно шире и вздохните. Упражнение стоит повторить 4-5 раз – оно помогает хорошо расслабить глаза и обеспечивает активизацию кровотока;
  3. Следующее упражнение выполнять так. Кончиками пальцев коснитесь век и выполните несколько массажных движений, стараясь двигаться легко и быстро. Пальцы не должны чувствовать мышцы глаза. Немного отдохните, не поднимая век, дважды повторите процедуру;
  4. Четвертое упражнение. Садитесь рядом с окном и одной рукой накройте глаз – например, левый. В другую руку возьмите карандаш. Разместите его рядом с кончиком носа. Двигайте карандаш, постепенно вытягивая руку так, чтобы не прекращать глядеть на него правым глазом. Затем надо перевести взгляд на расположенный за окном далекий предмет и вновь возвратиться к более близкому. Когда упражнение оканчивается, взгляните на кончик носа. Повторите несколько раз для каждой стороны.

Если у вас имеются признаки компьютерного синдрома, посещение врача желательно выполнить поскорее. Даже если состояние пока не особенно выражено, затягивать не стоит. Такое расстройство может дать и многочисленные осложнения, например, спровоцировать болезни позвоночного столба. Они проявляются из-за длительного нахождения в одной и той же позе. Такие недуги, как правило, серьезно нарушают работу организма. У человека в результате могут начаться проблемы с работой нервной системы и двигательного аппарата, ухудшается пищеварение, меняется кровообращение.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector