3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Профилактика глаукомы образ жизни питание контроль здоровья глаз

Профилактика глаукомы

Повышение давления внутриглазной жидкости (глаукома) является опасным состоянием, которое заканчивается практически полной утратой зрения. Подробнее о заболевании можно узнать из этой статьи.

Поскольку заболевание развивается достаточно медленно и незаметно, кроме острых приступов, то лучшая профилактика глаукомы – это регулярные осмотры у окулиста. Ранее выявление, адекватное лечение и соблюдение некоторых правил, касающихся образа жизни, могут сохранять хорошую остроту зрения у большинства пациентов.

Рекомендуется следующий график профилактических осмотров:

  • до 40 лет – каждые два-четыре года;
  • от 40 лет до 54 лет – каждые один-три года;
  • от 55 до 64 лет – каждые 1–2 года;
  • после 65 лет – каждые 6–12 месяцев.

Любой человек в возрасте после 35 лет с высокими факторами риска (наследственная предрасположенность, сахарный диабет, артериальная гипертензия, дальнозоркость, прием любых форм стероидных препаратов, травма глаз) должен проходить осмотр ежегодно.

Медикаментозные средства

Профилактика глаукомы проводится специальными группами препаратов, которые способны влиять на механизм развития повышения внутриглазного давления. Их можно разделить не те, которые уменьшают выработку внутриглазной жидкости, улучшают состояние дренажной системы глаза или же имеют комбинированное действие. К первой группе препаратов относятся: стимулятор альфа-адреналовых рецепторов – глазные капли «Клофелин», неизбирательные бетаблокаторы Тимолол, Арутимол, Кузимолол, избирательные Бетаксолол, Бетоптик, препараты, угнетающие фермент карбонангидразу – Дорзоламид, Трусопт, Бринзоламид, Азопт.

Ко второй группе препаратов можно отнести средства с миотическим действием (сужающим зрачок) – Пилокарпинна гидрохлорид, Изопто-Карбахол, Экотиофата йодид. Следует учитывать, что уменьшение размера зрачка создает проблему с четкостью зрения. Такие глазные капли могут вызывать развитие катаракты, близорукость и ограничение полей зрения при начинающейся глаукоме. В основном эти средства используются не как профилактика глаукомы глаза, а как средство первой помощи при приступе высокого ВГД (внутриглазного давления). Подобным действие обладают симпатомиметики Эпинефрин, Дипивефрин.

Более мягкий эффект оказывают препараты, являющиеся аналогами простагландинов. Они улучшают отток внутриглазной жидкости и могут длительно использоваться для контроля ВГД. К ним относятся глазные капли Травапрост, Латанопост.

Среди препаратов с комбинированным действием для длительного поддержания уровня ВГД используют Проксофелин, Фотил, Нормоглаукон, Косопт.

Подробнее о медикаментозном лечении глаукомы можно прочитать здесь.

Образ жизни как профилактика глаукомы

Физическая активность

Пациентам с ранней выявленной глаукомой врачи рекомендуют вести активный образ жизни и не отказываться от умеренных физических упражнений. Доказано, что регулярные пробежки, езда на велосипеде, спортивная ходьба, гимнастика, йога три или больше раз в неделю не только положительно влияют на весь организм, но и способствую снижению ВГД. Исключение составляют упражнения, где необходимо длительное время находиться вниз головой или сильно напрягаться, поднимая тяжелые веса. Польза от занятий присутствует до тех пор, пока вы занимаетесь физическими упражнениями, поэтому для профилактики глаукомы это следует делать регулярно.

В недавнем исследовании люди с глаукомой, которые регулярно тренировались в течение трех месяцев, сократили свои ВГД в среднем на 20%. Снижение ВГД было остановлено, когда тренировки прекращались больше, чем на две недели.

Кроме общефизических упражнений, для профилактики офтальмологических полезно делать специальную гимнастику. Она включает упражнения на рассматривание объектов разной величины, расположенные на различном расстоянии. Важным условием является запрет на фиксирование взгляда, он постоянно должен скользить без фокусировки. Второе упражнение выглядит как медленное моргание. Затем при закрытых веках глазами следует выписывать простые геометрические фигуры или слова. В конце глаза расслабляются легким надавливанием противоположного указательного пальца с внутреннего угла глазного яблока в сторону виска.

Защита глаз

В некоторых случая вторичная глаукома развивается как следствие травмы глаза, при которой повреждается система трабекулярной сети. Для профилактики посттравматической глаукомы необходимо всегда защищать глаза очками при работе с деревом, металлом, песком. Также важно использовать солнцезащитные очки на ярком свету или в заснеженных районах. Сильно яркое освещение способствует развитию глаукомы так же, как и работа в сумерках.

Контроль хронических заболеваний

Известно, что к факторам риска развития глаукомы относятся такие заболевания, как дальнозоркость, сахарный диабет, артериальная гипертензия. Оптическая коррекция зрения и регулярный контроль за основным заболеванием являются частью профилактики повышения внутриглазного давления и повреждения зрительной функции.

Немаловажную роль в профилактике глаукомы играет стабильное эмоциональное состояние. Стрессы и нервное перенапряжение, а также повышенные зрительные нагрузки ведут к увеличению ВГД. Так что большое значение имеет также забота о вашем психическом и эмоциональном здоровье.

Диета

Артериальное давление, уровень сахара в крови, вес тела – параметры, которые напрямую зависят от качества питания и влияют на риск развития глаукомы. Кроме обычных рекомендаций по здоровому питанию, для профилактики глаукомы очень важно наличие в рационе следующих продуктов:

  • Темно-зеленые, желтые и оранжевые фрукты и овощи. Они богаты каротиноидами, защищающими сетчатку глаза и зрительный нерв. Особенно важны лютеин и зеаксантин. Они встречаются в темной листовой зелени салата, шпината, капусты, брокколи, манго, зеленой фасоли, батате, перце, а также в яичных желтках.
  • Фрукты и овощи, богатые витамином С. Аскорбиновая кислота как антиоксидант и кофермент многих реакций чрезвычайно важна для полноценного питания клеток глаза. Содержится в зеленом перце, цитрусовых, помидорах, брокколи, клубнике, картофеле, листовой зелени, смородине, чернике.
  • Продукты, содержащие витамин Е (антиоксидант). Его источником являются яйца, злаки, цельные зерна, зародыши пшеницы, фрукты, зеленые листовые овощи, орехи, растительные масла.
  • Продукты, содержащие витамин А, – печень, сладкий картофель, морковь, манго, молоко и яичные желтки.
  • Продукты с витамином D. Основными источниками питания являются масло печени трески, «жирная» рыба, обогащенное молоко и крупы, яичные желтки.
  • Продукты с цинком – устрицы, красное мясо, птица, фасоль, орехи, некоторые морепродукты, цельные зерна, молочные продукты.
  • Продукты с омега-3 жирными кислотами: семга, сардины, грецкие орехи и льняное масло. Избегайте транс-жиров, которые, кроме всего прочего, способствуют дегенерации желтого пятна. Они содержатся во многих обработанных пищевых продуктах и хлебобулочных изделиях, маргарине, жареной пище, печенье, выпечке и крекерах.
  • Негативно сказывается на уровне внутриглазного давления большое количество кофеина. Сократите его употребление из кофе и энергетических напитков, а также откажитесь от курения, поскольку никотин существенно сужает сосуды и способствует повышению давления.
  • Опасность в плане развития глаукомы представляет и чрезмерное употребление жидкости. Исследования показали, что у 80% людей с глаукомой, которые потребляют пол-литра воды в течение двадцати минут, повышается ВГД, а у людей, которые не имеют предпосылок к глаукоме, это происходит только в 20 % случаев. Поэтому людям с предрасположенностью к глаукоме рекомендуется потреблять воду в небольших количествах в течение дня.

Народные средства

Так же, как и традиционная медицина, лечение народными средствами делает упор на поступление в организм достаточного количества питательных веществ, которые защищают зрительный нерв и сетчатку от повреждающего действия высокого внутриглазного давления.

Самые популярные рекомендации по профилактики этого заболевания следующие:

  • Применение растения Гинкго билоба. Оно известно способностью улучшать микроциркуляцию в тканях головного мозга и глазного яблока. Сухое или свежее растительное сырье измельчают в ступке, и 50 г полученной массы заливают 0,7 л водки, настаивают 14 дней в темном месте, периодически перемешивают встряхиванием. Настойку пьют по чайной ложке, разводя водой, перед каждым приемом пищи. Через две недели приема делают такой же перерыв.
  • Использование ягод черники всеми возможными способами – в сыром виде, перетертом с сахаром, в составе киселей и чайных смесей.
  • Прием настоев и отваров травы очанки. Благодаря уникальному химическому составу, препараты этого растения действуют на клеточном уровне, поэтому для профилактики глаукомы настой очанки, кроме приема внутрь, используется также для компрессов и глазных ванночек. Готовят настой из 200 мл кипятка и 10 г сухого измельченного сырья. Смеси дают настояться в течение трех часов, а затем процеживают. Пить нужно по 0,5 стакана три раза в день и столько же раз можно делать компрессы.
  • Следующее средство готовят из смеси семян кориандра и фенхеля. Их берут в равном количестве и перемалывают с коричневым сахаром. Полученный порошок принимают по 10 г один раз в день, запивая водой. Это одно из самых полезных и безопасных домашних средств для глаукомы, доступное каждому.
  • Для профилактики последствий глаукомы также хорошо использовать овощные соки. Особенно актуальны морковный и луковый. Рецепт предлагает в 300 мл свежеотжатого сока моркови добавлять еще 200 мл сока из лука и пить эту смесь в течение дня. Активные вещества, содержащиеся в соке, уменьшают внутриглазное давление и активно питают органы зрения.
  • Луковый сок используют иначе – в 20 г полученного экстракта добавляют по 4 мг камфорного порошка и меда. Образовавшуюся пасту наносят на веки перед сном. Это средство помогает снизить ВГД естественным способом.
Читать еще:  Красные глаза причины у мужчин

Всегда следует посоветоваться с лечащим врачом перед началом использования такой терапии.

Диета при глаукоме глаз: правильное питание, какие продукты нельзя

Глаукома – это распространенное офтальмологическое заболевание, при котором происходят необратимые нарушения зрения, приводящие к полной слепоте. Патологический процесс протекает тяжело и является неизлечимым заболеванием, которое может развиться в любом возрасте. Важным моментом в лечении глаукомы является изменение образа жизни и правильное питание. Диета способствует мягкому течению болезни, улучшению зрительных функций и скорейшему выздоровлению.

Что это за болезнь?

Глаукома представляет собой хронический патологический процесс, при котором повышается внутриглазное давление, провоцирующее нарушение оттока жидкости внутри глаза. В результате этого зрачок увеличивается, теряет свою подвижность и приобретает лазурный оттенок. Вследствие высокого внутриглазного давления происходит атрофия зрительного нерва и разрушение сетчатки, что приводит к нарушению зрения. В запущенных случаях развивается слепота.

Основной причиной развития глаукомы является повышенное глазное давление. Данное патологическое явление может возникнуть по таким причинам:

  • особенности анатомического строения глаза;
  • чрезмерная физическая или умственная нагрузка;
  • сильные стрессы;
  • другие патологии глаз;
  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • глазные травмы;
  • длительный прием гормональных препаратов;
  • нарушенное АД;
  • сахарный диабет.

Развитию глаукомы больше всего подвержены женщины преклонного возраста. В зависимости от характера возникновения, заболевание бывает врожденным или приобретенным. Во втором случае патология делится на первичную, вторичную и ювенильную. На начальной стадии развития недуг часто протекает бессимптомно, вследствие чего затрудняется своевременная диагностика проблемы. По мере прогрессирования патология оказывает негативное влияние на качество зрения, возникают такие симптомы:

  • боли и рези в глазах;
  • покраснение глаз;
  • слезоточивость;
  • светобоязнь;
  • уменьшение поля зрения;
  • болезненность в области бровей и лба;
  • плохая видимость в темное время суток.

Важность правильного питания при глаукоме

Диета при глаукоме играет важную роль, так как правильно подобранный ежедневный рацион способствует нормальному функционированию зрительного нерва, уменьшая внутриглазное давление.

Правильное питание позволяет добиться следующих результатов:

  • замедление процесса развития глаукомы;
  • нормализация кровообращения;
  • улучшение трофики глаз;
  • предупреждение поражения клеток сетчатки;
  • улучшение прохождения импульса по зрительному нерву;
  • нормализация метаболизма.

Режим питания и питья

Если был поставлен диагноз “глаукома глаза”, то необходимо пересмотреть свой образ жизни и придерживаться следующих принципов питания:

  • употреблять пищу 4-5 раз на день небольшими порциями;
  • садиться есть в одно и то же время;
  • последний прием пиши должен быть не позже, чем за 2 часа до сна;
  • нельзя допускать переедания или голоданий;
  • суточная калорийность продуктов должна находиться в пределах нормы, которая рассчитывается, исходя из возраста и веса пациента.

Что касается питьевого режима, количество потребляемой жидкости при диете необходимо снизить до 1-1,5 литров. Причем, этот объем включает в себя не только напитки, но и жидкость, имеющуюся в первых блюдах. Нельзя пить воду в большом количестве, чтобы не спровоцировать повышения внутриглазного давления. От употребления алкоголя нужно полностью отказаться.

Что запрещено есть и пить

При глаукоме необходимо снизить потребление легкоусвояемых углеводов (торты, пирожные) и молочной продукции высокой жирности. Рацион питания не должен включать в себя жирную, копченую, соленую или острую пищу, а также различные приправы и маринады, задерживающие в организме жидкость. Какие продукты нельзя есть? Людям с глаукомой глаз нужно отказаться от употребления таких продуктов:

  • свежая выпечка;
  • наваристые бульоны;
  • жирные сорта мяса и рыбы;
  • различная консервация;
  • полуфабрикаты;
  • колбасы.

Диета подразумевает отказ от крепкого кофе, чая или какао, а также энергетических напитков, способствующих повышению давления. Можно ли употреблять алкоголь при такой болезни? Спиртные напитки при глаукоме глаз находятся под строжайшим запретом.

Что нужно есть

Рацион питания больного глаукомой должен состоять из следующих продуктов:

  • нежирные сорта мяса и рыбы;
  • ненаваристые бульоны;
  • молочная продукция низкой жирности;
  • различные крупы, злаки;
  • соевые продукты;
  • вареные яйца (не более 3 штук в неделю);
  • фрукты, ягоды;
  • овощи, зелень;
  • субпродукты.

В небольших количествах при диете разрешается употреблять вареные колбасы, вчерашний хлеб (не более 200 грамм в день), сливочное масло. Из напитков следует отдать предпочтение минеральной негазированной воде, зеленому чаю, компотам и морсам, а также травяным отварам.

Витамины

Для приостановления развития патологического процесса очень важно насыщать организм следующими витаминами:

  • Витамин А – отвечает за остроту зрения. Содержится в моркови и других оранжевых овощах и фруктах, молоке, чернике, а также в печени и помидорах.
  • Витамин В – защищают нервные клетки от повреждений, регулируют углеводный обмен. Содержится в молочной продукции, гречке, сое и орехах.
  • Витамин С – снижает внутриглазное давление, повышает иммунитет. Содержится в цитрусовых, шиповнике, свекле и капусте.
  • Витамин Е – способствует правильному развитию соединительной ткани в глазах. Содержится в морской рыбе, растительных маслах, свежей зелени.

Антиоксиданты

Антиоксиданты уменьшают влияние высокого давления на нервные окончания глаз, способствуют обновлению глазной сетчатки и предотвращают прогрессирование патологии. При глаукоме наиболее полезными считаются следующие антиоксиданты:

Данные вещества содержатся в зелени, кукурузе, огурцах и брюссельской капусте. Натуральный антиоксидант куркумин можно найти в специи куркуме, однако существуют некоторые ограничения к ее потреблению.

Цинк – это важный микроэлемент, отвечающий за нормальное функционирование глазных нервов, а также транспортировку и усвоение ретинола. Дефицит цинка в организме оказывает негативное влияние на качество зрения в темное время суток. Восполнить запасы элемента можно путем употребления в пищу морепродуктов, постного мяса, яиц, сыра и отрубей.

Омега-3

Омега-3 является жирной полиненасыщенной кислотой, которая способствует нормализации внутриглазного давления и правильной фокусировке зрения. Кроме того, кислота справляется с повышенным давлением и синдромом сухого глаза. Найти Омега-3 можно в рыбе (скумбрия, лосось, сардины), свежей зелени, орехах и льняном масле. При диагнозе “глаукома” также рекомендуется принимать рыбий жир.

Автор статьи: Кваша Анастасия Павловна, специалист для сайта glazalik.ru
Делитесь Вашим опытом и мнением в комментариях.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Что включает профилактика глаукомы и как предупредить развитие острых приступов

Профилактика глаукомы включает целый комплекс действий, которые направлены на обнаружение первичных признаков болезни, а также создание мер по предупреждению прогрессирования глаукомы. Цель профилактики – поддерживать нормальный уровень внутриглазного давления.

Группы риска

К профилактике глаукомы глаз нужно прибегать всем людям. Но особое внимание профилактике должны уделять люди, относящиеся к группе риска. А именно люди:

  • с наследственной предрасположенностью;
  • пожилого и старческого возраста;
  • страдающие сахарным диабетом;
  • страдающие офтальмопатологиями;
  • злоупотребляющие вредными привычками;
  • использующие капли для расширения зрачка;
  • работающие по ночам.
Читать еще:  Сходящееся косоглазие в мкб 10

Если при планировании беременности вы узнали, что у кого-то в роду имелась глаукома, то нужно заняться профилактикой первичной глаукомы у планируемого ребенка. Эти меры также помогут предотвратить вторичную глаукому у вас лично.

Основные правила по предупреждению болезни

Меры по профилактике глаукомы включают общие рекомендации:

  • здоровый образ жизни;
  • нормализация труда-отдыха;
  • ограничение подъема тяжестей, тяжелых тренировок;
  • правильная организация освещения;
  • снятие зрительного напряжения с глаз;
  • ограничение пребывания в условиях слишком высоких или низких температур;
  • своевременное лечение заболеваний глаз или других органов;
  • профилактические осмотры у офтальмолога.

Эта памятка содержит рекомендации, которые снизят риск развития не только глаукомы, но и других болезней.

Питание и образ жизни

Крайне важно при глаукоме сбалансированно питаться. В этом случае организм будет получать достаточное количество витаминов, микроэлементов, полезных для органа зрения.

Обязательно в рационе питания должны присутствовать продукты, богатые витаминами A, E, C, группы B. Они обладают антиоксидантными свойствами (избавляют клетки организма от вредных радикалов), нормализуют тканевой обмен, стимулируют рост клеток.

Рекомендуемые для профилактики глаукомы продукты:

  • фрукты, овощи: морковь, свекла, капуста, цитрусы, помидоры, красный перец и другие;
  • ягоды: черника, виноград;
  • мясо, рыба;
  • злаки;
  • молочные продукты.

А также старайтесь не злоупотреблять жидкостью. Достаточно 1,5 литров в день.

О питании при глаукоме врач-офтальмолог московской глазной клиники расскажет в следующем видео:

Гимнастика для глаз

Упражнения для зрительного аппарата помогают снять напряжение, тренируют мышцы глаз, улучшают кровоток, а, следовательно, обменные процессы. Гимнастику для глаз для профилактики глаукомы рекомендуется выполнять ежедневно. Особенно полезно выполнять упражнения в перерывах между работой.

  1. Задержите взгляд на далеко расположенном предмете. Через несколько секунд переведите взгляд на палец вытянутой руки.
  2. Зажмуривайтесь и расслабляйтесь – сделайте это несколько раз.
  3. Закройте веки. Слегка помассируйте их подушечками пальцев. Затем повращайте глазными яблоками, подвигайте ими в разные стороны. Затем повращайте головой, понаклоняйте, поделайте повороты.
  4. Переводите взгляд с далеко расположенного предмета на кончик носа. В каждой точке задерживайтесь на 5 секунд. Повторите 12 раз.
  5. Подвигайте глазными яблоками: вверх-вниз, вправо-влево, по диагонали, по кругу, опишите цифру 8 в вертикальном и горизонтальном положении. Движения делайте в разные стороны, с закрытыми и с открытыми веками.

По завершению расслабьтесь, посидите или полежите с закрытыми веками. Можно выполнить расслабляющую технику пальминг: согрейте ладони, затем закройте ими глаза таким образом, чтобы не было щелей между пальцами. Тепло и темнота снимут напряжение с глаз, помогут расслабиться.

В дополнение предлагаем тибетскую зарядку для глаз по видео:

Массаж век

Самостоятельный массаж способен улучшить кровообращение, нормализовать отток водянистой влаги. Это является профилактикой повышения внутриглазного давления. Массаж делать не сложно. Главное, не переусердствовать: нельзя сильно давить и растирать глаза.

Займите удобное положение, закройте веки. Слегка надавливайте кончиками пальцев на веки. Затем слегка придерживая веки пальцами, посмотрите налево, направо, вверх, вниз. Повторите 10 раз.

Медикаментозная терапия

При наличии выраженных предпосылок к развитию глаукомы врач может назначить глазные капли для профилактики заболевания. Их механизм направлен на улучшение оттока внутриглазной жидкости: «Пилокарпин», «Траватан», «Тимолол».

Полезны для профилактики и витамины. В офтальмологии популярны: «Оптикс», «Компливит Офтальмо», «Витрум Вижн».

Народные методы

Из немедикаментозных средств хорошо зарекомендовали себя витаминизированные народные средства:

  1. Настойка шиповника. Залейте 1 стакан ягод 1 стаканом водки – настаивайте 10 дней. Полученную настойку принимайте 2 р/д в следующем объеме: 5 капель настойки на 2 ст. л. воды.
  2. Ягоды или соки, морсы из них (клюква, черника). Рекомендуется употреблять ежедневно.
  3. Медовые натирания. Разведите мед с очищенной водой в пропорции 1:1. Легкими движениями натирайте веки перед сном.

Соблюдать меры по профилактике заболевания совсем несложно. Это не займет много времени и сил. Зато существенно снизит риски развития глаукомы.

Расскажите, пользуетесь ли вы какими-нибудь из перечисленных рекомендаций? Может быть, вы знаете другие эффективные меры профилактики глаукомы? Делитесь своим опытом в комментариях. Делайте репост в социальные сети. Будьте здоровы. Всего доброго.

Профилактика глаукомы глаза: памятка больному

Глаукомой болеют граждане, у которых имеется генетическая предрасположенность к этому поражению глаз. На фоне этой склонности негативные внешние факторы влияют на зрительный нерв, из-за чего развивается заболевание. Изменить генетическую структуру глаза невозможно, но есть шанс уменьшить число факторов, которые становятся решающими при повышении внутриглазного давления. Для этого и существует профилактика глаукомы.

Причины развития глаукомы

От глаукомы не застрахован никто, она может развиваться у людей любого возраста и места жительства. В группе риска находятся следующие категории граждан:

  • лица старше 42 лет;
  • граждане, у близких родственников которых диагностирована глаукома;
  • имеющие близорукость или дальнозоркость;
  • обладатели расширенных зрачков;
  • диабетики и лица с проблемами сердечно-сосудистой системы;
  • обладатели шейного остеохондроза и заболеваний нервной системы;
  • лица с эндокринными нарушениями, атеросклерозом или болезнями ЖКТ.

Кроме того, «пусковым механизмом» для развития глаукомы могут оказаться:

  • излишнее напряжение зрительного нерва при работе за компьютером;
  • продолжительное нахождение в комнате с приглушенным светом;
  • работа за столом с неудобно склоненной головой;
  • длительное пребывание в местах с излишне низкими или высокими температурами;
  • постоянный стресс или значительное нервное потрясение.

Симптомы развивающейся глаукомы

Болезнь развивается постепенно и без явных признаков. Когда организм подает заметные признаки болезни, восстановить зрение очень сложно, а в большинстве случаев – невозможно. Поэтому при первых сигналах от организма нужно сразу отправляться к доктору.

Самый главный признак развившейся глаукомы – нарушение бокового зрения. К остальным симптомам относятся:

  • потеря в пространстве при нахождении в темном помещении;
  • белая пелена или разноцветные пятна перед глазами;
  • снижение зрения при приглушенном освещении;
  • невозможность сфокусировать взгляд на предметах, расположенных вблизи;
  • болевые ощущения, рези, дискомфорт и покраснения в глазах;
  • частые головные боли;
  • повышение внутриглазного давления;
  • частая замена диоптрий в очках из-за снижения резкости зрения.

Людям, которые заметили в организме первые признаки развития или входят в группу риска, придется скорректировать весь образ жизни и не пренебрегать профилактикой. В том числе стараться избегать стрессов и других негативных воздействий извне.

Что включает профилактика глаукомы глаза?

Так как главной причиной развития глаукомы является наследственная предрасположенность к поражению глаза, основной задачей является торможение процессов и остановка прогрессирования зрительного поражения на ранних стадиях.

Обязательная профилактика должна включать в себя:

  1. Посещение офтальмолога людьми, у которых имеется генетическая предрасположенность к появлению глаукомы.
  2. Замеры внутриглазного давления минимум раз в месяц. Но если показатели стабильные и не превышают норму, допускается измерять давление раз в 90 дней.
  3. Обязательное обращение к врачу, если появились первые признаки глаукомы или усилились существующие.
  4. Следование всем рекомендациям лечащего врача. Для лечения болезни специалист назначает комбинацию из нескольких видов капель, поэтому пациенту следует предусмотреть удобную памятку. В ней указывается время приема препаратов в течение дня.
  5. Соблюдение установленного режима нагрузок. Пациенту следует читать, работать с мелкими деталями или за компьютером только в хорошо освещенном помещении. Голова немного наклоняется вперед.

Профилактика глаукомы должна включать целый комплекс мер, в том числе изменение питания, гимнастику для глаз, применение глазных капель, использование народных средств и регулярный осмотр.

Ключевые правила профилактики

У человека, находящегося в группе риска, все жизненные принципы должны пересекаться с правилами предупреждения глаукомы. Поэтому им крайне необходимо придерживаться рекомендаций, которые приведены в таблице ниже.

Читать еще:  Почему появляются красные пятна перед глазами
Принципы и описаниеРекомендации от врача
Ограничения в питанииЛюдям, которые рискуют заболеть глаукомой, нужно питаться сбалансировано. Они должны снижать в своем рационе количество жиров и углеводов. Стоит убрать из холодильника:

  • наваристые жирные супы;
  • копчености, солености, маринованные продукты;
  • животные жиры, колбасу, сало;
  • газировку, конфеты, шоколад, другие сладости;
  • крепкий кофе или чай;
  • мучные и сдобные изделия;
  • острые приправы.
Мясо стоит выбирать нежирное – индейку и курицу. Пищу запекают, варят или готовят на пару. Жарку стоит исключить.

В организм должно поступать достаточное количество витаминов и микроэлементов. Поэтому выбор стоит делать в пользу следующих продуктов:

  • свежие фрукты, овощи и ягоды (особенно полезны для зрения черника, морковь, зелень);
  • семечки и орехи;
  • диетическое мясо;
  • морепродукты и морская рыба;
  • бобовые;
  • нежирные кисломолочные продукты.
Питьевой режимПри профилактике стоит пить много жидкости (до двух литров в день), но с уже развившейся глаукомой большой объем жидкости может быть опасен.

Нельзя допускать недостатка воды в организме. Симптомами могут служить:

  • сухость кожи;
  • белые полосы на ногтях;
  • ломкие волосы;
  • жажда.

Рекомендуется пить чистую воду из фильтра, негазированную минералку, зеленый несладкий чай и свежевыжатые соки.

Если жидкость в организме присутствует в избытке, пациент наблюдает отечность и усиление боли в глазах. Рекомендуется ограничить питье воды по вечерам, чтобы избежать отеков. Лицам, у которых уже есть нарушение оттока внутриглазной жидкости, стоит обратить на это особое внимание.
Поддержка витаминными комплексамиНужный объем витаминов не всегда можно получить из пищи. Чтобы не развился авитаминоз, а глаза получали необходимо питание, стоит поддерживать их приемом витаминных комплексов для глаз.

Чтобы глаза были здоровыми, им нужны витамины A, E, C, B. А также цинк, калий, селен, каротиноиды.

Врачи рекомендуют выбирать следующие препараты для глаз:

Все они состоят из набора витаминов, черничного экстракта и лютеина, к тому же всегда есть в аптеках. Препараты питают и защищают глаза, обеспечивают профилактику от глаукомы.

ГимнастикаВ качестве профилактических мер рекомендуется общая лечебная физкультура. Это:

  • упражнения на растяжку связок шейного позвоночного отдела;
  • занятия с задействованием мышц плечевого пояса;
  • скандинавская ходьба или долгие прогулки на свежем воздухе;
  • плавание.

Если глаукома уже диагностирована, больному нельзя поднимать снаряды тяжелее 10 кг и прыгать со скакалкой. Также противопоказаны длительные статические нагрузки.

Хороший эффект дает специальная гимнастика для глазных яблок. Это вращение, фокусировка на далеких и близких предметах поочередно. Не рекомендуется надолго зажмуриваться.
МассажЕсли внутриглазное давление уже повышено, массаж нужно делать очень осторожно. Его выполняют указательным и средним пальцами, накладывая их на закрытое веко. Далее нужно легко массировать глаза круговыми движениями без сильного нажима. Сначала пальцы двигаются по часовой стрелке, потом против.

Благодаря такому массажу, в глазах улучшается кровоснабжение, они активнее снабжаются питательными веществами.

Массаж точек выхода верхнечелюстного нерва дает особенно хороший эффект после массирования век. Область расположена на надбровной дуге по направлению к носу. В этом месте с обеих сторон можно почувствовать выемку в кости. Нужно слегка надавить на точки справа и слева и массировать их круговыми движениями, указательным и большим пальцами.

Такая процедура провоцирует усиленный вывод внутриглазной жидкости.

МедикаментыНе существует лекарств, из-за которых глаукома могла бы отступить, если уже имеется наследственная предрасположенность к заболеванию. Однако на ранних стадиях болезни медикаментозная терапия может дать вполне неплохой эффект. При регулярном использовании антиглаукоматозных капель можно затормозить прогрессирование глаукомы, значительно снизить болезненный синдром и остановить травмирование зрительного нерва.Профилактические капли нужно использовать каждый день, но только в то время суток, которое указано лечащим врачом. Прекращать лечение нельзя даже при отсутствии болевых ощущений, иначе у пациента возможны активное и необратимое повреждение нерва и полная слепота.

Самостоятельно выбирать и покупать медикаменты нельзя. Капли для лечения и профилактики глаукомы должны быть назначены индивидуально на приеме офтальмолога.

Вторичная профилактика глаукомы

Вторичная профилактика глаукомы назначается, если заболевание уже вступило в свою активную фазу. Представленные ниже рекомендации помогут остановить прогрессирование поражения и избежать острых приступов глаукомы. Это:

  1. Лекарственные препараты. Больному следует периодически посещать доктора и выполнять все рекомендации, которые он дает. Как правило, офтальмологи выписывают различные глазные капли лекарственные препараты для питания сетчатки.
  2. Соблюдение диеты. При прогрессировании заболевания стоит полностью отказаться от спиртного, соленой и маринованной пищи. Нельзя употреблять больше двух литров воды в день.
  3. Снижение физической и эмоциональной активности. Пациентам с прогрессирующей глаукомой нужно избегать зрительного перенапряжения. Кроме того, им опасно работать при приглушенном свете, с сильным наклоном головы, в слишком низких и высоких температурах.

Стрессы негативно влияют на зрительный нерв, поэтому по возможности их нужно всячески избегать.

Лечебные капли против глаукомы

На использовании капель стоит остановиться более подробно. Существует 4 разновидности препаратов, которые может назначить офтальмолог:

  1. Для снижения выработки внутриглазной жидкости. Эти капли предотвращают активное образование водянистой влаги из плазмы крови.
  2. Для активного оттока жидкости из глазного яблока. Препарат сужает зрачок и открывает канал для выхода внутриглазной жидкости (Шлеммов канал).
  3. Комбинированное действие. Препарат объединяет в себе действие двух предыдущих препаратов.
  4. Защита глаз. Такие капли помогают защищать клетки и волокна зрительного нерва от травмирования при повышении внутриглазного давления.

Лекарственные препараты любого характера должны назначаться врачом.

Народные методы вторичной профилактики

Применяются как поддержка основного лечения. В совокупности могут давать достойный эффект, но перед применением стоит посоветоваться с лечащим врачом. Самые действенные народные методы представлены в таблице ниже.

НазваниеОписание процедуры
Лекарственные настоиНастой готовится из аниса, тмина и кориандра. Нужно смешать по 10 гр. каждой лечебной травы и залить смесь половиной литра кипятка. Оставить настаиваться в течение 24 часов. Пить по 3 столовые ложки трижды в сутки.

Не менее эффективным будет навар из мелиссы, имбирного корня, пустырника и солодки. Нужно смешать по 15 грамм каждого ингредиента и добавить 500 мл. кипятка. Настаивать около часа, пропустить через марлю и пить по 0,5 стакана 2 раза в сутки.

ОтварЧтобы приготовить отвар, нужно взять ягоды боярышника, тысячелистник и высыпать в кипящую воду. Варить лекарственную смесь около 20 минут, затем остудить. Пить по 200 мл дважды в сутки.

Также можно приготовить отвар из омелы и душицы. Травы перемешать в одинаковых пропорциях (примерно по 35-40 грамм). Добавить в горячую воду и проварить примерно 30 минут. Принимать внутрь по 2 ст. л. трижды в день.

КомпрессКомпрессы при глаукоме помогают снабдить глазные яблоки питательными веществами. Самая действенная примочка – из меда и лукового сока. Составляющие нужно смешать и нанести на ватный диск, наложить его на закрытое веко на 10 минут. Важно делать все осторожно, луковый сок не должен попасть в глаз, иначе конъюнктиву начнет сильно жечь.

Также можно использовать для примочек лавандовые цветки. Для начала нужно приготовить настой: смешать 100 гр. крапивных листьев с чайной ложкой молотых цветов лаванды. Смесь заливают теплой водой и настаивают 15-20 минут. Затем ватный тампон нужно смочить полученной жидкостью и положить на веки, держать 15 минут.

Глаукома развивается у людей, которые изначально имеют генетическую предрасположенность к ней. Поэтому профилактические меры направлены на остановку прогрессирования болезни. Вторичная профилактика помогает защитить зрительный нерв и снизить ВГД.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector